在校表现情况200字大学生 您好，我是在校大学生才20几岁但睡眠很有问题 记得高中时累了一天之后倒床就睡着了 但现在很累也很难入睡

您好，我是在校大学生才20几岁但睡眠很有问题 记得高中时累了一天之后倒床就睡着了 但现在很累也很难入睡  

您好，我是在校大学生才20几岁但睡眠很有问题 记得高中时累了一天之后倒床就睡着了 但现在很累也很难入睡

我试过这种感觉~~~大一的时候我就这样。因为高中的时候每天脑力消耗太多，所以需要足够时间去恢复自己的脑力。到了大学，学习是个人的事，学校不会管，老师不会管，家长也管不到。如果你是自制能力好的学生，不防试试多去图书馆或多学学跟自己的专业有关的事。然后经常去运动，不要老是呆在寝室上网，就行了。

杰克很累一上床就睡着了--译成英语

Jack was so tired that he fell asleep as soon as he went to bed

最近老是睡不好，很难入睡，睡着了，睡得也很不踏实，这样弄得自己很累，有什么好方法改善吗？

克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
失眠怎么办，下面给你介绍几个小敲门，试试看。
1.三茶匙苹果汁加一杯蜜糖(小心胖)
2.将自己的手指一根一根仔细揉揉拉拉,有安稳情绪的作用
3.吃少许面包(小心胖)
4.一汤匙醋加一杯冷开水
5.睡前一个半小时泡热水浴(小心安全)
6.喝一杯热牛奶(小心胖)
7...烦噪不易入睡时，可把一汤匙莴笋浆液汁溶于一杯水服下。
8...喝一杯糖水，使体内生成大量血清素，可抑制大脑皮层，产生困倦感。
9...吃点面包，体内胰腺会分泌胰岛素，对面包所含氨基酸进行代谢，从而镇静神经。
10...握紧拳头，然后慢慢松开，使心神在一握一松间松驰下来。
11...临睡前用热、冷水轮换洗脚，疏通血液。
12...切不可强迫大脑去想各种事，否则会更紧张。

晚上有时会入睡难,但是白天很嗜睡,而且很快就睡着.无论什么时候只要睡着了起

看来你的生物钟出现了紊乱。
晚上睡不着，白天睡不醒。我上大学的时候就是这样，每逢周六日就和室友一起去网吧包夜玩游戏。然后周一白天上课就一直睡觉，晚上特别有精神，这种状态一直持续到大三。那几年的生物钟紊乱对我现在的身体伤害特别大，现在只有一熬夜，好几天都不得劲，就是那个时候留下来的伤害。建议你马上改变这种状态。
我当时是这么改变的：白天无论有多困，绝对不让自己睡觉，一直坚持到10点。10点之后，这个时候按道理来说，你一定困极了，所以入睡很容易。第二天早上一定要在7点之前起床，早上起来之后应该不是很困难，只要努努力一定能起床。然后以此反复，坚持一周，你的生物钟基本上就调过来了！当然这还是靠自制力，比如晚上玩会游戏，看会电影，很容易过点。过点不要紧，早上一定要按时起床，晚上睡觉自然不成问题。
另外，我不知道你这个状态有多长时间了，如果有1个月以上了，赶紧调整状态。另外再买些营养品补补身体，如新西兰最派客的蜂蜜、牛初乳。每天早上起来喝一杯蜂蜜水，真的很不错。以你的生活习惯，你的肠胃应该是不好的，蜂蜜还可以缓解肠胃病哦！

我是大学生，住校。晚上总是很难入睡。就算睡着了也睡不安稳。一天睡10个小时左右精神还没有别人睡7小时好

是否觉得在学校没什么目标，浑浑噩噩；
是否担心自己的状态，担心再持续下去更难应付未来的挑战。
如果有类似的情况，可能是轻度的焦虑。
没事， 我也过来人，以下方法试试：
生活作息：规律作息，定个最晚入睡时间，最迟起床时间，
没事别超过12点睡，每天睡8小时够了
体育锻炼：跟舍友同学打打球，出身汗，调节心情，
又跟人交流多了，说不定还找到目标、动力
颐养身心：真不知道干嘛时，看看书读读报，别与世界脱节

我昨天很累、一到家就睡着了 用英文说 （O(∩_∩)O谢谢）

I was so tired that I fell asleep as soon as I got home.

我很累!就睡着了!翻译成越南语怎么说?

Anh(em/tôi) rất mệt! Nên ngủ quên mất!

“我很累，就睡着了”越南语翻译为：
Tôi mệt mỏi, ngủ quên。

我很难入睡，但是睡一会醒一会就好像没有睡着一样，但是又做了梦。一天也就睡个四个小时，我现在才二十岁

怎么会这样呢，是不是学习上、工作上有压力啊，遇到难题了？可以多找人聊聊天，放松一下，或者平时有空多参加体育锻炼，增加肌肉的疲劳度，这样应该可以促进睡眠。
不用太担心啊，年轻，没事。

很难入睡，睡着了一晚也醒来好几次，翻来覆去的，怎么办？

买点薰衣草味道的东西`促进睡眠``
麻烦采纳，谢谢!