老年人该如何锻炼身体 哪项运动最适合中老年人用来锻炼身体？

哪项运动最适合中老年人用来锻炼身体？  

哪项运动最适合中老年人用来锻炼身体？

中老年人在选择运动项目时，要结合自身的生理特点，健康状况，锻炼目的以及个人兴趣加以综合考虑。运动项目最好是以提高心肺功能的有氧的全身运动为主，散步、跑步、游泳乃是老年人的三大全身运动。由于中老年人血压容易升高，对于那些需要强肌力的运动，无氧运动，举重以及仅限于上肢的强肌力训练等应当避免。需要敏捷性的运动不可勉强进行，如：羽毛球、乒乓球、网球、篮球等只有有锻炼基础的人才可以进行。中老年人的健身运动，大致可分为三类，即轻度到中度的耐力性运动，伸展运动及增强肌力锻炼。适合中老年人的运动项目有步行、慢跑、太极拳、五禽戏、门球、老年健身操、高尔夫球、登楼梯、游泳以及室内步行车、功率自行车等。中老年人在选择健身运动项目时一定要结合自身的兴趣爱好，有了锻炼兴趣，才能养成锻炼习惯，运动才能长期坚持下去，健身运动的效果才能最终体现出来。

中老年人锻炼身体适合做什么运动

这些健身方法的基本特点应是：简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。对老年人机体无害。
散步和爬楼梯，打太极拳。慢跑是一项很适合老年人锻炼的运动项目。然而，如果跑的方法不当，也可能会有意外危险.适合老年人的球类运动
健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动，比较适合老年人参与。

中老年人锻炼身体用托螺

这方法也不错，在挥鞭打陀螺时，能用手臂带动全身运动，在锻炼身体的同时还能得到乐趣，真的不错

中老年人家里适合锻炼身体的建材

练点太极拳什么的最好，女的可以跳广场舞。家里边最好不用什么器材，一则是活动量大，老年人身体受不了，另外，什么跑步机啊，哑铃什么的，都是钢铁的东西不安全。

现在什么手机最适合中老年人用？

老人家嘛.用N81 1750元. 行货价是:2100元

人在家锻炼方式有哪些 中老年人锻炼身体注意事项

中老年的话，可以一些简单的运动就可以，室内的话，可以考虑太极，修身养性，注意就是不要过度运动，量力而行，做运动前做好热身，做完运动注意拉伸。

中老年人应该选择什么样的运动来锻炼身体呢？

听凭大脑的思绪在五湖四海流动漂流想到退休后的日子感触自个心灵

哪种手机适合中老年人用？

易百年老人手机，专业的老人手机，大声音，大按键，大字体，能一键求救，一键拨号，一键收音，一键照明，辐射低，待机长，带座充。。耐磨抗摔，操作简单，功能实用。

请问哪种量血压的仪器最适合中老年人用

高血压一般的标准是 连续三天在上九点左右 早上没有运动 用血压仪测量（听诊法、柯氏音法）需要到医院测量 而不是用示波法（电子血压计）来测量 收缩压高于120 舒张压高于90才是高血压 标准诊断是佩戴动态血压仪测量一天 电子血压计不是很准确 作日常保健可以 不能作为诊断依据 欧姆龙 等在医药超市能买到 300左右的就可以了

中老年人锻炼身体适合选择骑自行车这种方式吗

对的。经常骑车远途会对膝盖等关节处有损伤。易得风湿等疾病。对前列腺总是压迫会的前列腺炎等症状。膀胱应该危害不大。不过这都是些运动员的通病。像风湿什么的运动员一般都有这个病根。而且前列腺的疾病也是不准的。我见过一位老人本来有前列腺但是骑了几年车子竟然好了。所以这些不是绝对的。不必太在意。主要是关节炎风湿要注意。