西蓝花水煮几分钟口感最佳 早餐吃两个鸡蛋中午吃水煮西蓝花，晚饭不吃，每天跑步50分钟，坚持一个月能瘦20斤吗？还要加上有氧吗

早餐吃两个鸡蛋中午吃水煮西蓝花，晚饭不吃，每天跑步50分钟，坚持一个月能瘦20斤吗？还要加上有氧吗  

早餐吃两个鸡蛋中午吃水煮西蓝花，晚饭不吃，每天跑步50分钟，坚持一个月能瘦20斤吗？还要加上有氧吗

你必须调整饮食结构，不吃肉，不吃高热卡的食物，多吃蔬菜水果

早上吃两个水煮鸡蛋，一碗麦片，中午吃干豆腐，晚上吃水果和麦片。就这样坚持一个月能瘦多少斤？

这样反而会胖的

请问身高162体重140，每天早上步行40分钟，早中餐正常吃，晚饭吃梨，酸奶坚持一个月能瘦吗？

早中餐主食也得定量，绝对不能吃到十分饱，用多吃蔬菜，全脂牛奶也可以代替热量。
注意是全脂牛奶，全脂牛奶的口感更容易产生饱腹感，而且全脂牛奶也是低脂食物，只是保持了牛奶原来全部的营养成分。

我每天早餐吃两个鸡蛋,中午吃不重样的清水煮菜,下午五点吃一个苹果,到晚上八

吃的很清淡，也很少，如果八点后不再进食完全可以达到减肥的效果。

早饭和晚饭都不吃坚持一个月能减计斤肉？

你还不如吃早饭中晚饭不吃的， 记住,早饭一定一定要吃, 想减肥很容易,但最好不节食,99%的节食的都会反弹,其中当然包括我自己,在很多次反复后我决定适量节一点最好了 最主要的就是“少吃，多动” 我试过很多很多种减肥方法，现在还在反复中……跟你分享下~~ 1.那个黄瓜鸡蛋，我吃了五天，减了有10斤，生理期吃的，整个人都晕忽忽的天天，第六天回家了，看见好东西就不行了，猛吃了两天，该什么样还是什么样 这种节食的方法最好别用，因为体重下的快，但身体上还是老样子，顶多腰扁一点，而且反弹的机率几乎是100% 2.三天苹果，和上面那个差不多，那几天瘦了好几斤，但慢慢停了就不好了 3.一周有一天节食~~~我坚持了一个月，估计瘦了2.3斤，后来就不行了，生活不规律，哪还记得哪天节食啊…… 4.喝绿茶粉……喝的没感觉，看着水里飘的那粉，真是恶心，体重也没减什么都没变化 ！重点推荐~~~ 5.现在正在做的，嘿嘿，~~~我这么多天来减肥最有效的方法，就是 -——绿茶粉加酸奶，每天早上起床我会喝杯柠檬加蜂蜜水，排毒养颜，然后到7点多就空腹和绿茶粉加酸奶， 中午一般吃盒饭，先喝大杯水，然后慢慢吃菜，最后吃米饭，要以自己最慢的速度，这样就不会猛吃了， 也很容易饱， 下午饿了就吃点，但吃的最好是在5点前吃，不饿就不吃，两周瘦了有7.8斤，呵呵 ,所以你如果加上午饭不吃,肯定一月瘦10斤不成问题的 这个不容易反弹，而且我早晚还做点愈加的简单动作，感觉身轻气爽，很舒服，整个人都清新多了 经过那么多反反复覆，还是觉得饿了比撑着要舒服，久病成医吧，想吃东西就多喝水，甜的和油炸的还有垃圾食品远远看着别碰就好 所以你如果加上午饭不吃,肯定一月瘦10斤不成问题的 祝你早日成功， 嘿嘿，生命不息，减肥不止，~~美丽属于我们~~加油！

水煮西蓝花难吃吗

个人觉得不难吃，有自然的清香，减肥吃不错

早餐一个鸡蛋，中午吃水果，晚餐不吃一个星期能瘦多少

。。。你这样是自残呢，
你要健康科学的去减肥，何必要这样
早餐吃一个鸡蛋恐怕不行，何况你晚餐还不吃，
吃片面包，喝杯酸奶，
照样能减肥，
中午光吃水果也不行的，
还要吃的别的嘛，
晚上不吃也没关系，
多多锻炼能更快点减肥呢。
加油！望采纳

早餐一杯酸奶,午餐吃七分饱且不吃肉类,晚餐吃一根玉米.每天下午慢跑半个小时。坚持两个月能瘦几斤？

能瘦几斤关键看个人的体质，易瘦体质相对会快些，慢跑半小时没达到燃烧脂肪的效果，在运动45分钟前消耗的热量是身体的糖分提供的，45分钟后才会燃烧身体的脂肪提供热量，我个人认为节食减肥对身体多少有点影响，中午不吃肉身体营养跟不上，午餐还是要吃肉。我自己的经验是吃代餐，早晚吃，中午照常吃饭吃肉，一个月瘦10斤，这个看各人的体质，有的瘦的更快，平时不吃宵夜，也没有运动的

鸡蛋黄瓜减肥法要坚持一个月都只鸡蛋不吃水煮肉换鸡肉可以吗?

不用坚持一个月，坚持一个月以后看见鸡蛋黄瓜就想吐了啊，你可以吃三天这个，再换别的东西吃啊，比如清水煮点青菜、白菜、芹菜什么的，然后放些盐、醋拌拌，或者你也可以吃把鸡蛋黄瓜换成水果，不知道你说的是坚持一个月支援鸡蛋黄瓜还是什么，不过不建议你这么做，很伤胃，减下去之后身体抵抗力会下降，以后很容易生病

早餐吃一个水煮鸡蛋，午餐吃银鹭八宝粥，晚餐不吃，每晚八点半开始运动四十分钟左右，可以瘦吗？

可以瘦，摄入远小于代谢。
不过要提醒你：
1、营养够，但谷物或者是说能占胃的东西不多，容易胃溃疡或胃痉挛（运动后），
2、八宝粥的含糖量很高，带来的热量也高，里面大约有[10块方糖]的含糖量，不如换成白米粥和凉拌菜。
3、晚餐不吃容易感觉到减肥辛苦，不容易坚持下来。胃在极度饥饿情况下，会把自身当成食物而分泌胃酸灼噬胃壁。可以吃一些冬瓜、西芹、菜花等有利去除体内水份、增加饱腹感的食材