靠运动减肥会反弹吗 坚持运动减肥得到效果后，要坚持多久才不会反弹？

坚持运动减肥得到效果后，要坚持多久才不会反弹？  

坚持运动减肥得到效果后，要坚持多久才不会反弹？

如果你把身上的皮肤练的有弹性，平滑，那么只要注意饮食就不会反弹。
麻烦采纳，谢谢!

运动减肥要坚持多久

如果可以坚持,同时不吃高热量高油脂食物,两星期后会有效果。
　运动减肥的方式应该是小强度、长时间的有氧运动。因为人体内催化脂肪分解的脂肪酶活性一般在运动20分钟后才开始有所提高，30分钟的运动过程中，分解脂肪供能的时间只有10分钟左右，脂肪的消耗量十分有限。如果以前很少参加体育活动，肌肉体积较小，进行运动减肥后，运动使肌肉体积有所增加，这样，虽然脂肪比原来减少了，但肌肉体积的增加使瘦体重有所增加。这样，体重的下降就越来越不明显，似乎运动减肥没有效果。
运动强度以运动时心率的快慢来衡量。所谓小强度运动，运动时心率的动员达到能够动员幅度的40～50%，即安静心率+(最高心率-年龄)×40～50%，其中最高心率为220减去年龄。而运动减肥的持续时间一般在90～120分钟。这个时间还不包括开始运动前的准备活动和正式运动后的整理活动。
只有坚持小强度长时间的运动才可能提高脂肪的供能比例，减少体内脂肪的堆积，达到减肥的目的。而小强度运动不会使肌肉体积明显增大，既增加肌肉力量，又使形体显得匀称。肥胖症患者比较容易合并一些心血管系统和代谢系统的慢性疾病，小强度的运动也比较安全。

运动减肥要坚持多久啊？

每天半个小时以上，以微出汗为度，不出汗效果不够好。

要坚持多久的运动减肥才会

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 其实这是没有具体的时间的,最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的,

有氧运动减肥效果好吗 要坚持多久才有效

从现在开始饮食结构要变化：8分素，2分荤。一天吃一个火龙果，睡觉前喝一杯蜂蜜水。早上去跑步30分钟，一天洗两次澡。一个月之内就会减5公斤了。相信自己，加油↖(^ω^)↗~~

转呼啦圈瘦身要坚持多久才不会反弹？

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转呼啦圈坚持多久才不会反弹?

任何运动只要停下来一般都会有不同程度的反弹，这是自然生理表现。

跳舞减肥得坚持多久才能减肥。

跳舞的话每天坚持半小时以上，每天都坚持跳舞这个就是全身运动一样的。减肥的过程中多看看一些例子（稼瑾红轻松痩）对自己也是一种激励吧！