心情不好该怎么调整自己 心情不好时该怎么办？

心情不好时该怎么办？  

心情不好时该怎么办？

做自己喜欢的事情，比如：唱歌，吃东西，旅行，只要你想做的事情都可以去做，祝你心情快点好起来哦

人生不可免的缺憾，你怎样面对 逃避不一定躲得过 面对不一定最难受 孤单不一定不快乐 得到不一定能长久 失去不一定不再有 转身不一定最软弱 别急着说别无选择 别以为世上只有对与错 许多事情的答案都不是只有一个 你能找个理由难过 你也一定能找到快乐的理由 懂得放心的人找到轻松 懂得遗忘的人找到自由 懂得关怀的人找到朋友 天冷不是冷,心寒才是寒,愿你的心都是暖暖的.... 人的长大伴随着一些失落,人的成熟附带着一些伤痕. 好在有希望这东西,你总还可以去等； 好在人与人之间，距离产生美感； 好在生命里,快乐比痛苦多； 好在这个世界,还有很多美丽； 好在这个世界，你并不是一无所有！ 缘起缘又灭,一切皆缘，让我们珍惜所拥有的！不要让心情主宰你生活 答案补充 知道吗？事实上说说很容易，可是心情不好的时候真的好难受， 我经常心情不好，不知道为什么，莫名的感伤，总觉得有好多无奈。 后来我选择写日记，把心中的不快乐都告诉他，我还给日记取了个名字，这样感觉就像和朋友聊天。 希望你可以开心起来，不要想太多，你也可以和我一样，写写日记吧

找个自己喜欢的方式发泄一下情绪，比如压马路，睡觉，爬山等

自己静下来，看看自己到底需要什么！我补高兴了会可劲吃东西，尽量干能让自己冷静下来的事

朋友我叫林鹏艺很高兴为你解答问题. 为什么会心情不好.郁闷.寂寞.空虚.心烦.烦恼.无聊.痛苦.有压力.迷茫.孤单...是因为周围环境影响到你了.这个世界本来就是痛苦的，没有例外的.痛苦的人生本来就很无聊,更不该为这些伤神. 如果你想烦脑会有一千种借口.要快乐只须要一个理由或是一种信念. 当自己心情不好.郁闷.寂寞.空虚.心烦.烦恼.无聊.痛苦.有压力.迷茫.孤单... 你可以给自己一个目标一个信念.如果你不给自己烦脑，别人也永远不可能给你烦脑。因为你自己的内心，你放不下。当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。不要浪费你的生命在你一定会后悔的地方上。每一种创伤，都是一种成熟。把它当成成长的代价经历过所以也懂得了.恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？ 现在正在进行中，无论你自己情绪如何，都 不能左右该发生的事情。开心是一天，郁闷也是一天.明天还没有来到，没有必要杞人忧天。 下面方法你可以试下希望对你有帮助 一，通过艺术来获得精神的满足感，音乐，美术，电影，文学等都属此类，具体选择什么要以本人兴趣为主，并无绝对。 二，以运动来疲劳身体，转移心理的注意力，并通过竞技性运动获得一定的精神满足感。 三，通过人类的感情交流获得精神满足感，对其他人进行关心与帮助，人类情感的交流与互动具有很好的精神满足性。 四，以寻找真正适合自己的信仰这个活动的过程本身来获得精神的满足感。 五，通过对某项事业的追求，来获得精神的满足感。 最后希望你能跟鹏艺我一样开心有更多兴趣最好.娃哈哈, 多才又多艺(多财又多亿)-_-!
麻烦采纳，谢谢!

那要根据你是为什么心情不好，如果，你是遇到了不开心的事，你可以把这件事讲给你认为最亲密的人，不要自己一直想。如果不想告诉别人，你可以试着忘掉这件时，听听歌，逛逛街，想些开心的事，做自己喜欢的。
记得采纳啊

心情不好可以调节，应为人总会定期不定期的情绪低落，自然现象，比如做什么事你可以投入进去的话就不会想那么多烦心事，如果是我，会找不认识的聊天(聊得来的），当你们在聊的同时也在分析为什么不开心，然后你就没有多余的思想去继续往不开心的方面更加深入下去。。。跟不认识又聊的来的聊天有个好处，就是没有多余的顾虑。。因为不开心原因说个熟悉的人，有些会觉得自己问题多多。。。反正总而言之不开心就做自己想做的事，那样就容易投入，不容易继续再想，不继续再想也就不会越陷越深的不开心

忽视那些事情。学会无所谓它们。

人生必然存在那么多的不顺心事情。但，我却不能应该它们的存在而阻碍自己正常的步履。一直去注意它们，就一直加深对它们的印象，此时便等同于在经历了一次，回味了一次。如果能做到忽略它们的存在，则过去的它们，就不会一直使自己陷入烦恼之中。

想起它们时，冒出一个念头，既‘无所谓’，不让自己在去回想起它们。一旦自己能用无所谓的心态去对待它们，它们就不会困扰自己，所谓的烦恼也始终是自己带给自己。卸下去，轻松感油然而生。

更不能因为它们的存在而影响自己对待其他事物的心态。把自己的注意力放在合适的地方，尽量去充实自己。只要做到不去注意它们，它们总会消失在自己的思维里。

此时，烦恼便消失了。只要你能做到忽略它们的存在。

心情不好的时候，就去超市，晃晃可乐，掰掰德芙，捏捏方便面吧~