一紧张就睡不着怎么办 我感觉我每天都很紧张，晚上都睡不着，睡了也是2点多起来，半夜起来情绪很消极怎么办？

我感觉我每天都很紧张，晚上都睡不着，睡了也是2点多起来，半夜起来情绪很消极怎么办？  

我感觉我每天都很紧张，晚上都睡不着，睡了也是2点多起来，半夜起来情绪很消极怎么办？

是不是有什么精神压力，或者心理问题啊，解铃还需系铃人，自己找原因解决。

每天半夜2点多起来尿尿就睡不着

要高考了 可得细心些才好啊
神经衰弱（可不是“衰落”哦）可能有一点 总是半夜2点多起来后睡不着 建议你补补肝 是说的中医的肝脏 可以多吃一些绿色蔬菜以及酸味的水果（当然挑自己喜欢的） 必要的话 可以找有经验的中医调理调理

我感觉每天都睡够8小时，但是起来还是很困，但是又睡不着，特别累，怎么办？

你应该是属于浅睡眠，没有完全得到休息。如果深睡眠人很短时间就可以休息充足，你睡前锻炼锻炼，喝点牛奶。试试看

我每天都下半夜1点睡觉，早上9点多起来会不会发胖啊

睡得太多或太少，都会对人的胖瘦产生重要影响。在北卡罗莱纳州的威克森林大学，克里斯汀·海尔斯顿和他的同事对这一课题进行了深入的研究，他们分别对1100位非洲和拉美裔美国人进行了长达5年的监测。这两组监测物件都具有较高的患有肥胖症的可能性。
在他们所监测的人群中，40岁以下的目标群体，假如他们睡眠天天不足5小时，那么，他们的体重就会比那些天天睡眠在6—7小时的人们胖1.8千克以上。那些睡眠经常超过8小时的人群，要比睡眠长度处于中等的人群体重重。cat扫描可以显示出内脏脂肪的增长情况，它们一般都积聚在人的内部器官四周，这类脂肪堆积对人类健康的威胁最大。
由上面的研究成果可见，人睡得太多，有可能就是你肥胖的“罪魁罪魁”，但是，睡得太少，也不一定会起到瘦身的效果，有时，可能还会适得其反！适度睡眠，是保持健康和身材的关键。
按结果说，你在最适宜的睡觉长度，但晚睡晚起不良睡觉习惯使身体代谢功能紊乱也会导致发胖

每天感觉都很累，但是晚上都睡不着

睡前洗个热水澡，或用热水洗脚，喝杯牛奶，保证正常的睡眠习惯，放松心情。调养一阵就好了

半夜起来胃痛 背痛 都睡不着

我感觉你应该是去专业的医疗机构检查一下究竟是什么原因这样,
雷尼替丁对治疗胆汁反流胃炎有一定的效果.我也有胃炎,我觉得对怔
下药才是关键,我也不是医生,不能给你专业的指导.

我每天都做恶梦心脏都很紧张的疼起来

我过去也有过类似现象。
这根睡姿可能很有关系。
以后注意睡觉不要压迫心脏吧。
如果你觉得问题很严重还是去看下医生把。
那样比较有保证。

离高考剩下40多天了，我该怎样调节自己？现在每天都很紧张，睡觉都睡不着

调整好生物钟很重要，平时在做试卷时要注意和考试时候的时间相吻合。当然最重要的就是心态调整了，高考不紧张肯定是不对的，但是太紧张了，也会影响到正常发挥。最好就是有积极的心态，健康的身体，这样自然就会有超常的发挥了！

半夜起来再也睡不着了，怎么办

少了你看不懂? 多了又太罗说~你的问题太有智慧了!你才用几个字提问~而我却要花几千个字来回答~真是高难度呀!~各人体质不同~当下又看不到结果!??相信每个答案你都未必会满意的哦! 有缘者:请你用心看完这编~医生跟你结缘~有效的稿子!稿很长~但方法却~很简单实用~它会改变你的生活和往后的命运哦! 老中医只想结善缘,中医第一名我都可放弃了,重点不在名利和分数,只要能帮你~目的达到就好!不在乎采不采纳, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用,那就要看你会不会运用了。 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! ~你只问到果!~ 你没想到是如何造成! 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作! 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是标准呢!?? 毒素~积少成多~日久肯定就会有麻烦!会把你所有的血汗钱 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . . 所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手! 在什么时间睡最好!?要睡几个钟头才标准!!???太抽象了吧! 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累积时间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着来!~反应迟, 记忆差,不打瞌睡,走神~没黑眼圈~眼袋才怪! 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦 越睡越想睡,起来又很累,全身不对劲,检查又没病~有两种治疗方法: 一, 是治标: 用药物控制,有吃有效,长期花钱又伤身,没完没了,变成医生最爱,要长期拿钱去买伤害,,还要孝敬,谢谢他!?? 二, 是治本: 找出根源,一次性解决,知道方向,懂得保养,能省钱,不会增加痛苦,又能健康长寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一辈子受用,何乐而不为!?? 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起来又很累, 的原因: 上火成内热造成血虚, 胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 才会该睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!. 所以才会造成睡眠质量不好 失眠 多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,走神~没黑眼圈~眼袋才怪! 睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,恶性回圈才会造成百病滋生,没完没了 <黄帝内经>:"气血冲和,阴阳调顺,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。 人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。 中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。 你的症状为：内热引起血热造成血枯，五脏六腑缺少气血的补及和营养，在加上多年的操劳伤害和没有得到充分的休息和保养。 痰阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给肠胃动力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。 肝肾两虚后又会造成了造血 养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,恶性回圈又会造成百病滋生,全身不对劲,检查又没病。 难得我们有缘,才能在此相遇,老中医来教你两招简单有效又好用的方法: 现代中医学认为：人的脚掌上密布著许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液回圈加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳,减少伤害,达到养生少病痛,长寿之功效. 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。 还有另一种方法: 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻著这些气味能帮助入睡。 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡； 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 吃大鱼大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没帮助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关系。 平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，. . . .等 青色入肝,黑色补肾,那些东西，会帮你凉血, 补血, 强肝, 补肾，对你的~养生~健康 会有很大的帮助。 就这么简单!!???如果医生~不想要好处~真心想帮你,方法就会变得~很简单,却是最有效的哦! 网页有限,不是面对面,只凭一编文章就来断章取意,相信你也不会 完全满意的, 想知道更多答案吗?那就进老中医QQ空间,是 真假 医生一看就知道,保証你不后悔,也许这次的结缘,能够改变你往后的生活也说不定,医生免费义务送到门口~如果还不知道怎么运用~那保証你往后会有更多的麻烦了。 难得我们有这个善缘, 别乱买东西吃, 花钱又伤身体,你可运用老中医的 医护 心理咨询 恋爱专长, 免费义务全方位的帮你或家人,朋友指引,在往后的日子里在QQ问问这个健康平台,没事打打招呼,大家保持连络,也许能缩短一些病苦,使你或家人,朋友健康没病痛也说不定。 这是医生不想要钱找自己麻烦的原稿,肯定有效~欢迎复制,别乱改稿子,保証~不会检举你!~好的方法大家共用,别让为人民服务的道路太孤独,老中医希望您的参与,大家共行菩萨道!让社会更健康~和谐!
希望采纳

父母都去世了，我该怎么去释怀，现在每天晚上都睡不着觉，我感觉我很孤独！

父母都去世了，确是人生的憾事。一般来说，父母都会早于我们离开。我们一方面应该记住父母对我们的恩情；另一方面应该更好的生活，用以慰藉父母的在天之灵。
调整心态，转换思路，走出家门，把自己投入到社会生活中去。
时间会抚平一切伤痛的。