拔甲多久能走路 我每天上班走路20分钟，三餐按正常吃。会瘦吗？我身高160体重120，怎么减肥呢？

我每天上班走路20分钟，三餐按正常吃。会瘦吗？我身高160体重120，怎么减肥呢？  

我每天上班走路20分钟，三餐按正常吃。会瘦吗？我身高160体重120，怎么减肥呢？

走路20分钟是不够的 一般正常的运动30分钟以上才会开始消耗卡路里

减肥三餐怎么调理我身高1·55米，体重120斤需减肥

你这个体重超了很多，调理食疗是可以，但是需要你自己能坚持才可以

我身高160，体重110，怎么减肥个法？

不用节食，我164，原来最重时120，现在108，就是饭后站半小时，绝对不能吃完就坐下来！一天三餐照常，杜绝夜宵。多吃水果，没了。

我身高169体重160斤要怎么减肥

3大排毒减肥方法瘦身2天见效
[导读]水肿、便祕、小腹突出、减肥总是瘦不下来……这些都是体内毒素惹的祸。下面瘦身小编教你3个排毒减肥捷径，利用周末两天给身体“大扫除”，排出毒素，健康瘦下来。
PartA我们的身体中了什么毒
凡是身体不需要的废物以及有害物质，都称之为“毒素”。
毒素的两种来源
1、被我们吃吸进身体的化学物质
比如人工食品新增剂、重金属、农药残留、防腐剂、抗生素以及空气、水中的污染物等。
2、身体新陈代谢后所产生的废弃物
包括蛋白质消化后所产生的氨、碳水化合物以及脂肪代谢后产生的二氧化碳、神经系统中老旧的神经传导物质、自由基或身体不再需要的荷尔蒙等。
如果毒素含量不高，一般都会被身体自动排出体外。但若人体原有的排毒功能受到破坏，导致毒素持续残留在体内，会干扰身体的平衡状态，使其转变成容易生病的“酸性体质”，并引发健康问题。
调整回圈＆代谢，帮助身体排毒
人体本身就具有排毒功能。免疫系统运作、新陈代谢回圈，都是在排除身体毒素。毒素被溶解在血液或胆汁中，由肝、肾、肠、面板等器官去解毒，最后通过尿液、粪便、呼吸、排汗等排出体外。
但这一自动排毒功能会因年龄增长、作息不正常而减弱，因此想办法提高代谢速率，比如促进发汗、运动、排宿便，就能强化身体的排毒能力。
PartB3种排毒捷径，就从这个周末开始
如果你容易水肿、便祕、小腹凸出、体力越来越差、提不起精神……这些都是身体在提醒你“该排毒净化了”。瘦身小编建议：每个月应做次体内排毒。推荐以下3种排毒捷径，可同时进行，亦可选择进行。
1、10分钟淋巴引流按摩，水肿不再来
淋巴是人体的免疫系统。主要功能在于排除细胞中的废弃物，因此当淋巴回圈不规律时，便无法有效处理体内毒素，进而造成身体酸痛、水分滞留的状况。
运用精油搭配淋巴引流按摩，能快速改善水肿问题。由于淋巴组织位置十分表浅，并非藏在深层肌肤里，因此进行淋巴引流时不需要太过用力，只要把握“轻柔、缓慢、同方向”这3大按摩原则，并以心脏为终点，采取由外往内、由下到上的滑动式按摩手法，来实现活络淋巴回圈的目的。
淋巴引流按摩的最佳时机：泡完澡、搽上保养品后。此时身体已经获得放松，因此更有助于提升按摩功效，并能促进保养成分吸收。
2、周六、周日断食：
这两天就可以进行断食工作了，常见的断食做法有3种。
①清水断食法
这算是最严格的断食法，一整天只能喝水，摄取量大约是体重(Kq)×50ml，比如：体重为50kg的人，每天至少需要喝水的量就是50(Kg)×50(m1)=2500ml。注意这种做法不适合肾功能较差或有肾脏方面疾病的人，因此进行前最好先请医生做身体评估。
②苹果断食法
这种断食法非常常见，每天进食的苹果不限量也不限品种，只管吃到饱，但注意苹果要连皮吃，因此吃前要彻底洗净。
③香蕉断食法
一样不限制量，断食期间爱吃多少就吃多少。由于香蕉性寒、含钾量高，因此患有高血压、急慢性肾炎、肾功能不全者以及有水肿症状者都不宜采用此法。
断食结束后的饮食恢复：同样要按照之前的程式，由蔬果、淀粉到肉类，逐日增加摄取的食物种类和量。
完整健康的一个断食疗程，从开始到结束至少需要两周时间。专家建议如果能拉长到4周，身体运作会适应得更好。
3、泡澡+刷擦肌肤，回圈代谢更活络
面板是人体最大的排毒器官，而遍及全身的汗腺正是身体排除毒素的重要管道之一。想在短时间内达到大量发汗的效果，泡澡则不失为最佳选择。
①泡澡
泡澡水温不宜过高，以免增加心脏负担，反而造成不适。泡澡只要超过10分钟。就能明显感觉到紧绷的肌肉已经得到放松，血液回圈也开始变得活络起来，就连毛孔也感觉被疏通了，累积在身体内的毒素就能随着一滴滴的汗水被排出体外。
②刷擦
除了泡澡之外，利用天然的毛刷来刷擦全身，也对促进回圈很有帮助。
刷擦方法：先用植物油或温水将刷毛蘸溼，再采取由下而上的方式往心脏方向刷擦，就能达到类似按摩的功效。
家里没有浴缸，但很想泡澡怎么办?
不妨试试区域性加强浴，比如：泡到小腿肚的足浴、只泡到臀部的坐浴等等，这些都能带给你类似全身泡澡的功效。而此时若再搭配使用精油，效果更佳。

我每天早上上班小跑20分钟,下班小跑20分钟,能减肥吗

不行的，锻炼身体还可以，要减肥的话你这个运动量是不够的，每天要连续运动40分钟以上脂肪才开始燃烧的，所以你想要减肥的话，就不能分开运动，当然你每天运动2次更好，但每次不能低于40分钟

身高160，体重120怎么减肥

按现在的饭量,在少吃点就行了...也可以按摩帮着节食....晚饭别吃....油少....不吃甜食...多吃蔬菜...少吃肉类...

我164，本来120，现在100。
我个人觉得比较好的方法是:过午不食，就是早餐，中餐正常，晚餐不吃，只能吃水果，夜宵更是要戒掉，一口都不要沾，然后适量的运动，比如快走散步，减肥药我是不建议吃的，这个对身体的影响太大了。再就是如果下午的时候觉得饿，多喝水或者吃一点果冻，酸奶，我觉得都是有益健康的哈。
这是我个人的经验，希望能帮助到你哈。

我一米六身高，体重132斤，想减肥。不过每天上班感觉好累。没有精神运动了！改怎么减肥呢？

用咔咔寿代餐粉和瘦鍼灸！贴的！不用节食可以瘦

我身高160, 体重45。正常吗

太瘦，低于标准体重的10%就是偏瘦，20%就是消瘦。

我身高160体重62公斤,怎么减肥?

每天跳绳，200以上！~又长高有减肥！~~
控制饮食！~~
过了19点就不要再吃“任何东西”
每次都比上次吃少一点