为什么腹肌越练越小 肌肉怎么越练越小。

肌肉怎么越练越小。  

肌肉怎么越练越小。

如果你练习的是有氧训练的话，肌肉会变小的；如果你进行的是力量训练的话，就可能是你的营养跟不上了，训练结束后要加强饮食营养，如果经济条件允许的话可以适当的补充一些乳清蛋白、肌酸等营养补剂。

肌肉越练越小的原因

练完当然不疼痛，因为那是练老了，无力，转天就好，这是正常的机理表现
为什么肌肉越练越小？那是因为你身上没有脂肪了，得多吃才行，老是那几块肉在练，能把肉变出来吗

李小龙为什么肌肉越练越小了

没错，练肌肉就是由易到难，最后再化繁为简的，我是个练体操的，肌肉达到一定的状态后...的确会“压缩”

肌肉为什么越练越小，求增肌，求饮食指教

练俯卧撑，看你自身情况了，如果你每次最多做30个，那就以30个标准，每天依次增加5个或更多。先做30个，休息5分钟，再做，每天3组就行。要做到自己不能再做为止。
哑铃也可以，双手平行举哑铃，做扩胸运动，这个也是以你自身为标准，可以练完俯卧撑后再练这个。配合俯卧撑练就行。
练完后最好喝杯牛奶，因为运动完喝牛奶有利于长肌肉，豆浆也行，都比和碳酸饮料的效果好。
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胸部肌肉怎么越练越圆

这个是基因决定，有的人的胸是方形的，有的是圆形的，其实这并不影响美感，不用太在意。

练肌肉是否会越练越瘦？

如果想减肥的话，不要练肌肉，最后长跑跳绳这些有氧运动，如果想练肌肉，用不同的方法可以达到不同的效果，次数多时间长的锻炼可以锻炼耐力，肌肉纤维会纵向生长，也就是外表看不出来肌肉长了，只不过线条明显，耐力比以前好了，次数少负重大的锻炼会使肌肉横向生长，也就是可以明显的看出肌肉比以前粗壮，爆发力好了，还要配合饮食，只要及时补充消耗的蛋白质是不会越练越瘦的，多吃瘦肉和蛋
比如做俯卧撑，你能做20个，通过经常锻炼你能做到100个，但是你发现肌肉并没有明显的增长，这只是耐力好了，肌肉纵向在生长，这是就应该在背上加一些重量，这个重量使自己只能做8-12个，过一段时间这个重量你又能做的更多了，再加重，也就是始终这个重量使自己只能做8-12个，这样肌肉才能横向生长，当然做完了要补充能量

男人健身怎么变大块头肌肉 不要块头越练越小

增加力量型练习，并维持一定的强度，配合拉伸练习。锻炼结束后半小时内，可考虑补充蛋白。 相应 减少有氧运动的练习。

为什么肌肉越练越硬却练不大?

其一，在健身、健美训练中，我们所提到的肌肉通常指的是骨骼肌。覆盖我们全身的骨骼肌都是横纹肌，受躯体运动神经控制，我们可以主动操控（我们不能主动操控只受自主神经控制的平滑肌）。
其二，肌肉都是由大量比头发还细的肌纤维组成的。肌纤维的特点之一就是，每一次骨骼肌运动都会有极少量的肌纤维被拉扯断裂（注意，和肌肉拉伤时的肌纤维大规模撕裂不同，这只是极其微小的损伤），然后新生长出的肌纤维会比原来更粗壮。这是生物长期进化过程中获得的一种能力，在有肌肉组织的生物体内都能看到。有了这种能力，才能保证生物个体能够更好地随着环境改变自己的体型和体能，使之更善于跑步、游泳，或者爬树。

我的肌肉为什么越练越小呀 我妈说是越来越结实了 是真的么？

你好，如果想把肌肉练大，需要大重量的练习，分6组，一组可以不用多，第一组8个就行，而且练完半个小时左右吃3个鸡蛋白，这样你的肌肉会很有效果，你的肌肉越练越小主要是练习重量不够大，次数较多，这样练的是肌肉的耐力与持久，是保持身材的练法