我的力量是绝对的 我打篮球，我的力量很大，但速度不是很快，我想练速度和突破，怎么练？在介绍几种突破获得分的好方法。

我打篮球，我的力量很大，但速度不是很快，我想练速度和突破，怎么练？在介绍几种突破获得分的好方法。  

我打篮球，我的力量很大，但速度不是很快，我想练速度和突破，怎么练？在介绍几种突破获得分的好方法。

我就介绍突破得分的方法吧 突破要快 你可以把速度提起来的时候突然变慢然后在用最快的速度突破上来 这就是快慢快 还有你可以多用变向突破 这招挺好用的

怎么练篮球突破速度和变向

运球跑步，锻炼速度。
在地上画个圈，要保证篮球不管从哪里落下来都要击中那个圆圈，其次，要能清楚的知道篮球落地弹起的方向高度

怎样练习突破速度有的人运球一般但是速度快 打篮球怎么练习突破速度

提高速度 首先要熟练运球
建议训练：
每日练习左手手运球 右手运球 体前、胯下左右换手运球（练习压的越低越好） 体侧运球 体前运球 每组100-200次 跑动中运球 根据自己的时间来具体安排训练量的大小
运球注意事项：
用手掌用力运球 手指控制方向 不要软绵绵的用手指按下去就完事了 那叫拍球，不叫运球
运球慢是因为力度不够 可能手发力的地方不对 用大臂带动小臂最后传到手掌，这样的效果是球粘在手上的时间长，下落和上升脱手那段时间短，像是粘在手上一小会，这样不容易被断掉，而且过人的时候球粘在手上这段时间有利于你去做各种假动作，各种变向，有利于突然启动。单纯的“拍球”就很难甩开防守队员
容易被抢断的另一个原因是重心不够低，而且不注意对球的保护，在对方激进的想要抢断你的球时，你要适当的拿出背身单打，用身体（后背和臀部）去护球，对方的出击不那么激进的时候在转过身来，或是直接启动突破
（非复制贴上，根据你的需要纯手工，楼下勿抄袭）
希望对你有帮助~望采纳~ O(∩_∩)O~

怎样练习突破速度有的人运球一般但是速度快 打篮球怎么练习突破速度 怎么好

突破速度的大小和运动员自身素质以及运球的能力高低有决定因素。我突破速度可以一步甩开防守人，关键是长期训练基本功比较扎实。多练习运球，掌握节奏，运球行进时不丢人，才能把速度提上去。

篮球突破，练速度

先练好几个晃人的动作 一定要很熟练 然后多做做小腿的肌肉练习 练你的爆发力 可以没事在家踮踮脚..
加油!

打篮球怎样训练突破速度 像罗斯一样突破！

每天练折返跑
运球时压低身子练快速前进后退运球+换手运球
跑操场 冲50m 慢跑50m 冲50m 慢跑50m......

怎样练习篮球突破和速度和爆发力

对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说有场地的话，可以练习以下30米的往返跑，或是30米冲刺等。爆发力高了速度就上来了。

篮球怎么练突破速度加快和爆炸力

设定几个障碍物每天坚持练习变相加速运球时间长了自然就能解决你的问题了。

篮球突破怎么练速度，我人有180

在长跑之后，练习冲刺跑。或者在脚上绑沙袋负重，这样平时突破就会很快。

打篮球怎么突破最有效？我的速度不快

打球要突破，而且速度还不快。那只能打意识了。就是不靠身体素质。而是靠意识来打。假动作不用快。但是动作要逼真。只要是靠假的变向。变向是最基本的。相信这个你知道吧。对于没有速度的球员。变向更是重要。从眼神，头，肩膀等细微的动作来骗过对手的防守。好了。希望对你有些帮助^_^