几年来我都有睡午觉的习惯，可现在怎么都睡不着了，但是又很困，严重影响学习与生活。我该怎么办啊？

几年来我都有睡午觉的习惯，可现在怎么都睡不着了，但是又很困，严重影响学习与生活。我该怎么办啊？  

几年来我都有睡午觉的习惯，可现在怎么都睡不着了，但是又很困，严重影响学习与生活。我该怎么办啊？

可以咨询一下专业医生了，很困但是睡不着，很明显是有问题，跟平时的生活和工作的情况也有很大的关系（生活工作的压力啊，有很多担忧的事情啊等等等），咨询一下医生，配合药物治疗很快能好，愿你身体早日康复

我高三了，可是黑夜和中午都睡不着，上课却没命的瞌睡，这已经严重影响到我的学习了。我该怎么办呢？

调整好生物钟，一般一周可以形成习惯，大同小异。几乎所有习惯的形成都需要一个星期，巩固需要一个月。
不是我吹，我高中时上课从来不困，每天维持6小时的睡眠时间，中午我睡不着，就趴桌子上闭眼睛休息一会儿。
这也是考验自己意志力的时候，熬过一周的调整时期就是高中三年的胜利了。真的，上课能有精神好好听讲比什么都重要。
我大学有一个室友每到上课就犯困，每节课必困。可是她每晚学习熬到一点多，成绩就是不见涨。
吃药或者什么东西都只暂时的管用，迟早会形成依赖，而且效果会越来越差。反过来讲，生物钟不就是身体对自身的依赖而不是对外界因素的依赖么？所以最是除根的。
祝你学习愉快，生活愉快

我一直都有睡午觉的习惯，而且总是都睡着了，突然这几天就睡不着午觉了，好奇怪唉。。。。

有时候当自己太兴奋的时候，大脑也会很兴奋的，然后导致自己睡不着，失眠。我试过...

我很困，但是怎么都睡不着了怎么办

睡不着觉。。是不是因为压力太大?
建议你尝试一下安眠药，当然如果有其他的办法就先不要考虑这个，我一直认为安眠药对身体不好。如果是因为压力太大，睡不着觉的话建议你去看看书，或者聊聊天，还睡不着，就去看脑筋急转弯，看着看着觉得烦就回去睡觉了~
关于睡不着觉嘛，你可以去数绵羊。还有一种想象疗法，想象你是一滩泥巴。。。。。。就会全身发软，就会去睡着。
再睡不着我就没办法了。。。

青少年晚睡成习惯，现在早睡睡不着，我该怎么办

调整生物钟需要一段时间，不要性急。睡前看一些逻辑思维训练的书籍，有助催眠。

睡眠不好严重影响上课学习了，该怎么办啊，！

请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就开启电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
四:晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
五:泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
六:要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……
七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就著鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……
12种可以帮助睡眠的食物
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
11.促眠饮料：取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。
12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。

我现在很困但是睡不着该怎么办

压力是不可避免的，失眠是无可奈何的，所以不要着急，不要烦躁，心平气和地接受。躲不开就接着，晚上睡不着那就白天睡。

母亲有外遇， 严重影响到了我的学习，我该怎么办

给你妈妈写封信吧，把你心里想的都说给她，并且也让她给你写信，这样也许会有帮助的！可怜的孩子！我相信你妈妈更爱你。如果她和你爸爸真的没有感情的话，还不如让妈妈走呢，妈妈幸福的话你也会幸福的！

邻居养鸡严重影响了我生活我该怎么办

找时间和他谈谈呗，要是不行可以找物业，应该不止你一个人受影响

不睡到老公怀里我都睡不着觉,我该怎么办?

既然这样的话
那就告诉你老公
经常和他在一起
这样不就行了吗