节食减肥 我想减肥 我不想运动 不想节食 有什么减肥膏可以使用吗 不要复制 不要广告

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是指并拢，将胳膊伸着抬于头顶，把腿绷直，模仿跳绳是的样子只是踮脚尖不用挑起，点200下每天坚持两三天你就会觉得有效果了哦。。。

【帮忙啊！】减肥减肥 不要复制 不要广告

营养差不过够了，运动也够了，具体减多少斤得看你基数有多大……
但是，话说，你确定不会饿么~~~我从来就坚持不到一个星期的说……而且长期这样，营养不均衡，一个月后，或许是瘦了，但是你会看到你白嫩嫩的皮肤变得粗糙阴暗，而且精神状态很糟糕~~~
要节食也要慢慢来，先减晚饭，再午饭，再早饭，给身体一个适应期比较好哦~
早上最好吃鸡蛋牛奶，比较不会饿~ 还有就是，我发现早饭不管吃多少都基本不会胖^^前提条件是你得早8点以前吃
现在天冷了，建议可以喝红茶加几片姜，身体暖和了自然消耗的热量就多~~
晚饭建议吃番茄，现在我家全加被我带动吃番茄，番茄葱花汤啊，番茄汁加点盐啊，糖拌番茄，炒番茄~~变着花样吃，什么都行~我妈现在皮肤超好，走出去人家都说我们是姐妹哈~~记得以前老妈140斤左右吧，最开始的一个月瘦了十几斤，现在保持在105左右了~~老爹的将军肚也没了，嘿嘿~~
运动要有氧运动才行哦，就是要出汗~~个人推荐高温瑜伽，习惯后夏天都不用开空调了，而且做完真是神清气爽啊~
专家建议说，一周瘦2~3斤比较正常哈，如果多了身体不适应不说，还容易反弹~还有妊娠纹~~所以，慢慢来吧，反正这么多年了，也不差这一两天不是，为了咱以后几十年的健康美丽~~
加油吧，自信一点，减肥很简单的^^

我想减肥 可是不想运动，谁知道哪种外用的减肥膏好啊？请用过的进来 不要复制 不要做广告的

贝罗咖啡因纤体按摩霜
贝罗红辣椒纤体按摩凝露
都不错的，价格不贵，而且效果反映很好。
最好结合一些局部运动，不会很累的。

我要减肥，我不想节食

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、首先，减肥药千万不要吃，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
3、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
4、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
5、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
6、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
7、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
8、增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。
9、注意哦，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。 其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情。
哦，对了，还有一个问题，减肥的时候可能皮肤会变得不好，你可以去药店买一些珍珠粉，很便宜的，每天洗完脸搽完油后用湿手沾一点儿擦在脸上，皮肤看起来又白又滑很好的，希望你可以越来越美，减肥成功！

我想减肥~不要广告

转呼啦圈。很有效的瘦腰瘦腿。呼啦圈应该买个稍微重点的效果才好。我朋友就这样减了30斤。

我想减肥，但是我不想节食~

吃苦瓜！饭前吃根苦瓜，一、吃了苦瓜，基本苦的什么都吃不下了，就算能吃下，苦瓜也站不少地方，可以少吃点。二、苦瓜通肠利便，还有很多营养素。我用了一个月160减到145。还是很管用的，我现在看到苦瓜就害怕！

我158cm,50kg 想减肥，怎么办啊？？？不要广告，不要复制！谢谢！

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

想减肥，不要广告

早餐和晚餐吃平时的八成，晚餐不吃，可以吃点水果蔬菜，随时随地都动着，这样一个月至少可以瘦十斤，这个方法虽然不速度，但是安全有效，而且省心又省钱。
午饭后可以喝点普洱茶。消脂的，效果更好

最近在节食减肥，我想知道减肥可以吃哪些水果？？不要广告好吗

可以考虑水果减肥
1.苹果:上午；2.柠檬:餐后喝鲜柠檬汁；
3.菠萝:当成主食每次吃半斤以上，坚持7天；
4.猕猴桃:榨成果汁；5.葡萄柚:晚上；
6.香蕉:可当主食；7.山楂:山楂茶；8.火龙果:生吃 榨汁或制成沙拉；
9.草莓:和酸奶配合食用；10.橘子:不能空腹吃。
具体可以看看 “诗琳外敷内调纤体法”

不想节食可以减肥吗

也可以的，可以通过运动来减肥，减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，这样会让你燃烧脂肪以达到减肥瘦身的目的。