一晚上不睡觉第二天会怎样 年龄三十来岁，一个晚上只需要睡觉七个小时，中午不用睡，如果睡了的话，晚上就很难入睡,这种情况正常吗？

年龄三十来岁，一个晚上只需要睡觉七个小时，中午不用睡，如果睡了的话，晚上就很难入睡,这种情况正常吗？  

年龄三十来岁，一个晚上只需要睡觉七个小时，中午不用睡，如果睡了的话，晚上就很难入睡,这种情况正常吗？

正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别，可以参考以下时间：

1-5岁 14小时

6-10岁 12小时

11-18岁 10小时-8小时

18岁-50岁 8-6小时

51后 10小时以上

成年人一般能保证有七至九个小时就足够了。人的睡眠时间不是越长越好。而是只要能够保证大脑、身体的恢复时间就够了。睡的时间长了反而会头痛、浑身酸软无力 。以自己的感觉罢 ，你自己认为你的睡眠能使自己在工作 、生活当中精神饱满、精力充沛 ，那就是休息好了 ！所以，您的情况是正常的。

晚上睡了六七个小时的觉,中午还是想睡觉

午休是一种很科学的养生方式，也是一种非常好的生活习惯。午休30-40分钟，进入浅睡期即可，身体就会得到适当休息，下午的精力会很充分。

中午和晚上很难入睡 即使很累也要躺一个小时才睡着 中午都不用睡了(高中生) 请问何解？

压力过大，神经绷得太紧，你不要想功课一类的事，睡觉前喝杯热牛奶，或冲个澡，躺在床上就别再想东西了，就容易睡了

我一个朋友入睡总是需要 一两个小时， 比方说晚上睡了八个小时 到了中午 不睡午觉的话 有点困 睡午觉的话

中医上讲很多都可以影响到睡眠的，就您朋友现在的实际情况，是不是共工作压力太大了，睡眠也是的不是或是梦多？估计是心脾血虚，或者是肝血虚，比较严重的话还是最好就诊一下，中医很好的

晚上睡七个小时正常吗

对于大部分成年人来说，每晚睡七八个小时就足够了。美国癌症协会作了一个调查，平均每天睡七八小时的人寿命最长；相比之下，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180％；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80％。
然而，不同年龄的人所需的睡眠时间是不同的。一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡8～9小时，20岁以上通常要睡7～8小时。

晚上只睡了3个小时，中午困却睡不着。怎么办？

病情分析：
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成你所说的表现。
指导意见：
这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。

中午倒头就睡，晚上却辗转反侧睡不着。。而且就算中午不睡，晚上也很难入睡。。这种情况怎么改善？

我也是，容易失眠，我现在早上跑步，晚上吃欧诗漫珍珠粉改善，现在没有失眠问题了

午觉睡得还行，时间也不长，30来分钟，晚上就很难入睡了

你可以试着睡前双手按摩下你的双脚的涌泉穴，这样可以帮助你入睡，也可以睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。

困但又很难睡着 晚上醒来 就很难入睡了

实在不行看看鬼片啊

怎样能让自己正常入睡了，晚上总是需要半个小时才能正常入睡，能快速入睡吗？

这跟个人的生理和性情有关吧。有的人确实后背碰床就能马上进入睡眠状态，但半个小时入睡还可以吧，有的人辗转个把钟都还睡不着呢。不要刻意去想这个问题。