紧张不自信的解决办法 如何做好面试，每次面试都会紧张，不自信，然后发挥失常，这种不自信该怎么克服呢？还有面是由哪些技巧呢？

如何做好面试，每次面试都会紧张，不自信，然后发挥失常，这种不自信该怎么克服呢？还有面是由哪些技巧呢？  

如何做好面试，每次面试都会紧张，不自信，然后发挥失常，这种不自信该怎么克服呢？还有面是由哪些技巧呢？

注意一些细节上的问题
1、回答简洁明确，不言其他，直接回答问题；给予肯定回答，如：是的、好、没有问题
2、声音清晰，切忌说话声音小，也不能太大声
3、回答问题时，要注视着对方的眼睛，思路清晰被提问的时候，要看着对方的眼睛明确回答。遇到不会答的时候，要坦率的说“不知道”。
4、眼光不要到处看、坐姿端正、不要翘腿、身体微微向前倾（表示你认真听，并很有兴趣），双手放在桌面上不随意做小动作
5、前面3~5分钟是人最紧张的时间段，过了这个时间段你就不那么紧张了，因此不要急忙忙回答，注意听并理解面试官的问题。在慢慢回答。
6、关闭手机或调为震动，以免干扰你的情绪，也是礼貌问题

面试时紧张不自信怎么办

卡耐基说过一句话，
表现勇气则勇气来，
表现快乐则快乐来。
可以佯装一种从容。

我不自信，一到面试就紧张

很正常~这也说明你没有什么社会经验和经历！
刚毕业么？劝你先找一份小点的公司或场子上班~那里一般不会面试你什么!
主要先多接触一下这个社会,很多大学生都是想一下子找一份好的而且自己满意的工作！
就这样导致了很多的无业和事业的大学生就业难！
社会经验很重要~多说无益~！
先找一份卖手机卖衣服导购的工作！连连口才和信心！工资低？怎么了？
什么都要从头开始~~想一口吃个胖子去~~微软应聘总经理！

面试不自信

我认为不自信主要的原因是你对自己没有一个正确的评价，总认为别人都比自己强，其实不一定是这样的。而且要注意的是在平时的生活中，多注重一些能力的培养，比如面试，你可以自己在家或和朋友多模拟练习一下，这样不但可以增加自己的面试方面的经验，也可以增加自己的自信。有实力就会有自信！期待你的成功！

如何缓解面试时的紧张与不自信

公务员面试考试，不但要考察自身具备的能力，而且要看你在回答的语言上，是否精彩，是否能够脱颖而出。所以培养自信，对于一个考生来说，是非常重要的。 所谓这种现象，在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。 曾经美国一个著名的企业家，在一次经验演讲中这样说道： “从小，我就是一个非常内向的人，怕和别人讲话，尤其是和陌生人，我都不敢正眼去看。虽然我的学习非常优秀，可是我的自闭心理一直没有好转，说话依然会脸红，心跳，非常不自然。后来我的导师把我送进了一家保险公司，我极不情愿的当上了业务员，在我拿起电话的时候，我就觉得我不敢和客户通话，每当我想说什么的时候，却预言又止。我的导师不断的鼓励我，逼迫我做，我才一点点找回了自信，并且这种自信逐渐成为了一种快感。现在的我，在讲台如此的侃侃而谈，其实你们根本想象不到以前的我是一个多么自卑的人！” 人的心理，其实都是具有两面性的，你要想方设法的去控制它，它却背道而驰的来控制你。所以紧张和胆怯，根本上就是自己给自己出难题。美国著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人，这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的。所以既然是后天，只要正确地认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈。 首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念： (一) 不要对自己要求过高 不要说过于追求完美，只要对自己要求过高，就很容易患得患失，一般太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，很容易因此而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看待自己，你越担心出错，就越会感到手足无措。 (二) 不要太在意自己的身体反应 紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时，我们太过注意某些部位的紧张反应，就相当于是在加重自己的紧张行为。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。 (三) 勇敢地去面对 有紧张现象的人，在人多或者社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对，反而躲在角落里装作若无其事。其实，逃避只能暂时的消除紧张，相反事后它会使你感觉到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次更会重蹈覆辙。我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。 克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！ 其次，在平常中，我们要以行动，多加锻炼自己的自信心： 1、 积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！” 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己。 2、系统脱敏练习：我们不可能一下就能改变我们的心理，它是一个渐进的过程，需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。 参加面试的考生，在学习间隙，闭上眼镜，想象一下自己怎么养去面试的情景。比如，你可以想象你是如何进入考场，自己与主管官的位置；如何与主考官打招呼；可能会被问到的问题，怎样愉快地、满怀信心地回答问题；遇到没有准备的问题时应该如何应对；尝试以考官的角度来思考现场情况；想到别人比自己可能更紧张，或者大家都是一样的心情。 要克服自己“欲说不能”的恐惧症，重要的是先战胜自己。要知道，金无足赤，人无完人，谁都会有不足的地方。不要无限夸大别人的优点，扩大自己的缺点。更不必仰望别人，只要努力，你也可以很优秀；只要克服了自卑心理，你也会象那位企业家一样，让信心与交流成为自己的一种欲望！买啥儿网-约会服饰搭配

如何克服不自信

三招树立自信心
1．分析不自信的原因，确定合理的期望值。
2．乐于接受现实，从错误和失败中吸取教训。
3．有意识地进行自信训练。
总之，要扬长避短，通过学习和实践建立起足够的自信心。

要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业....首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。 当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。