怎么样避免跑步腿粗 据说跑步会使大腿变粗，可是为什么长跑女运动员的腿却那么修长那么细

据说跑步会使大腿变粗，可是为什么长跑女运动员的腿却那么修长那么细  

据说跑步会使大腿变粗，可是为什么长跑女运动员的腿却那么修长那么细

人的肌肉纤维有两种 红肌和白肌 红肌决定爆发力 无氧能力强 经常锻炼肌肉束变粗 能储存更多的能量 白肌决定耐力 经过训练细长而坚韧 优秀的长跑运动员白肌比例可高达70% 当然一般运动员才会区别那么明显

为什么跑长跑的运动员大腿那么细长？

如果想通过跑步来瘦腿的话，第一点你要学会拉伸，第二你要跑的慢些，大概每千米6至8分钟的速度，第三你要跑的足够远，而非足够快，第四你要跑的时间足够长，一般保持在40至60分钟，当然可以更长，根据自己的身体负荷来决定。

长跑运动员的腿为什么那么细

道理很简单——长跑运动员在进行长跑运动时，做的是有氧运动。
有氧运动需要消耗大量的氧气和葡萄糖，当身体内的葡萄糖消耗光了的时候，就开始消耗身体内的脂肪。
我们知道，人体中的脂肪主要集中于皮下、脏器周围和肌纤维间。
所以长跑运动员的身体中的脂肪含量非常少。这也是长跑运动员都非常瘦的原因。
由于长跑运动员的腿部的皮下、肌纤维间脂肪含量少，所以长跑运动员的腿就非常细。

为什么长跑运动员的小腿都那么细

因为长跑要的是耐力,不用爆发力,所以不用练爆发力,练耐力就行了,爆发力要练小腿肌肉,而耐力不用.

长跑运动员的腿为什么那么细拜托各位了 3Q

爆发力好。

拳击运动员的腿为什么那么细

拳击手用得最多的是小腿。只要你不想成为活的沙袋，就得保持移动，小腿就要一直保持紧张。发力时小腿要有良好的弹性，才能流畅地发力。小腿最重要的是耐力，它的训练关键是次数、时间。泰森用500磅做每组300次的提踵练习。

为什么奥运会女运动员的胸都那么小

许多运动衣里面有束身的套衣，防止影响比赛

为什么女生长期跑步腿还是那么细，男的却会变粗长肌肉

可能男生跑得快，做无氧运动，也可能不拉伸，也可能就是男女差异，男的就是容易长肌肉吧（雄性激素多）

为什么感觉跑步那么久大腿却变粗了

你可以尝试一下，跑完步做完拉伸运动后，拍打和按摩大腿，不仅可以舒展，预防腿部肌肉化，还能瘦腿的

为什么骑脚踏车会使大腿变粗，运动应该是消耗脂肪会使大腿变瘦啊，那为什么都说骑脚踏车会使大腿变粗那？

骑行的强度大了会使大腿部肌肉堆积
会显得粗壮
所以减肥的人骑行要考虑强度，不可太高
普通骑行就可以