跑完步要做的运动 跑完步后还做其他运动合适吗

跑完步后还做其他运动合适吗  

跑完步后还做其他运动合适吗

跑步后，先对身体来个全面的拉伸放松，防止肌肉酸痛，如果是在健身房锻炼，设施齐全，可以再练练力量，如深蹲，夹胸，拉背，卧推...等针对身体大肌肉群的锻炼，以上动作可以很好的锻炼臀大肌，股四肌，胸肌，背阔肌等。如果在家，可以练练俯卧撑，仰卧起坐，徒手深蹲之类的都可以，也能对腹部，手臂肌肉群进行锻炼。这样有氧和力量的搭配锻炼，对身体塑型效果更好噢，希望能帮到你。

每次跑步要跑多久才有效果？ 跑完适合再做其他运动么？比如俯卧撑之类的.

出汗就好，但是如果还有体力，你可以继续跑。如果你一次跑不了太久，那么可以跑一会，走一会，再跑一会。只要不耽误第二天继续跑，这种程度就是最好的。时间长了，你跑的就会越来越远了。其他运动也是一个道理，能做多少做多少，如果今天累了，就不做了。如果你想练肌肉，那你一定要多吃含蛋白质多的食物。

跑完步后适合喝什么

1、可以喝一些白开水，之后可以适当补充一些富含蛋白质的食物，比如说牛奶，小米粥。
2、如果是想要减肥的话，晚上跑步对减肥是有非常大的帮助的，建议在跑步的时候一定要持续半个小时以上，对于脂肪的消耗是有很大作用的，但是跑步完之后不建议马上进食，建议休息一会儿之后等体温降下来再进食，而且不能吃太多，建议吃些清淡食物，如蔬菜水果等。

早晨跑完步后的整理运动做什么？

锻炼前先做好热身，然后跑30分钟的路(大约5公里);俯卧撑20个一组，仰卧起座50个一组，有能力多做一遍。
完了再做运动后的整理活动，这样可以消除疲劳感的。
静态拉伸:拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。
整理活动:一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。
推拿按摩:一般应在锻炼后20~30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和轻拍，同时配以区域性抖动和被动活动。

贵人鸟除了运动服饰还做其他的吗？

貌似没有其他的啦，贵人鸟只做运动品牌。

阿野做跑鞋，还做其他的吗?

AYE阿野定位在跑步、滑雪运动领域，包括鞋、服饰及相应配饰等，是个新品牌。

在健身房跑步后,为什么白带会有血丝?(就只有跑步,没有做其他运动)

可能你本身有炎症，子宫和盆腔里有炎症都会出现这样的现象。
再或者是例假没有退净，大量运动后体内收到冲击造成的。
如果有时间尽量去医院检查，要是有炎症就赶快治疗，没有的话更好！

跑步或做其他运动后浑身痒是什么原因？

是荨麻疹的一种，叫风团，我也有的

我每天运动跑步做其他运动为什么体重不变

要控制饮食啊
多蔬菜水果杂粮蛋白质
不吃油腻
坚持三个月
跑步一小时以上