练字大概坚持多久才能出效果 着么减肥才能有效果？我试了很多运动了，都不行，着么办？

着么减肥才能有效果？我试了很多运动了，都不行，着么办？  

着么减肥才能有效果？我试了很多运动了，都不行，着么办？

还是觉得 坚持我上不吃饭 最有效！吃完东西 不要坐着 少打车 走步最健康 超过30分钟 就有消耗卡路里的功效！我每次长胖了 就坚持 一周不吃晚饭 很明显就瘦了 主要是坚持

针灸减肥多久才能有效果

效果压根就不明显~~
最主要的是针灸要配合节食，不能吃面食~
如过瘦了，我觉的应该归功于不吃面食~

怎样才能有效果得减肥？

让自己闲不住

怎么样减肥啊？我试了好多次都不行

希望你用我的方法也可以瘦下来！ 我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动 高3也没时间！ 我从140到110不到3个月呢 这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！ 早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！ 更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！ 你可以先试试！一周就会有效果！ 我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康 一定全身都瘦的！瘦了之后别立即晚上吃那么多！循序渐进的 不会反弹的 我减肥快2年了没有反弹 还保持的很好呢 如果喜欢运动的话就更好了 建议你原地跑 即简单 效果又好！ 【爱风一辈子】的亲身经历！ 请您自重！ 请勿复制！

运动减肥几天能有效果

运动减肥 六周以上才见效

丰胸运动多久才能有效果

食疗加运动再加按摩最安全。多吃补充胶原蛋白的食物。如:
猪脚猪皮鸡爪
花生芝麻核桃
花菜 包菜
每天坚持运动，比如慢跑，半小时，抖胸运动，可以锻炼胸部，还有每天做胸部按摩是必不可少的

减肥操一天连多久才能有效果

至少要20分钟，根据自己的体质决定。但要效果好，还要与其他运动，适当节食结合起来。建议不要用那些药物，一是会反弹，二是可能有副作用，还是自然减肥最好。
首先，对减肥要有个正确的认识，急不得，得慢慢来。同时要注意营养，不能因为减肥而片面的节食；
其次，要养成良好的生活习惯，比如早睡早起，不睡懒觉，不暴食暴饮，少吃或者不吃零食等；
再次，尽可能多运动，特别是有氧运动，比如打球，做操，跑步，快走，登山，跳舞等；
第四，晚上不可以吃的过饱，吃个5——8成饱就可以了；
第五，最重要的睡前4个小时不要吃任何东西。
你只要做到以上几点，肯定能慢瘦下来。预祝你成功！

怎样减肥才能有效果？想减肥可一直减不下来？

想瘦身减肥的朋友，建议在饮食方面，不是吃得少就能减肥的，减肥不仅要运动，日常饮食同样很重要，建议可以少吃，多餐；一日三餐要定时定量，需要少吃的如，肉类和油腻的食物以及甜食，还有我们大家都爱吃的薯片薯条内的休闲食品，这些最益于发胖了。爱吃零食的朋友可以改吃一些坚果类的食物，如杏仁、开心果、核桃 等等
早餐可以改为一个鸡蛋+牛奶，晚间在睡觉前3小时不要进食，如果实在很饿的情况下，可以吃一些水果来充饥。日常坚持多喝水，多做一些户外运动，如夏天最有利于瘦身的爬山运动，尝试着多做一些跳跃性的运动，如跳绳、跑步等等
（我不是宣传广告，只是提个建议，楼主可以不采纳）可以搭配一些瘦身食品一起，如纤衡瘦身食品的纤魔饮和纤魔冻，果蔬成分，不用担心有副作用，有效帮助瘦身减肥的朋友

我要开始减肥了！怎么才能有效果的瘦啊！

运动是最健康的减肥方式，合理的控制饮食，增加运动和活动，让多余的热量消耗出去。也可以通过吸脂减肥，它能有效解决我们局部堆积过多的脂肪，重塑性感迷人的曲线。

减肥多久才能有效果啊？瘦脸的方法！

晚上如果晚上不吃的话，很快就会减下来了，因为你身高不错所以也不用太瘦，先把目标定在110斤吧，还有啊，要是晚上实在想吃可以吃些黄瓜，黄瓜含水分不含脂肪，还可以美容呢