学生很忙 我是个高一的学生，每天都很忙，晚上都要看书到凌晨两点，可是一到第二天早上就会很困，课上想睡觉，怎么办

我是个高一的学生，每天都很忙，晚上都要看书到凌晨两点，可是一到第二天早上就会很困，课上想睡觉，怎么办  

我是个高一的学生，每天都很忙，晚上都要看书到凌晨两点，可是一到第二天早上就会很困，课上想睡觉，怎么办

你不是住宿生吧，以前我们住宿生都是有规定晚上10点半前就要上床睡觉的，所以我们早上5点多起床学习的，这样的生活习惯个人觉得比较好的，也保证了自己有充足的睡眠时间，学习的效率也就高了。所以你没必要熬夜的，熬夜了身体也会比较虚弱第二天精神也不好，那样就得不偿失了.....

每天早上都很困，看着电脑就想睡觉，怎么办呢？

吃香口胶，可以提神。。

或者好像国外那样，一早起来先跑步15到20分钟再说，因为这样能够让血液充分流动到大脑中。。。

而且睡眠不是看小时数而是看睡眠质量，如果你压力大，而且有鼻炎，睡觉的环境又不理想，给你睡10个小时也没用。

如果有鼻炎试着看医生控制一下鼻炎，如果压力大找心理咨询师聊聊释放一下压力。然后睡觉戴个眼罩，争取睡够8个小时！

然后早上多走路，多运动，让血液尽可能多的流动到大脑。。如果工作中坐着就累了不妨起来走动走动，上个厕所，然后吃口香糖提神。。或者可以做做广播体操，有条件的话，其实以前学生时代做的广播体操做完之后真的整个人都精神了，所以有的老师甚至医生会跟着做。估计也是太困了的原因。。。

晚上困了,可是就是不想睡觉,每天都是凌晨才睡觉。

这个要改，你每天10点钟上床，什么也不想，切记不要玩手机，一个星期以后你就适应了

白天很好一到傍晚 晚上就肚子胀 睡一觉第二天早上就好了 每天都是一个样

气胀是因为食滞 少吃点 吃点大山楂丸 药店就有

为什么最近每天都很困，很累，上课就想睡觉，怎么办？

最重要的还是睡眠质量，有很多原因造成，不过归结起来就是身体健康的问题了。你如果你心理上能保持轻松愉快，又适当的锻炼1下身体，保持良好的饮食作息习惯，然后睡眠质量提高了，以后就不用睡这么久了，身体也会变的有精神。

上课想睡觉怎么办?我现在初3,能放松吗?可是每天都很困,怎么办啊?

上课困是不是晚上休息不好或者睡觉晚.还是你中午不睡觉啊.
我上初3时晚上也都很晚才睡觉,长时间下来,白天很没精神.妈妈就给老师请假说不让我早自习去了.
初中时其实是教为基础的阶段,高中时我才明白这一点.初中你只需要上课好好听课,作业按时完成(当然了,你的理解).别的根本不需要做什么了,你根本不需要给自己那么大压力.其实真正的压力是在高中,特别是高3.
所以我建议你现在不必有太多的压力,放开就行.充足的睡眠加一定时间的体育锻炼,你会为你以后以及现在打下牢固的基础.
该做的你做了,没有虚度.这就够了

每天晚上都睡不着，不管白天再累，一到晚上就特别精神，最早都是凌晨两点才睡，晚的话就4点，早上还要起

你的肝火太旺，可以调节下，之前我也是这样，但是慢慢的解调好了，晚上不要吃提神的东西，适当的时候可以去医院咨询下医生，你这样长期下去的话身体会垮的！

我是高二的学生，晚上老是失眠，第二天上课又困，老想睡觉，怎么办？

努力看完下面这段应该对你有所帮助 治疗： (1)心理治疗： 1)一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。2)行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。 (2)药物治疗： 1)苯二氮卓类。2)抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。 (3)其他： l)生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。2)体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。3)调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。 治疗失眠 （1）心理治疗：1）一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。2）行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。 （2）药物治疗：1）苯二氮卓类。2）抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平、马普替林等。 （3）其他：l）生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。2）体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。3）调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。 中药治疗失眠的特效疗法： 药（热）熨疗法：将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。 敷贴疗法：将药物调成糊状，敷于体表的特定部位，以防治疾病的方法。常用于头痛、呕泻、自汗盗汗、脱肛、眩晕、面瘫、风湿痹病、疮痈癣疹、扭挫伤、口腔溃烂、烫伤等。 敷脐疗法：将药物敷置于脐眼或脐部，常用于眩晕、盗汗、便秘、尿闭、遗精、阳痿、阴挺、痛经等病症的一种外治法。 熏洗疗法：利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。常用于风寒感冒、风湿痹痛、湿疹、癣疥、肛门病、阴痒、眼疾、跌打损伤等病症。 失眠的产生及其对策 失眠是困扰现代人的一个很大的问题，而通常来说，是由于压力过重才会使人在睡梦中醒来。这是因为压力会影响我们大脑中枢神经元中控制睡眠的"觉醒系统"，这个系统控制着你究竟是醒着还是睡着。如何改善睡眠，使醒着时的生活更美好呢？其实这项工作也是有一些技巧的。 对付外来压力改善睡眠的方法，是将睡眠同日常生活中的其它活动区分开来，找一个安全的睡眠环境，要求安静、黑暗并且舒适。 确定你生物钟的睡眠周期。首先，确定一个起床时间并保持下去，每天不变。然后，试着让身体告诉自己需要入睡的时间。关上电视、计算机和电话；可以听一些轻柔的音乐，或是与相知的人谈谈心；洗一个时间较长的热水澡，再找一本无聊的书看看；打两个哈欠、揉揉眼睛、深呼吸。 ①遵循客观规律：国人多半保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠；西方人则重视后夜与清晨懒睡，中午不休。不管哪一种，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论你早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。还有，如果你哪个晚上睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。 ②养成良好习惯：良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。比如睡前把该做的事情做好，喝杯热牛奶，洗个温水澡，听一曲轻音乐，让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松。 ③创造美好环境：睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量。身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境，减少睡眠干扰。 ④安抚烦乱心理：心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。 睡的好比睡的多更重要 英国医学会期刊研究报告指出，为了解睡觉时间对死亡率的影响，英国研究人员特别针对1229位65岁以上人士进行调查，其资料来自1973-1974年间的英国卫生部国民健康普查研究，并进行20年的前后对照研究。 研究数据显示，就生理状况和智力反应而言，早睡早起和晚睡晚起的人并没有太大区别。也就是说，11点以前就寝、 8点前起床的人，和11点以后就寝、 8点后起床的人都是一样的健康聪明。 查看原帖>>

我现在高1.我晚上都11点睡觉。早上6.15起床。 我晚上10点睡觉早上就很难起床。可是11点睡觉第二天起床反而

哥以前上高中的时候，每天晚上两点睡觉，早上6点30照样起床。先告诉你一个睡眠最佳的时间段。就是晚上10点30分-凌晨1点整这段时间是睡眠最佳的时间。不过作为一个高中生，每天不保证8个小时的睡眠，会影响发育的哦。早睡早起固然重要，11点睡觉也没问题。7个小时的睡眠不会对身体有什么伤害，只是对发育有点影响而已。早点睡吧。慢慢调整一下生物钟就OK了

每天都很困，一天到晚都想睡觉，什么原因？

太疲惫了，注意休息加强锻炼