很久没运动该如何锻炼 明天要体育考试了，我很久没有运动了，今天晚上想慢跑运动一下，想问这样第二天会不会腰酸背痛影响考试

明天要体育考试了，我很久没有运动了，今天晚上想慢跑运动一下，想问这样第二天会不会腰酸背痛影响考试  

明天要体育考试了，我很久没有运动了，今天晚上想慢跑运动一下，想问这样第二天会不会腰酸背痛影响考试

明天？额，，为什么不早点开始。建议还是别，不然你极可能会痛得明天反而动不了了。明天早一点，提前多做做准备活动。

很久没运动了，明天就要体育考试了，考200m，我总是用不上力气，求助。

都火烧眉毛了，这求助显得捉襟见肘咯。不过还有一个常人容易忽略的潜能，只要你尽力做到就可以有一定的成效。放松心态有利于你肌肉舒展放松，可以降低你比赛时候的呼吸以及心跳频率，这样就可以最大化的发挥出竞技的实力，考试时候你眼前只有跑道，啥子都别想，跑前做好适当的热身，把筋骨韧带拉开放松，跳跃的迈几个大步，放松脚底板。以上都是为了让你在跑步时候呼吸均匀，这样才能供氧充沛，要加力的时候就可以有最大化的爆发。放心，力气是可以使上的，200M你起步的时候大步跑开，后半程再蓄力冲刺，这样分配体能可以让你有较好的体育成绩。

很久没运动了，天天坐着，最近睡醒总是腰酸背痛什么

去医院检查检查。
每天六点钟晨跑一直跑到七点钟看看有没有效果
，，，，

很久没做爱,做爱后第二天下体不适,腰酸背痛

正常的，一般太久没有做都是会这样的，像我在爱誉荷 交的女朋友，我有时候一个晚上跟她做四五次的话，这样第二天也是特别累的。

要体育中考了 前1天晚上射精了 会不会影响体育考试 ？

不必担心，现在担心都是多余的，射精说不定还能帮你排解压力。希望我的回答让你满意。

太久没运动了腰酸背痛的 今天还能继续锻炼么

运动后肌肉酸痛是还能继续运动的，一般最初的几天锻炼后肌肉没适应强度，会产生乳酸，积聚，所以出现疼痛，继续锻炼，一般第5天就没有酸痛的问题了，建议您继续坚持，当肌肉适应了锻炼强度后就不会出现这种不适感的。

我想问一下，失眠第二天早上起来腰酸背痛，长时间这样会不会肌肉疼痛

肌肉和骨骼得不到足够的休息，很难让身体的代谢，和荷尔蒙值到正常水平，长久会造成疾病。

工作得腰酸背痛，如果睡地板第二天会不会缓解

你的情况，建议你睡觉要用硬板床，尽量不要睡席梦思之类的软床，要警惕有腰椎间盘突出症的可能性。

明天要体育考试了，今晚才打了补针，会不合适吗？

打的什么针？
如果是疫苗的话会有很轻微很轻微的感染症状，不过这是没关系的，多喝点水就好了，一定要多喝水。
但是如果是感冒发烧挂水的话明天还是不要坚持了，身体吃不消的。
还有就是体育考试的内容啊，如果是什么1000米800米的就不要跑了，50米100米还是可以坚持一下
加油啦

第二考试,今天晚上适不适合做剧烈运动

不适合做剧烈运动，在室内做有氧运动最好了。
1.俯卧撑运动：
这个运动对大家来说都很正常，俯卧撑运动是锻炼胸肌、腹肌、肱二头肌和肱三头肌的运动，身体放松运动即可。身体微出汗最佳。
2.仰卧起坐运动：
这个运动和俯卧撑运动基本是一样的体能锻炼体力效应，也能锻炼好好身体。
3.羽毛球运动：
羽毛球运动是基于跳跃、臂力、反应速度和爆发力等一体的运动，这个运动不会太剧烈，也能起到很好的效果。