香菇鸡肉粥的功效 香菇鸡肉粥详细资料大全

香菇鸡肉粥详细资料大全  

香菇鸡肉粥是一道菜品，制作原料有鸡胸肉、香菇、珍珠米珍珠米等。制作简单，营养美味，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

基本介绍

中文名：香菇鸡肉粥主要食材：香菇，鸡肉口味：咸工艺：煮 菜品特色,做法,做法一,做法二,做法三,做法四,做法五,做法六,做法七,做法八,做法九,做法十,小贴士,

菜品特色

制作简单，营养美味

做法

做法一

用料： 1、鸡胸肉或鸡腿肉二两。 2、香菇一两。 3、珍珠米二两。 4、胡萝卜一个（约二两）。 5、玉米粒一两。 6、盐适量。 7、姜丝适量。 （依据个人口味添加，可使口感更鲜香） 做法： 1、鸡肉、胡萝卜、香菇均切小丁。 2、砂锅中加两斤水，放入洗净的珍珠米，用中火烧沸后改小火煮二十分钟，下香菇、胡萝卜丁和玉米粒，用中火烧沸后改小火都二十分钟，再下鸡肉，烧沸后煮约三分钟，放入适量盐，拌匀后即可起锅上桌。

做法二

用料：大米半杯，香菇2朵，鸡胸肉半块，玉米粒适量，胡萝卜一小块，盐1匙。 做法：1大米淘洗干净，放入汤锅，注入适量清水，开大火煮开，煮滚后转小火。转小火后就来洗胡萝卜、 香菇，然后胡萝卜去皮切小丁；香菇去蒂切片，香菇切片放进粥里煮。 2鸡胸肉洗净，用刀随意的片成小片。等锅里的粥煮的差不多了，就是米粒开花了，就可以放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片，搅拌均匀再煮上一会，等他们都断生后，就把切成小碎片的鸡胸肉倒进锅中，然后用筷子搅开，让它们快速烫熟。最后加入一点盐调一下味就好了。

做法三

用料：干香菇10朵，鸡肉大约200g，小虾米适量，杂菜一小碗。 做法：1干香菇前一夜泡好，切薄片备用。 2鸡肉煮熟手撕成鸡丝。用电饭锅煮一锅粥，待10分钟后将之前准备的材料一起倒入锅中继续煮。注意观察火候，如果缺水了及时加水，电饭锅可能底部会焦，注意多搅拌。待米饭变粘稠了，放适量的盐和少量的胡椒粉。尝尝味道差不多就好啦！

做法四

用料：鸡肉半斤，香菇数朵，生菜一小颗，胡萝卜丝、姜丝各少许。 做法：1.鸡肉切块洗干净用水浸泡去血水，然后用料酒、生抽、盐醃20分钟； 2.香菇用温水泡软去蒂切丝，其他生菜胡萝卜姜切丝备用； 3.洗米煲粥，待粥七成熟之后倒入香菇丝、鸡肉、姜丝继续煲（其间搅拌）； 4.待鸡肉以及粥完全熟后倒入胡萝丝、生菜丝等，调入少许糖、一点盐即可。

做法五

用料：鸡胸肉一块，香菇二个，东北大米，酱油，玉米油。 做法：1.香菇用水泡软后切碎，鸡胸肉切碎； 2.放少许酱油，玉米油进鸡肉中调味； 3.把切碎的香菇加水米熬成粥； 4.加入已调味的鸡肉末再煮沸即可。

做法六

用料：口蘑、香菇各50克，鸡肉馅50克，粳米100克，葱末、植物油、料酒、盐、酱油、味素、高汤各适量。 做法：1.粳米洗净，泡透后放入锅中，加适量高汤和冷水煮沸，转小火煮成粥； 2.口蘑洗净切片，香菇泡发回软、洗净去蒂、切片，鸡肉馅加料酒、酱油，用油炒熟； 3.粥锅中加口蘑、香菇片及盐、味素、高汤，煮约15分钟，下鸡肉馅，搅匀，撒葱末即可。 香菇鸡肉粥美味可口，方便快捷。在家自己做做打发打发时间，还既干净，又卫生。香菇的营养成分极高。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种胺基酸和多种维生素的菌类食物。 1. 提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性； 2. 延缓衰老：香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用； 3. 防癌抗癌：香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素； 　4. 降血压、降血脂、降胆固醇：香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。 5. 香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。 再配上可口的鸡肉，这么营养又健康的一碗粥。真是何乐而不为呢！

做法七

主料：大米适量，鸡胸脯肉1块 。 辅料：鲜香菇适量，香菜适量。 调料：食盐1小勺，姜适量，料酒少许，香油少许，胡椒粉少许。 香菇鸡肉粥的做法： 1.大米淘洗干净，提前20分钟用清水浸泡，泡的时候要在水中滴入几滴香油； 2.鸡胸洗净切成细丝，放入碗中，在鸡肉中加少许盐，入下底味儿，然后加少许料酒拌匀将鸡肉醃一下； 3.姜切细丝，锅内放清水，然后放姜丝； 4.水开后放入醃好的鸡丝，用勺子撇去浮沫； 5.将盆内米连水一起倒入锅内，用勺子搅匀，大火烧开，改小火慢熬； 6.香菇洗净切成细丝，香菜洗净切成段，另外拿一锅放水烧开，水开后放入香菇焯水； 7.将焯好的香菇捞出过凉水，在粥将要熬好时的前10分钟加入香菇继续熬； 8.粥熬好后关火，然后加一小勺盐，少许胡椒粉调味，放入切好的香菜段，搅匀既成。

做法八

用料：大米半杯，香菇2朵，鸡胸肉半块，玉米粒适量，胡萝卜一小块，盐1匙。做法：香菇鸡肉粥 1、大米淘洗干净，放入汤锅，注入适量清水，开大火煮开，煮滚后转小火。 2、转小火后就来洗胡萝卜、香菇，然后胡萝卜去皮切小丁；香菇去蒂切片，香菇切片放进粥里煮，样子会非常诱人、漂亮，我这么觉得。 3、鸡胸肉洗净，我喜欢用刀随意的片成小片，形状不必规则。切成你满意的任意形状都可以。我没有醃渍鸡胸肉，没有做任何处理。你随自己的喜好可以提前将它调一下味。 4、等锅里的粥煮的差不多了，就是米粒开花了，就可以放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片，搅拌均匀再煮上一会，等他们都断生后，就把切成小碎片的鸡胸肉倒进锅中，然后用筷子搅开，让它们快速烫熟，我喜欢这个时候加入鸡胸肉，这些做菜的细节都可以随主人的喜好和习惯随意调整。 5、最后加入一点盐调一下味就好了。

做法九

饮食尽量清淡，恢复正常的进食时间，让肠胃的代谢功能自行修复损伤，这是很重要的。这个时候可以多吃一点稠厚的米粥，粥内可加入少许香菇、鸡肉、大枣，这样有助于调理肠胃，且米粥口感更好。喜欢粗粮的，在喝粥的同时，还可适量增加玉米、燕麦等用以增加粗粮所富含的营养成分。五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维。 对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。一些体质弱尤其是有慢性胃肠疾病的人来说，晚饭时喝粥也是养胃的好方法，同时还可以安神。如需要健脾补肾的人群，可以用山药熬大米粥;女士、脾虚、血虚的人群，这时可以喝些红枣粥。 另外，除了保持有规律的饮食，最好少食刺激性大的辛辣食物和酒类，尽量减少对肠胃的不良刺激。不妨多吃点绿叶菜、水果，帮助补充维生素和矿物质。在清肠饮食的过程时，更应该增强自身的体质，要加强锻炼，提高身体素质，调整作息，使胃肠道尽快恢复到正常水平吧! 原料：大米100g、鸡胸肉50g、干香菇5朵、杂菜50克、姜片适量 调料：盐1/4小勺 做法： 1、香姑洗净温水泡发。 2、鸡肉、香菇切小丁，杂菜洗净备用。 3、大米淘洗干净，放入足量清水的锅内浸泡30分钟。 4、大火烧开转小火煮至米粒开花。 5、倒入鸡肉丁、香菇丁、姜丝，迅速搅散煮3分钟。 6、将杂菜倒入锅内。 7、调入盐，搅匀后煮2分钟关火即可。 小贴士： 1、煮粥时加入少许油，能使煮成的粥米粒饱满，色泽鲜亮。 2、鸡肉洗净，切成碎丁，提前用少许盐、淀粉、姜片拌匀后醃10分钟，可以更好的去腥。 3、如果有鸡汤，骨头汤，用来代替清水煮粥，会让粥更香滑、醇厚。可以选用喜欢的蔬菜和肉类，搭配出更好吃的粥。

做法十

材料： 主料：大米 辅料：鸡肉、香菇、小白菜、姜 调料：食盐 做法 1、香姑洗净温水泡发。 2、鸡肉、香菇切小丁，杂菜洗净备用。 3、大米淘洗干净，放入足量清水的锅内浸泡30分钟。 4、大火烧开转小火煮至米粒开花。 5、倒入鸡肉丁、香菇丁、姜丝，迅速搅散煮3分钟。 6、将杂菜倒入锅内。 7、调入盐，搅匀后煮2分钟关火即可。 小贴士 1、煮粥时加入少许油，能使煮成的粥米粒饱满，色泽鲜亮。 2、鸡肉洗净，切成碎丁，提前用少许盐、淀粉、姜片拌匀后醃10分钟，可以更好的去腥。 3、如果有鸡汤，骨头汤，用来代替清水煮粥，会让粥更香滑、醇厚。可以选用喜欢的蔬菜和肉类，搭配出更好吃的粥。

小贴士

1、煮粥时加入一匙的橄榄油或者色拉油，煮成的粥米粒饱满，色泽鲜亮，同时也让粥更香，更滑，更醇厚； 2、 煮粥前先将米用冷水浸泡半个小时，让米粒膨胀开。 3、先用大火煮开，再转文火既小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出。