睡眠充足但是还是很困 睡眠很充足但是还是很困 睡醒后依然感觉很累 怎么办？

睡眠很充足但是还是很困 睡醒后依然感觉很累 怎么办？  

睡眠很充足但是还是很困 睡醒后依然感觉很累 怎么办？

以上是常见导致疲倦的6种原因:

1.睡得太多 起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.过犹不及呀！
2.偏食 午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部器官都忙着协助它消化食物。
3.吸菸 慢性自杀，还累及旁人，让其吸二手菸。
4. 不爱运动的人，肌肉虚弱。
5.吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。
6.水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，体内如果缺水的话新陈代谢速度减慢。
实用的一些解决方法：
1.困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度
2.走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。
3.可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神
4.吃点苦酸麻辣的食品，以解困意。
5.听些曲调优美明快激奋的音乐，以愉悦身心，欣赏一些小品、笑话及喜剧，兴奋神经，驱除困意。
6.活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。

睡眠很充足了还是很困

我也跟你一样 高考后没有了压力 整天呆在家里感觉 昏昏沉沉的
每天睡到自然醒(超过10个小时) 上网上到晚上2点
我以前放假也有类似的经验 只是到了开学了 有点压力了才调整过来 我觉得主要的问题是 手头上没有事情做 你应该去找点事情做 或者提高自己的工作难度 或者去搞些业余的活动 经常和朋友在一起去户外活动
现在是夏天去游泳 钓鱼都好 只要让自己玩的感觉有点累 (但不要非常累) 那样觉得晚上会比较容易睡觉
目前我的情况大概跟你一样 每天都有点迷茫 身边的人好象都很忧郁自己的前途 所以我也在积极的调整中 我相信我自己可以

我所说的 我自己都有做过的 不然不会随便说的 你去试试看吧,因该不会有太大问题 如果还是觉得担心去医院吧 ~!

为什么睡眠充足还是整天还是很累很困

睡眠质量最好的表现是睡前安静的用热水洗完脚后不要看电视，然后在十点左右就可以上床睡觉了，第二天醒来的时间在6点左右，醒来后不要立即起床，多转动身体，看看哪里有没有酸疼。这样才行。睡时间长了也不行的。

睡眠质量差怎么办 ，我就是睡醒后还是很困，怎么办？

我也有一段时间是这样子的
应该跟精神压力很有关系，建议你放松心态，白天抽时间跑跑步，宁愿让自己身体疲劳也不要精神疲劳。
还有可以多泡泡脚，泡时间长一些，我是用足浴盆的，现在每天都能正常睡眠了。
关键还是你的身体素质要改善，多注意点啊

晚上睡眠很充足，但是白天还是很困，总想睡

我这段时间也是，也在找原因。我看多半是这段时间身体状态不太好，我选择的是做运动，锻炼身体。这两天感觉好多了，没有那么想睡觉了。

睡觉老是觉得睡醒后还是很累

可能是做梦的原因也可能是睡的多了，尤其是夏天睡午觉，醒来时觉得脑袋昏沉沉还晕乎乎的，还想接着继续睡。

为什么每天睡眠时间很充足，但是还是很困？

睡眠是要有高质量的睡眠才是休息。多梦就不好了。 你的这个问题我以前也有过。深有同感呀有几个建议给到你参考： 一就是按下面的作息时间进行,睡不着也趟到床上，觉得闲著无聊可以看书，一定有用。白天不能睡睡太久，午饭过后一到两个小时就好了。形成一个好的作息时间。对你会有很好的帮助。 二就是能够吃好早餐 三晚上能尽量少吃宵夜就少吃。 作息时间：一般成年人最佳睡眠时间是晚上11点到第二天早上6：30。青少年10：30到第二天早上7点30。幼儿等就8：30前睡觉最好了。睡到第二天7，8点都没问题。 成人睡觉主要是修复身体的最好时候，因为一天的劳累，很多细胞都已经死亡或是受损了，这时候能放松的休息一下。对身体的恢复有相当大的帮助：一个人晚上十一点到凌晨两点这个时候称之为黄金睡眠时间或是女孩子睡美容觉的时候，再忙的朋友这几个小时你一定要睡~！要不你可真亏大了。否则人容易衰老，免疫力会逐渐下降，精神不好等出现。为了健康，您再忙请睡好这几个小时，比大白天睡一整天要效果好。并且睡眠最好是在黑色的房间进行，不要这灯，因为人在休息的过程黑色素只在比较黑的环境中产生，黑色素的产生就是帮助身体修复最好的物质。有机会的朋友，中午午饭后可以适当休息半个小时对下午的劳作有充沛的精力有非常大的好处~！睡久了，反而会没精彩，犯困~！

睡眠充足但还是很容易困怎么办？

白天可以喝些咖啡、茶叶之类的饮料，解渴有解困，尤其是茶叶还对人体有益，让白天达到振奋的效果。累了一天后晚上也容易睡着，但是到晚上就别喝了，免得难以入睡，第二天又没精神。总之就是晚上要有良好的睡眠，白天有充足的精神，形成良性回圈

睡眠充足还是很困。这是怎么啦？

有可能是心理作用吧，或者是太无聊 玩玩游戏，看看好看的电影就不觉得了

睡眠时间充足.但是白天还是很困.嗜睡

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