为什么晚上也要刷牙

有些人在起床以后，往往会感到嘴里发腻、发臭，这是什么道理呢？原来，前一天吃了不少东西，有甜的、咸的、酸的、辣的，在牙缝里和牙面上存留不少食物碎屑。口腔里的细菌可以使食物碎屑腐败、发酵，这样，当你一觉睡醒，嘴里就发腻、发臭了。不仅如此，当你睡着的时候，口腔活动几乎停止了，唾液的分泌也减少了，口腔失去了自洁作用，细菌也乘机繁殖。久而久之，即可发生蛀牙、牙龈炎。这样一说，为什么晚上也要刷牙，就不难理解了。

很多人已经养成早晨刷牙的习惯，好象早晨不刷牙就不能吃早点，但晚上刷牙的人还不够普遍，而晚上刷牙却又如此重要。再说，晚上的时间比早晨更充裕一些，更有条件将牙齿刷干净。

有的人虽然早晨、晚上都刷牙，但由于刷牙方法不正确，没有达到刷牙的目的。例如不少人采用横刷的方法，左右横着推拉，虽然可能将牙齿表面刷干净了，但牙缝里仍嵌着不少食物碎屑。而且横刷可以使牙龈受到创伤，牙齿受到磨损。

正确的刷牙方法是顺着牙缝上下刷，刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷，里外都要仔细刷干净。另有一种刷牙法，叫短横刷法，与上面说的一般横刷法有所不同。一般横刷法牙刷毛在牙面上刷的动幅度较大（约几厘米），而短横刷法则幅度很小（约3毫米以内）。刷牙时好象颤动一般，不仅能刷净牙面，而且又不损伤牙齿和牙龈。使用的牙刷以牙刷头小、牙刷毛稍软且有韧性为最佳。