一用力，肚子就会变硬，是不是有腹肌了，但是没有形状啊

一用力，肚子就会变硬，是不是有腹肌了，但是没有形状啊  

一用力，肚子就会变硬，是不是有腹肌了，但是没有形状啊

可以这么说，每个人都有腹肌，只是明显不明显的问题。你肚子肉多，想要练出腹肌的话，有两点要做，一个是把腹肌练大，这个就要加强腹部锻炼，光是仰卧起坐没什么效果的，建议用腹肌撕裂者X或者腹肌8分钟，再一个要减脂，就是减掉覆蓋在腹肌上的脂肪，这个建议每天练完后跑步或者跳绳，长期坚持才能出效果。

肚子这里不用力会有一点硬，一用力更硬，是不是有腹肌了

图片？腹肌是一块块的，如果你的不是那只是肠子里东西太多没排出去而已

以前腹肌块状明显，但今天锻炼突然练狠了，腹肌就用力没有形状了，怎

这是正常现象，肌肉疲劳了，你可以通过拉伸按摩来放松肌肉。进行蛋白质补给。

肚子一使劲就会变硬，但是看不出来有腹肌，这是已经有腹肌的情况吗

腹肌所有人都有，明显不明显的问题，想让腹肌明显就要多锻炼腹部，剪掉腹部肥肉，然后补充足够的蛋白质。

电场有没有形状啊

电场是看不见摸不著的，它是电荷产生的，离中心越远其电场越弱，方向是正电荷所受力的方向，然后描绘成线，即电场线，它有疏有密，有干扰则会弯曲，电场线是描述电场的，所以有行状。

肚子一用力腹肌高低不平

多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止

绷紧肚子没有腹肌但是肚子却很硬

只要是正常人都有腹肌，放松时肚子有点大说明腹部有脂肪堆积，绷起来硬是腹部肌肉和肚子里的气起的作用。你的腹肌不发达，而且被腹部脂肪遮盖，所以没有形状。科学饮食和多运动，每天坚持对腹肌的锻炼，应该很快就有效果的。
锻炼腹肌的方法有：
1）仰卧起坐（动作要领：平躺，曲腿，卷腹至身体离地面30-45度，别抱头，双手置于头两侧或胸前）。2）健腹轮（初学或力量不足可采用跪姿，前面也可以用障碍物来做安全保护，避免因力量不足失控趴下起不来，增减膝盖离障碍物之间的距离来控制强度）。3）平板支撑和侧平板(动态静态都可以，尽量坚持）4)仰卧蹬车5）悬挂抬腿

肌肉是不是只有用力的时候才会变硬

不一定，死肌不用力的时候也会硬，但它只有爆发力。而活肌就是用力变硬的那种肌肉有爆发力也有伸缩性

为什么有的男的练腹肌肚子就会变软

为什么呢？因为肌肉在没绷紧的情况下就是软趴趴的。绷紧之后就会凸显出来，不信看看自己小腿。因为我也是这样的，8块白练了。

唱歌的人肚子是不是会变硬

只是横膈膜和腰腹的力量增强了，周围的肌肉能力加强了，比原来更有弹性。
如果专门做运动锻炼腹肌的话那应该会的（用力的时候）。