长期失眠白天还很精神 我还是个学生，晚上睡不好，白天上课没精神，还会出现头晕，恶心情绪低落等，失眠了该怎么办呢？

我还是个学生，晚上睡不好，白天上课没精神，还会出现头晕，恶心情绪低落等，失眠了该怎么办呢？  

我还是个学生，晚上睡不好，白天上课没精神，还会出现头晕，恶心情绪低落等，失眠了该怎么办呢？

营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。 .精神放松舒解压力：如睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法等。 保持乐观的良好心态，对社会竞争,个人得失有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。做到这些应该就可以睡得很好了，不过我还是建议你到医院去看一下，我听说重庆江北十八中对面有家有家专门治疗失眠的医院，疗效很不错的，建议你有时间去看一下。

晚上失眠，白天上课没精神，怎么办？

主要是 你上床太晚 着急 心里想着快点睡 当然睡不着
早点上床 不要想着睡觉 反正有的是时间 然后听音乐 看书
眼睛累了 也困了 马上睡觉 千万别错过困 就失眠了

失眠头晕、无故心情烦乱、情绪低落

焦虑症是一类以广泛性或持续性焦虑和反复急性发作性焦虑不安为主要临床特征的神经症.焦虑是原发性的情绪体验,是一种没有明确客观物件和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安,常伴有头晕、胸闷、惊悸、呼吸急促、尿频、尿急、出汗等自主神经症状和运动性紧张不安，如坐不安，震颤、发抖等。
您目前的表现常见于神经衰弱跟抑郁症。具体的需要根据您的综合的情况做进一步的确诊。建议您采用专科的中医中药系统调理治疗，对身体没有副作用跟依赖性

晚上睡觉老是失眠、白天上课有打瞌睡、该怎么办？

我也是这样呃、、
教你一个办法 = =
你先连续两天不睡觉、、
然后、、
两天过乐、
等到9点或者10德时候、
就睡、
因为内时你已经两天没睡咯、
狠困捏、
肯定睡德著、
以后也肯定10点钟就睡、
听我德、么错德、、
我经常这样把作息给调正常过来德 = =

晚上睡觉失眠，白天又没精神，怎么办？

晚上睡觉失眠看看是不是有思想压力，好友当时也有过一段，可能是失业了不愉快，经过开导好了很多，薰衣草可以镇静安眠，薰衣草精油的安眠效果也是国内外都证实过的，特别是欧洲，已经有上千年使用的历史。首推欧芙乐薰衣草精油。

新乡潘剑看失眠，晚上睡不好，白天没精神！

不 错，失眠时间久了会影响精神生活状态，及时治疗，在新飞厂 东边的 双岗东社群卫生服务站。

总是晚上睡不好,白天没精神,眼睛无神,该怎么办

少撸，多锻炼。养成规律的作息习惯，不是说每天10点睡觉5点起，意思是要养成每天基本相同的作息，当然了 能不熬夜是最好的

最近总是心情烦躁，情绪低落，晚上难以入睡白天又犯困，头晕脑胀没精神，总感觉没有力气什么病

我也是这样的，我感觉是天气太热的缘故，白天好困，总想着睡觉，趴哪都能睡。你应该去空调房间呆著也许就好了呢。多吃些冷饮。
如果还是不行，那就是你心里有什么事导致你烦躁不安，先解决了再说吧，或者干脆不想那些事。多听听音乐，看看电视剧，多娱乐分散自己的注意力，过段时间适应了就好了。
祝你健康，我反正去吹吹空调就舒服多了。

我总是失眠，晚上睡不好觉，睡的很浅，容易早醒，经常多虑，情绪低落，全身乏力，该怎么办？

复合维生素B有缓解精神压力，增加体能，防止疲劳，加强能量的正常代谢的作用。对于容易神经紧张失眠患者，维生素B群也有很好的改善作用。用法：每日1粒，就餐时服用。

头晕脑胀胸闷气短情绪低落易怒白天犯困晚上失眠易醒不咬牙

属于心亏
建议采用温补中焦配方治愈