如何让自己第二天早起 有没有很好的方法能让自己按时的早起 晚上睡觉时间是不定的，不想早睡，早睡我也睡不着。

有没有很好的方法能让自己按时的早起 晚上睡觉时间是不定的，不想早睡，早睡我也睡不着。  

有没有很好的方法能让自己按时的早起 晚上睡觉时间是不定的，不想早睡，早睡我也睡不着。

方法是有的，闹钟，或者其他的，主要看你是否有恒心毅力。所以最好的方法还是你自己有多大的决心。

怎样的睡觉时间是最好的,是不是一定要早起早睡

常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，新生儿至少一天要睡眠２０小时，婴儿需要１４～１５小时，学前儿童需要１２小时，小学生１０小时，中学生９小时，大学生与成人一样需要８小时，老年人因新陈代谢减慢，睡眠需要６～７小时。 超过30分钟不能入睡者即为很难入睡，即使勉强入睡，也容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，也就是说不能维持良好的睡眠，如果有以上表现，而且在每天早晨起床后觉得身体疲乏、头脑不清醒、头疼、头晕等，并持续时间较长，对生活和工作产生负面影响，在临床上可以诊断为失眠。 为生活中烦恼所累, 环境因素，噪音等, 生活节律改变，如倒班等, 情绪因素，如失恋等. 生理因素，如饥饿等, 睡前饮用茶或咖啡, 其他原因等都可能导致失眠, 没有原因，也有无故失眠。
希望采纳

我晚上喜欢早睡，可我的室友总是很晚睡，他们不睡觉我也睡不着，痛苦啊？

恭喜你正经历这人行横道有一个阶段 它叫做“忍受”，你的烦恼是普天下许许多多中国大学生都有的，所以不必太过忧虑，寝室很吵，和室友说说让把声音关小点，要是说不通就别勉强了，免得伤了和气，毕竟你们还有很长一段路要走，当你学会拉近你们之间的距离是，对方也会关心你的感受。适应这种感觉吧，虽然不好受，但却实弥足珍贵。

我晚上不过12点好像都睡不着，早上又起不来，谁有办法能让我早睡早起啊？

你这是生物钟没调节好，跟我一个样，我是天天晚上研究游戏，O(∩_∩)O哈哈~
早晨订上闹钟按时起床坚持2个礼拜就过来了

晚上睡觉睡觉睡不着 啊？是不是习惯了，有没有好的方法改变一下

缺乏锻炼，试试看健身跑步，累了自然睡得香

怎么能让自己早睡早起！

每天做一些适量的运动可以让自己在晚上很容易睡着，等你习惯这样了就会慢慢的早睡早起了，你去试试，我是这样的，现在放假就不睡这么早，要不我早就睡了呵呵。。。

为什么晚上该睡觉时睡不着，早上没时间睡却很不想起来？

就是因为晚上该睡觉的时候不睡觉，早上才起不来的

什么样的方法才让自己早睡早起？

注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善： 1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。 3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。 4、 太冷、太热的环境会影响入睡。 5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。 6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。 7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。 除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。 可以说，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下来，才能做到一觉到天亮

为什么晚上早睡睡不着。早上早起起不来。还有的救么。

那就别刻意的早睡、早起。每个人都有自己的生物钟，你可以想睡的时候就躺着，早上睡醒了起来。顺其自然，找出自己的作息规律。按照这个节奏来就可以了。
不要有心理负担。有耐心坚持就能做到，做好。
祝你成功。

睡觉都睡8小时，时间睡早睡晚，效果一样吗！一个早起早睡，一个晚起晚睡！不要复制的答案 ！

不一样 最好10 点睡觉 11点是睡美容觉的时候 但不能11点睡 因为刚睡觉时处于轻度睡眠 只有深度睡眠时 才能达到最佳效果