害怕出门看见人就紧张 我体育800米达标一直紧张，害怕，明天又要体育达标了，想问一下跑800米的一些技巧，怎么才能克服紧张？

我体育800米达标一直紧张，害怕，明天又要体育达标了，想问一下跑800米的一些技巧，怎么才能克服紧张？  

我体育800米达标一直紧张，害怕，明天又要体育达标了，想问一下跑800米的一些技巧，怎么才能克服紧张？

放松心情，没什么好紧张的，红牛什么的可以喝，跟你说下我的经验，我是头四百米跟随跑，跑到1分2秒，省下的我也不知道怎么跑下来的，可以说是机械运动了，最后我的成绩是2分14秒。如果你耐力很好的话可以很轻松的跑下来，我的这种方式是因为我耐力不好，拼了，所以选择适合自己的方式，加油！相信自己，不要紧张！但一定要全力去跑，不要跑完让自己后悔！

体育达标800米

800米
800米的话控制好气息，三步一次回圈，累得不行的话就大口吸气，鼻子和嘴同时吸气，双手用力摆臂，或者插在腰上跑，

大学体育达标女生800米

大学不严格，及格就算达标
老师订的标准很低
我们老师说：只要快步走，就能达标
所以，完全不用担心
4.33应该是及格

体育达标测试技巧

1．身高标准体重
身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及人体的密度。身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养善及身体匀称度的重要指标，它可以间接地反映人体的身体成分。
2、台阶试验指数
台阶试验指数是一种简易的评价心血管系统机能的定量负荷实验。该测试主要是通过观察定量负荷持续运动的时间、运动中心血管的反应负荷后心率恢复速度的关系（台阶指数）来评定心血管系统机能水平。台阶试验指数值越大，则反映心血管系统的机能水平越高；反之亦然。
3、肺活量体重指数
肺活量可以反映肺的容积和肺的扩张能力，是评价人体呼吸系统机能善的一个重要指标，常用于评价人体生长发育水平和体质状况。
肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。因此，为了将学生身体发育的不同因素在肺脏机能的评价中得以体现，在《标准》测试中选用肺活量体重指数进行评价。
肺活量体重指数=肺活量（毫升）/体重（公斤）
4、立定跳远
立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。爆发力要求在最短时间内发挥最大的力量，其大小不仅取决于力量，而且取决于力量和速度的结合。腿部的爆发力以腿部的力量为基础。
5、坐位体前屈
坐位体前屈可反映人的柔韧程度。柔韧素质对于人也是非常重要的。

我体育达标那样做才能跑的快？

系统训练

初二达标运动会的各项体育达标技巧

只要保持好心态，以平常心对待就好，不要太在乎结果，不然反而会影响成绩。在比赛前，适当的做些运动，活动下筋骨，但要注意，不要过量了，因为在比赛前最好是不要运动的。而且可以做些深呼吸，放松心情，效果会很好的。

中考1000米体育达标

当你体力不支时，把重心前倾，用力摆臂。李宁跑鞋最好

想问一下，体育达标不及格要不要重修

你是在上大学吧！不达标的话，当然需要重修，不过是不是可以再另选别的进行学习，这个每个高校应该是不一样的，还是具体问一下 你的辅导员吧！加油！

明天体育达标测试，我怎么才能跑快呢

我的长跑不错，下面是我的策略：

1、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。不要担心会消耗体力。准备活动不需要太快，但一定要让你的身体热起来。你还可以喝一些葡萄糖（这是一个很好的策略，尽管我没有试过，但相信对你成绩的提高有一定帮助），巧克力也是一个很好的选择。

2、不要紧张，因为紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。 我在跑前总会为自己大声鼓掌，但后排一拍胸脯，给自己涨士气。

3、起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，但是不要领跑，也不要为了节省体力落在后面，到后来会很难追上。最好找个跑得比你稍快的同伴一起跑，并且尽自己全力紧跟着他（一次校1500米比赛，我和我们班另外三个人在一开始就占据了前四的位置，确定了领先优势，结果70人的比赛中，我们都进了前十，我跑了第一）。

4、跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸，使呼吸均匀。步子迈大一些。尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑（我跑1500米所用的时间基本上是跑1000米所用时间的二分之三，也就是说，在跑步过程中，不能因为距离地增加而时平均速度减慢），良好的节奏会使你在长跑时感到更轻松。 还有很重要的是，跑的过程中不能走。

5、到最后一百米或几十米时，你可以冲刺，这并不与上一条矛盾，因为这是最关键的时候。如果没有力气冲刺，那么保持原速，坚持到终点。

6、跑完千万不要马上停下休息，特别是不能马上躺下或坐下。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。

7、另外，比赛时穿轻便一些的跑鞋，最好不要穿篮球鞋或板鞋，并不是所有的运动鞋都适合用于参加长跑，而且最好不要穿新鞋，最合适的是穿过一段时间，合脚但是不是很破旧的跑鞋（长跑和短跑不同，要用脚后跟先着地，所以建议不能穿钉鞋）。

如果你的体能不好，那要坚持锻炼，坚持每天跑几千米，并补充充足的营养，提高自己的心肺功能。我的一个同学每天训练，800米成绩从不合格变成了良好。为了成绩，就不能怕吃苦

后天就要体育中考了，如何克服紧张情绪和800米的极点？

很累其实是因为你过度紧张所致，是心理的原因！
其实你没有必要紧张啦，越是大型的体育考试你的成绩会越好的，比如说我校运会时800米比平时就提高了20多秒！
可以在考试前30分钟吃一些巧克力或红牛，不要吃得太多！
考试前30分钟，准备运动一定要做足，做完后不要坐下来休息，不停的走来走去，或跳几下，这样你就能调整到最佳状态。
跑步时到极点时那就要考验你的意志了，你就想象后面有敌人跟着你跑，加大呼吸！