一天做几个仰卧起坐能减肥 每天做多少仰卧起坐才能减肥？我是中学生．女生，大概要多长时间？

每天做多少仰卧起坐才能减肥？我是中学生．女生，大概要多长时间？  

每天做多少仰卧起坐才能减肥？我是中学生．女生，大概要多长时间？

仰卧起坐是锻炼腹部的肌肉，但和减肥没有关系。
要减肥最好做有氧运动，比如跑步、健身操、跳绳之类，那类运动比较容易出汗。而仰卧起坐和男生经常练习的哑铃、杠铃、俯卧撑差不多，都属于无氧运动，是锻炼肌肉用的。
另外，消耗脂肪是全身性质的 ，“运动哪里减哪里”这种说法是没有科学根据的， 所以说仰卧起坐不能有效减去腹部脂肪 (注意是有效。）
其实，只要是一定量的运动都会消耗脂肪，但仰卧起坐的作用，主要是增强肌肉而不是减少脂肪。如果说要减少脂肪而使用仰卧起坐的话，也只能说这个是吃力不讨好的行为。同样的运动量，坚持任何一种有氧运动减肥的效果都比仰卧起坐好的多的多。而且，在仰卧起坐上消耗了大量体能，像有很多人误导的，什么1天做数千下之类的做完了不但对减少脂肪没有什么帮助，甚至因为体能消耗过多而导致无法从事真正能消耗脂肪的有氧运动真是得不偿失!
其实，要减少脂肪无论是减哪里有氧运动都是不二法则。 慢跑、游泳、快走、跳绳等等都是不错的 。但使用游泳跳绳和快走的运动量，都无法达到迅速减肥的目的(快走的运动量太低，只适合轻度肥胖的人；而游泳和跳绳无法长时间坚持，例如不间断的游上1个多小时或者跳上1个小时) 。
所以，这里推荐慢跑，主要就是时间上至少1个小时，而且中间尽量不要任何停顿，最好是可以天天坚持(但这些都可以是有弹性的，可以根据自己的体能状况进行调节，也只有跑步才可以如此随意的控制运动量了，其他的都是不行) 。

每天做多少仰卧起坐能减肥

1.单单练仰卧起坐是不能减肥的。如果觉得做仰卧起坐就是减腹部，其实大错。仰卧起坐是锻炼腹部的肌肉，但和减肥没有太大关系。
要减肥最好做有氧运动，比如跑步、健身操、跳绳之类，那类有氧运动比较容易减脂。
而仰卧起坐、哑铃、杠铃、俯卧撑等，都属于无氧运动，是锻炼肌肉用的。 另外“消耗脂肪是全身性质的，运动哪里减哪里”这种说法是没有科学根据的。
所以说仰卧起坐不能有效减去腹部脂肪 (注意是有效，其实只要是一定量的运动都会消耗脂肪）但仰卧起坐的作用主要是增强肌肉而不是减少脂肪。
如果说为了减少脂肪而练习仰卧起坐，那么这是吃力不讨好的行为。
2.如果是本身体重在正常范围内，体脂比较低，那么练习仰卧起坐是可以的 肚腩可以用正面仰卧起坐方法可以紧实小腹，把多余脂肪变肌肉的。
做的速度可以不同
慢慢起的和快速做的，锻炼到的肌肉是不同的 一次完成8到12个 3组 是够用的的。 做完腹腰酸痛 说明是练到了 可以反向拉伸肌肉 背卧式躺手支起上半身 当腹部肌肉有撕拉痛时说明拉伸到了 保持几秒，小腹就不会有一块突起的肌肉了。

每天做多少个仰卧起坐才能减肥？

这个不好说了，但是需要你坚持的，每天去做仰卧起坐
这个是可以增加腹肌的厚度，但是想要减掉人体的脂肪，那么这个是不好说的
而且只做仰卧起坐这个也是不行的，你还需要去锻炼全身其他的肌肉这个才是可以的

每天做多少个俯卧撑、仰卧起坐、生蹲才能减肥

循序渐进，不要一下子想做多少个就能减肥了，一定要坚持下去！减肥的话买个健腹轮试试。

每天做多少个仰卧起坐能减肥？

五十到一百之间吧！循序渐进，一开始可能做得不太多，而且第二天腹部的肌肉会非常酸痛，也是最难坚持的一天。建议第一天不要做太多，十五个就够了，第二天三十个。逐渐加多。

做仰卧起坐可以减肥吗？要做多久，明天做多长时间

这个是可以减肥的，而且还能锻炼腹肌，但是效果不是很好的
你想要减肥，那么你需要去做全身性的锻炼，在一次锻炼中把全身的肌肉都锻炼一遍
锻炼大概时间是在一个小时左右的，然后在去慢跑30分钟，这样减肥效果是非常好的

仰卧起坐每天做多少个才有腹肌需要多长时间

60个 分3组 半个月 但想要练出腹肌 还要 有其他配套练习 建议下载 keep里面 有教程

做仰卧起坐可以减肥吗？要做多久，每天要做长时间

起一定作用，但是现在实践已经证明，这个方法容易造成伤害。减肥最好的方法是管住嘴，不要期望两全其美。

一天做多少仰卧起坐能减肥

每组根据你自己的个人的情况来定,每天大概做3-5组，组间间隔时间不要太长哦，最好1~3分钟之内。

至于次数，这要按照个人情况来看，最好每组做到你真的再也做一个不下去为止，大概50~80个左右吧。

不过也有人说：做仰卧起坐只能增强腹肌的力量和坚韧度,并不可以减肥.因为仰卧起坐是无氧运动,达不到燃烧深厚脂肪的目的。

而我个人觉得有些道理，因为我就做过，减肥效果不明显，体力却增强了不少~

每天做多少个仰卧起坐减肥

仰卧起坐的减肥效果不够好。
而且姿势不正确的话。
有可能伤到腰椎或者是颈椎。
如果是为了减肥可以慢跑或者是游泳。
室内的话就HIIT，比仰卧起坐要好得多。