想跑步不想减肥 我是男生，在每晚跑步减肥，想问下大概要多久有效果，主要是多久才能停止。才不会反弹，一停就又会胖吗？

我是男生，在每晚跑步减肥，想问下大概要多久有效果，主要是多久才能停止。才不会反弹，一停就又会胖吗？  

我是男生，在每晚跑步减肥，想问下大概要多久有效果，主要是多久才能停止。才不会反弹，一停就又会胖吗？

跑步属于有氧运动，是减肥比较好的运动。但跑步要有有效的运动时间和强度。一般来说每周跑四到五次，每次不少于四十分钟才有效果。因为有氧运动前三十分钟消耗的只是体内的糖份和水份，然后才是“燃烧”脂肪。如果坚持的话，一般一个月就能有明显的效果。说到反弹的问题，一般停止运动后肯定会有反弹，但平时也要坚持运动呀，毕竟不减肥了，对身体强健还是有好处的

跑步机减肥有效果？大概要多久？

跑步机减肥有效果吗这不用问的，不然那些跑步机厂商不就要倒闭了？看你能不能每天都去跑个半个小时了，时间我不知道肯定不会特别快，你可以搭上雷圭儿，估摸着一个月掉十几斤肉应该是没有问题滴

练瑜伽减肥要多久才能见效？停止后会反弹吗？

你可以把它作为一种生活的习惯，坚持做，哪怕一个星期一次就好，不会反弹的。

运动减肥大概要多久有效果

运动减肥主要是通过锻炼来消耗自己的脂肪达到减肥的效果，运动减肥要看自己锻炼的项目已经锻炼的强度，一般情况下每天坚持锻炼三个月内会有明显的效果，

每天早上跑步，大概要跑多久才能对减肥有效

如果同时控制饮食的话（少食多餐、少油少糖、控制主食摄入量），根据我的经验大概2个月体重上就会反映出明显的变化。加油啊~坚持就是胜利！

喝碧生源减肥茶大概要多久才有效果？

减肥茶的作用不太明显好象 我用过几种 都不太见效 不过要有效果差不多得1个多月 再多加强点体育锻炼 效果 能更显著！

轻身减肥片要用多久才有效果 会反弹吗

最好不要用减肥药。减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上

冷美减肥药吃多久才有效果，会不会反弹呢

不要吃药来进行减肥，伤身。建议运动减肥：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。