为什么别人一看我就会紧张 只要是出门我就紧张

只要是出门我就紧张  

只要是出门我就紧张

咱俩算是知己了，我也紧张，我总觉得别人总是看我，总是追求我的动作很完美，总觉得我的每一句话每一个动作都会影响到我的形象，于是我便装作若无其事，但内心还是无比紧张，结果却适得其反，搞得我的动作僵僵的，而且一停下来就不知道双手往哪放。确实很苦恼，你应该和我的样子一样吧，我们都属于那种社交中最末等的人群。但是我从来都没有妥协过，我曾经有一个月没有下过楼，整天在家打电脑，那种生活要不得，真的。还有曾经有女生向我表白，我竟然紧张的不知怎么办。从那以后 我就意识到我的问题的严重性，我从网上寻求帮助，从父母那里，或者我自己思考总结，我会在需要出门前听一首能让人激动的歌，或者想一想那些享受生活的人，然后问自己我怎么不能和他们一样呢？在镜子前打扮好自己，因为打扮的越帅才越有自信，然后对着镜子给自己鼓劲，怎么鼓随你，关键是要让自己相信自己准备好了，可以出去了，就勇敢的出去。开始的时候出去就要有个目的，因为有目的才不至于出去后不知所措，奔著目标去，完成后你就会有一种自豪感，那时你就不会太紧张了。 还有一招，出门前在家里活动一下身子，做做什么健身运动什么的，就是要让自己身体完全活动开，让血液充分流动，这样好像有助于大脑什么兴奋吧，我也不懂，只是真的好用，相信我。
我现在呢，出门还是会紧张 还是会不知所措，但我说过了我不会妥协，相信你也不会妥协。让我们一起努力吧。为了可以和别人一样生活。
记住，出门前，做好充分准备，把自己打扮的漂漂亮亮的，跟镜子里的自己说会话，然后充分活动开自己的身子。 开门，走 ！

为啥只要是比赛或考试我就紧张得很

面对考试有适度的紧张心理可以帮助你更好地进入状态。完全不紧张反而是不大好的。但是，如果紧张过度，不仅会影响学习效果，还会影响身心健康（如有的学生吃不好、睡不着，甚至引起神经衰弱、消化道溃疡等疾病）。
办法一：预防性学习法。考试焦虑的主要原因是害怕考不好，因此，平时努力学习，提高实力，从而增强自信心，是预防考试焦虑发生的根本途径。
办法二：集体复习法。不要一个人孤单地复习，要尽量和大家一块复习。复习中的交流和大家在一起时的“一体”感，可以使考试焦虑大大缓解。
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办法三：节律复习法。不要临急抱佛脚、“开夜车”，早点开始复习，制定好有规律的复习计划，按部就班，有张有弛，复习效率会大大提高。
办法四：想象脱敏法。想象一下自己走进考场、而且答题答得很顺利，可以帮助你缓解紧张感。
办法五：动机调节法。不要太执著于拿高分，适当降低一下期望值；或者不要把考试看成是和别人的比赛，而要看成是检验自己的一种方法。
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考试时紧张怎么办
考生要在高考考场上真正发挥出自己的水平，诀窍就是一个“稳”字——稳定心态，稳步答题。所谓稳定心态就是要学会与紧张同行，把它控制在适度的水平上，集中注意，从容应对，临乱不惧。而稳步答题就是本着“每分必争，分分积累，会做不错，敢解难题，坚持到底”的原则，争取最大的收获。其实稳与不稳都是相对而言的，当考生在考场上避免了各种不稳定的状况，在遇到妨碍考生正常发挥的各种疑难或哒习保行У陌阉腔髌疲簿捅ち宋榷ǚ⒒印?br>
高考在许多考生看来是一场相对特殊的考试，所以往往容易产生心理压力，使得考生在考试过程中常会遇到一些平时考试中较少出现的问题，这个时候考生要稳住阵脚，积极应对，而且有下面的这些锦囊护佑着你，在考试的过程中大可胆大心细的向前走，如果遇到障碍，可以按照锦囊的指导，把它们个个击破。

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◆锦囊一：头脑空白时请揭开
考生自诉：“考试刚开始的时候，我的心都咚咚直跳，有种窒息的感觉，脑子一片空白，根本看不明白卷子上写的什么。等我安静下来，别人已经答了很多，于是我越急越慢。”
锦囊妙计：在等待老师发卷的时候，考生可以摈弃杂念，做深呼吸训练——深深吸进一口气，屏住一会儿，然后慢慢拨出，心中默唸放松放松，如此反复几次。另外也可以抬头看看窗外的风景，舒展心情。做题时可以反复多读几遍题目，不要着急求快担心速度，大家都知道火车在启动时也非常慢，但是后面行进起来却很平稳，考生可以把自己想成是一列火车，慢慢的开始启动，然后平稳得执行。其实别的很多同学都和你一样，别看他们埋头做题，其实也在心中打鼓，做得未必快，快了也未必好。

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◆锦囊二：记忆堵塞时请揭开
考生自诉：“考试时一些熟悉的内容在关键时刻总时想不起来，可一出考场就想出来了，但也晚了。”
锦囊妙计：首先，不要惊慌，保持镇定，要知道这是由大脑皮层抑成的，是暂时的。然后，可以通过联想的方法，不妨回忆老师在讲课时的情景或自己的复习笔记，把回忆起的内容迅速记下来，然后看能否从中挑出一些有用的材料或线索。如果还是不能找到线索，那就把它先搁置一下，做别的题目，不用刻意去想它，也许在后面的题目中会得到提示，或者堵塞自动消失，就算最后还是想不出来也没有关系，你可以想，这对全域性只有微乎其微的影响。

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◆锦囊三：遇到大题难题时请揭开
考生自诉：“一遇到难题，如果经过一定的思考后还是找不到思路，我就会非常紧张，思路混乱，有的时候甚至无心解答，早早就有放弃的念头。”
锦囊妙计：高考当中遇到几题不会做，或者从为见过的题目是很正常的事情，所以首先要在心理上接受它，而且你难别人也难，不必为此过度紧张，另外要克服畏难情绪，敢于挑战。解决大题难题的有效方法是化整为零，变生疏为熟悉，把问题细化，个个击破，大题难题通常是由一些基本问题组成，所以努力找出基本知识点的内在，在某些时候试着变换著角度来看问题，沉着应对，就算不能完全解答，能解答的部分都把它写到上。

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◆锦囊四：瞻前顾后时请揭开
考生自诉1：“一些题目一时思路不清，需要费时思考，但我又不想放弃，可时间一长，又会影响后面，把它们放下，最后来答，但是回答后面的题目时又总是心神不定，总怕时间不够，无法专心。”
考生自诉2：“考试时我总怕错，每道题都要验证好几遍，才能放心去做下面的题。因此考试时间常常不够，吃亏很多。”
锦囊妙计：把握答题节奏和速度，按第二小节技巧二中的指导，对考试进行时间规划。用平常心对待每一道题，果断答题，做过的题目和决定搁置的题目，一经决定，立即把注意转移到下一个题目上，做一题丢一题，做到以任务为中心，克服思想干扰。

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◆锦囊五：考试突然慌乱时请揭开
考生自诉：“我将要考砸了！”“这套中我怎么有这么多题无法动笔呢？”于是，就大冒冷汗，全身发毛，突然慌乱起来。
锦囊妙计：考试过程中，考生遇到难题，自我预言失败，或者出现一些意外状况如钢笔损坏或者未带齐工具等情况时，常会出现慌乱的情绪，当然这种状况主要是以考前预防为主，在考试过程中如果真的出现这种状况，那么可采取下面这些应急措施。一种是前面提到过的呼吸放松法，另一种是思路中断法，一旦产生容易引起慌乱的想法时，果断的对自己说“停，同时握紧拳头，中断思路，在情况好转后，再迅速转入正常考试。

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◆锦囊六：考试快要结束了可还有几道题目未完成时请揭开
考生自诉：“考试快要结束的时候，我还有几道题目没有做出来，听着老师不断的提醒时间，我浑身冒汉，思想十分的混乱，总是这题上没停也一会，又到那题上耗耗时间，最终什么都没做出来。”
锦囊妙计：在临近考试结束时，如果考生还有一些题目未完成，会出现紧张情绪，这是很正常的。这时可以先停笔，稍为镇定一下绪，然后果断的选择出自己较有可能解答出来的题目，暂时放弃别的题目，专心攻破一个目标。此时，心理可以这样想，慌慌张张估计最后什么也做不出来，那还不如慢点、镇定点，能做多少算多少。
六个锦囊中包括了考场上的一些常见状况，也许个别考生还会遇到一些特殊的情况，这时考生要把“稳”字牢记在心，稳住自己你就一定有能力很好的应对，充分发挥自己的实力。

我的腹部只要是神情紧张时就会痛

痉挛

只要是大场合人就会紧张 手发抖

闭上眼睛，深呼吸。
告诉自己，我是最自信的。
睁开眼睛，就像整个世界只有自己一个人，想干吗就干吗。
记得要放轻松。

一出门就紧张头晕，在家里没事，每次出门都会纠结很久，只要有人叫我就紧张头晕站不稳要昏倒，很排斥害怕

对于你这样的情况
和小时候的环境有关系
目前可以根本你自己的
就是自己
一步一步来
慢慢的尝试
自己要去克服
你也不可能与世隔绝..

只要一提到考试我就紧张

考试紧张是因为心里原因，建议你考试之前可以出去跑跑步、运动一下

我因为腿断了！在家5个月！也没出门！可是现在好了！只要出门和紧张就手脚出汗，口感.,烦心。急躁。紧张！

你应该克服这一恐惧，人生的路还长，你则能因前进而退缩？

我只要是遇到发言之类的会议，就会紧张。请问怎样客服这种紧张心里？

你可能太在意别人对你的看法了，所以产生这样的紧张的情绪。
对于自信缺乏的人来说，这样的情况存在很正常。
首先你要认同这样的正常情况，不要认为自己有问题。也不要随便拿自己和别人去比较。
其次，每次发言之前，你都要做好一张底稿，拿在手上，以确保在发言的时候，大脑一片空白反而没法发言。
最后，每次发言不要给自己一个很高的期望值，同时发言前也可以坦诚地告诉大家，我很少发言，所以容易紧张，希望大家原谅。通过这种交流方式，换取大家对你的支援，你的信心就会一点点增强，当你的信心增强后，你的发言就会越来越好。
克服紧张情绪，是每一个不自信的人的必修功课。慢慢来就好了，你就是你自己，你有你的特色。不要让别人把你给比下去了。认同自己，肯定自己。你不比别人差。

现在只要是出门，见风就头疼是怎么回事？

你好,一出门见风后就头疼,可能是由于头部原本在一个比较温暖的环境,遇到寒冷的刺激后,颅内血管收缩继而引发脑血流改变;或者是脑干下神经元功能紊乱继发脑血流改变及头痛.一般好好休息睡个好觉就没什么问题了.如果病情严重，建议你还是去医院检查一下。

我只要是大庭广众之下说话就特别容易紧张，声音也颤抖，怎么可以消除紧张？

不断的练习 时间久了人就会麻木适应别人对你举动的任何反应 就好比你天天吃饭在于练习你的控制系统才会处于稳定状态 否则一般都是处于敏感状态因为人对没把握的事由于自我保护意识都会紧张警告你不要乱来