跑完步腿疼第二天还能再跑吗 为什么每次跑完长跑，左边的腰部就很痛？

为什么每次跑完长跑，左边的腰部就很痛？  

为什么每次跑完长跑，左边的腰部就很痛？

(一）避免跑步出现腹痛
不少人在跑步的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，特别是在清晨更容易出现这种现象，医学专家认为，这与人的呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，如果膈肌发生痉挛，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。
跑步的时候，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛，气氛和各种营养物质的需要量突然增加，加上人体的代谢产物也在加速排出体外，这就要求呼吸和心血管系统提高工作效率，但是，由于人体的内脏器官的机能不能立即调整到所需要的状态，所以运动器官和内脏器官之间就出现了供不应求的矛盾，人体的呼吸系统就要加快呼吸频率，增加呼吸深度，以满足人体的需求。
初练长跑的人，往往只注意增加呼吸频率，而忽视了调节呼吸的深度，因而导致呼吸肌的收缩频率加快，造成了呼吸肌的紧张，因此引起痉挛，呼吸肌的痉挛可以直接刺激其中的感觉神经末梢，于是就使人产生了疼痛的感觉。
专家建议，在跑步之前应认真做好热身运动，预防这种现象的出现，通过热身，人体的内脏器官可以逐渐进入运动状态，这时再进行跑步，就可以避免出现肚子痛，即使出现肚子痛的现象，症状也会比较轻微。
（二）自我治疗运动性腹痛
现在，爱好体育锻炼的人越来越多，但有些人在运动中却时常出现腹部疼痛的现象，医学上称为“运动性腹痛”，这要引起重视。运动后引起腹痛，大致有以下几种原因，可根据不同情况采用不同的方法进行治疗。
1、准备活动不充分。
开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应。
2、胃肠痉挛。
运动时胃肠发生痉挛引起腹痛，轻则钝痛、胀痛，重者呈阵发生性绞痛。其疼痛部位多在脐周及腹上部。发生这类腹痛，可在腹部热敷以缓解痉挛。预防的措施是运动前别吃得太饱，也别吃容易产气的食物如豆类、薯类及冷饮。
3、腹直肌痉挛。
多发生在夏季，进行较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，区域性按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛。
4、呼吸节律紊乱。
大运动量锻炼时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。
参考资料：保健网

每次跑步,左边的大腿就很痛,休息了4天,不跑步不痛,昨天一跑快就很痛了,怎么回事?

一种可能是疲劳引起的，适当休息疼痛感就会消失，或者是坚持一段时间，身体适应这种强度的训练就好了
另一种就是大腿肌肉拉伤，仍然是休息，但时间要长，或者去医院打封闭

肚剂左边的那个位置是什么? 我长跑之后,肚子一用力就很痛

盲肠炎

我左边的睾丸为什么很痛？

侧睪疼或者精索静脉曲张，你可以左手托阴囊，右手轻轻抚摸，看到底哪里疼，在去找医生

为什么我每次跑步跑久了腹部右边的地方很痛?

是阑尾那个位置么？
我中学时候参加长跑时发现也有这个毛病。。。。
家里人说是呼吸没调好==！

左边盆骨每次跑完步就好痛 我是女生

你描述的疼痛可能是运动姿势不正确、平时缺少运动等因素造成的。人体有异常疼痛，还是应该尽快到医院检查可靠。比较在知道里你描述的简单，回复的人又很难有专业人士。还是去系统的检查一下好。

夏尔腰部左边的烙印叫什么？

那个烙印是在“凡多姆海恩”伯爵家里全家被灭、庭院被烧毁时、夏尔被掠奴到一个组织时印下的烙印、在那段时间中、夏尔遭受了非人的虐待、像奴隶一般的生活、这个组织就是伊丽莎白女王的骑士（那个天使）的麾下、目的是因为凡多姆海恩家族的存在是肮脏的、是不被允许的、于是在女王的预设下、这个天使进行了一系列的毁灭、但最后天使还是失败了、因为恶魔塞巴斯蒂安的出现、才有了夏尔的存活以及后面一系列的复仇

快跑为什么肚子疼? 每次搞训练 跑步时 很快速度跑完后 肚子就会很痛。

一种腹痛是由于内脏器官一时不能适应剧烈运动的需要而引起,其疼痛部位 多发生在右肋部门肝区)和左肋部(脾区)。...经过一段时间的锻炼,心肺功能很 快就能得到改善,运动中腹痛即会自然减少或消失。另一种腹痛则是由于不良的运动习惯而产生,...

为什么每次跑步，跑了左边腰那里痛，是什么病？还是怎样

不是经常锻炼的人经常会出现的问题，这个是肌肉的痉挛~
注意多做一些跑步前的准备活动，把身体活动开，跑步前注意自己的睡眠和精神状态。
千万不能在饭后1小时跑步，不然特别容易发生这样的事情~

我今年16岁女生 每天在学校要跑步每次跑完步之后左边骨盆就很痛 走路都要轻轻得走 怎么回事？

这是运动过度引起的，量力而行，不要强迫自己跑多远，慢一点，习惯就没事了