大腿内侧肌肉 明天就是一百米赛了可是我现在大腿肌肉很疼,走路都痛!要怎么样才能快速好起来?我明天还要比赛啊

明天就是一百米赛了可是我现在大腿肌肉很疼,走路都痛!要怎么样才能快速好起来?我明天还要比赛啊  

明天就是一百米赛了可是我现在大腿肌肉很疼,走路都痛!要怎么样才能快速好起来?我明天还要比赛啊

有热水吧？温度稍微高点，用毛巾沾溼保持高温，敷在酸的地方。有利于乳酸加入血液回圈。然后用手拍打大腿，让肌肉尽可能放松。我知道的就这点。

大腿抽筋了怎么才能快速好起来。 明天要比赛呢！

欲速则不达~·····大腿抽筋是因为缺钙的原因~~~··平时多注重营养~~··准备参加比赛了~~·最好是能让身体放松~····比赛前做好热身运动~~··

腿抽筋了，怎么快速放松肌肉明天要比赛

抽筋时的缓解原则就是“反其道而行之”，即朝抽筋作用力相反的方向牵拉肌肉。
如果当下是独自一人，首先立刻停止所有活动或运动；接着，腿撤后一步，抽筋腿在前，一手扶住抽筋腿的膝盖并缓慢将膝盖压直，另一手扶在抽筋小腿肌肉处进行轻轻按摩放松肌肉；之后，抽筋腿的脚脚尖向上，脚后跟着地，用扶膝盖的手向身体方向掰脚掌，用力要均匀，切忌暴力拉扯，以免造成肌肉拉伤。
如疼痛无法站立，可选择一个安全地带坐着；抽筋腿弯曲，一手扶住小腿肌肉，一手掰住脚掌向身体方向缓慢牵拉；再缓缓放平抽筋腿，手掰住脚掌继续向身体方向牵拉，直到抽筋疼痛缓解；最后，手扶抽筋腿来回缓慢屈伸2-3次，确定抽筋已经缓解。
如果抽筋时，边上有人在，可以先坐或躺在地上，让其帮忙抬高抽筋的腿，一手按在其膝盖上，一手抵住其脚掌并向头的方向缓慢轻推；最后，摆动抽筋的腿来回缓慢屈伸2-3次，确定抽筋已经缓解。

手一动，手臂就肌肉酸痛，怎么才能快点好起来？明天还要工作

那是因为你肌肉疲劳 用热水多泡一下让肌肉放松这样就好的很快 如果是需要锻炼肌肉就坚持 因为肌肉疲劳就突破极限 这样就长肌肉了

明天比赛，可是我昨天锻炼过度，现在浑身肌肉酸痛，怎么能快速恢复

回答最快的说得对，现在你能做的只有按摩几下肌肉，洗个热水澡，睡上一觉，明天会好很多，运气好了说不定会痊愈

我今天参加了两场一百米比赛，现在脚很酸，明天还有两百米的比赛，怎样减少酸痛？

泡脚啊，用热水热敷，理通什么喷喷，不过说实话，这跟你平时比较少短跑的原因有关，肌肉一下子没有适应过来，有可能明天会更痛，所以现在也只能用这几个办法尽量减少了

怎么样才能快速练壮大腿肌肉呢？

深蹲，硬拉。
蛋白质跟上，一般一周安排两次深蹲。两次硬拉。必长

扔实心球时手指起水泡了，明天还要继续扔呢，要怎么样才能快速好起来？

用消过毒的针挑破个洞，挤干水，涂些碘伏，用创可贴包上，注意不要包紧了，主要作用是防止第二天磨到伤口。

明天就是运动会了，我的大腿肌肉还在疼，怎么办

明天在比赛前，慢跑，尽量的多跑，肌肉的酸痛感会减少很多，再有今天千万别用热水跑，可以适当的让朋友给你揉揉腿，明天比赛前的热身很重要，一定要多跑，我是体育生，有啥不明白的还可以问我