有没有可以早睡早起的方法？熬夜成习惯了，每天下午睡觉晚上12点起床，朋友都叫我睡神！㈺

有没有可以早睡早起的方法？熬夜成习惯了，每天下午睡觉晚上12点起床，朋友都叫我睡神！㈺  

有没有可以早睡早起的方法？熬夜成习惯了，每天下午睡觉晚上12点起床，朋友都叫我睡神！㈺

你今天开始，下午不要睡觉，晚上八点睡觉，早上醒来就起床。一定要坚持

早睡早起好，晚上8点睡，早上4点起好吧？本人已习惯了

这个习惯没有什么问题，只要自己坚持，白天没有困觉感觉就好，如果白天有困觉感觉，就小溪一下也可以，主要还是精力充沛就行

请问如何才能养成早睡早起的习惯，我从小熬夜习惯了。

强迫自己早睡早起的习惯，计划好晚睡早起时间，一定要执行你的计划，不管睡不睡的著到点一定要躺在床上，你可以看看书，听听音乐或者数羊都行，放松心情。早上一定要按时起床，白天不管多困都不要睡觉。

习惯了晚睡晚起，如何调整为早睡早起？

你想更年轻一点，想更有精神点的话
就慢慢开始调前自己的休息时间
睡眠是最好的护肤品 ! ! !
什么养成了习惯，都很难改的，慢慢来吧
今天11：00睡，明天10：50睡，后天10:40睡...

熬夜习惯了，每天都是12点以后睡，偶尔还通宵，现在想早睡早起，如何调节生物钟？

慢慢调整，以20分钟为单位提前，比如今天12点睡，明天就11点40分睡，慢慢提前

每天晚上3点睡觉 中午12点起床算熬夜吗

算熬夜，晚上11点以后不睡觉算熬夜，不管你睡的时间长短，睡的晚就算熬夜
望采纳 谢谢

晚上22点睡觉，早上7起起床，算不算早睡早起还是几点睡觉几点起床好？中午觉还头没有必要睡觉？

因人而异，网上一般都说不要超22点睡觉，7点有些晚起了，6点差不多，一般来说睡8个小时，也没有完全的标准，无论晚上睡多少，有条件的话中午睡个十几分钟午觉，那就更好了。

怎样养成早睡早起的习惯？我33睡习惯晚上10点以后睡到早晨7点多，我想早睡早起要不上班来不急

先买个闹钟逼着自己早起，晚上困了自然就早睡了

每天晚上最早2点以后睡觉．有办法没有．我想早睡早起．

玩什么？上网？游戏？
多无聊啊。。。。
而且身体状态会不好
面板会不好，精神也会差
没有什么不可以改变的事情啊
只要你自己想，然后慢慢实践
先养成早睡习惯，即使睡不着，到点就上床躺着去！
睡的早了，早上醒来也会早
起的早，晚上就会容易困
然后慢慢就调整过来了。。。
不要老宅著玩电脑！

学习早睡早起好还是熬夜晚点起好

早睡早起