谁一天瘦了七八斤 我有一米七八、但是有点瘦。有58公斤、什么都吃就是体重不上升。明天都锻炼，还正常上班。希望有什么编发

我有一米七八、但是有点瘦。有58公斤、什么都吃就是体重不上升。明天都锻炼，还正常上班。希望有什么编发  

我有一米七八、但是有点瘦。有58公斤、什么都吃就是体重不上升。明天都锻炼，还正常上班。希望有什么编发

建议你尝试下乳清蛋白粉，一般运动员或者健身的都吃。
我自己吃冠军的5LB ，330圆。
每天一勺，一个半月内，你的体重肯定会上去，而且配合锻炼的话，肌肉线条会出来。当然锻炼量要大。

怎样锻炼肌肉，我每天都要上班，什么道具也没有，我有点瘦，1.75高，55公斤左右，我要怎么锻炼？

没有器材不要紧的，我家里现在有器材但是也不怎么用了。有一本书叫做《囚徒健身》里面教人徒手练肌肉的方法的，动作的难度分六级，适合不同程度的锻炼者的。因为发链接很容易被删，所以楼主百度知道搜《囚徒健身》就可以找到的。

什么都吃就是不长肉

可能是你体质的原因吧，有些人喝水就长胖，你吧吃啥都不长，这个急不来，不过健康最好，加强锻炼，身体好好就很好了啊

现在1米79，17岁。 体重才56公斤，正常吗？ 有什么办法领自己再重一点？我每天都有固定的锻炼。

正常偏瘦。17岁还是长身体的时候，偏瘦一点没关系的。
合理饮食，正常作息，坚持锻炼，你的体重会上去的。

我现在每天锻炼，体重持续上升。这是什么情况？长胖了？锻炼应该变重吗？我很瘦55公斤一直到58公斤。

你的肌肉多了，体重自然就会增加。一般健身体重都会增加的。

一米七八的身高体重56公斤正常吗

中国男人标准体重。身高-105 所以你标准体重应该是73KG。

请问我想锻炼身体,但是有不想出门,家里就两个5公斤的哑铃,有什么好的锻炼吗

哑铃可以做的动作很多
1哑铃卧推
A.重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。 C.动作过程：使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作，上推时呼气。然后向上推起至开设位置，重复做。 D.训练要点：不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。
2平卧哑铃飞鸟
A.重点锻炼部位：胸大肌和三角肌。 B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两手各持哑铃，掌心相对，推起至两臂伸直，支撑在胸部上方。 C.动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯屈，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分的拉伸感，并使上臂落下至低于肩部水平线。当哑铃落下时，要深深吸气。持铃循原路举起回原位时呼气。 D.训练要点：如果哑铃向两侧落下时，两臂如呈伸直状态，胸部肌肉便很难得到拉伸和肌肉收缩的感觉。
3站姿颈后臂屈伸
A.重点锻炼部位：主要健美肱三头肌。。B.开始位置：全身直立，两手正握或反握杠铃，上臂屈曲固定在头的两侧。 C.动作过程：吸气，以肘关节为轴，用力将前臂伸直上举，稍停2-3秒。然后吸气，屈臂慢慢落下还原至颈后，重复练习。 D.训练要点：上臂必须紧贴耳侧，两肘夹紧，上臂保持与地面垂直状，两肘尖垂直向上，不要向前后移动借力。
4俯立臂屈伸
A.重点锻炼部位：肱三头肌。 B.开始位置：自然站立在凳的一端，上体前屈至背部与地面平行，左手以手掌支撑在凳上，右手持哑铃，屈肘，使右上臂紧贴体侧与背部平行，前臂下垂。 C.动作过程:手持铃，上臂贴身，固定肘部位置，持铃向后上方举起至臂伸直，再慢慢放下还原。只有前臂上下活动。 D:训练要点：采用“孤立训练原则”，持铃至全臂伸直时，使肱三头肌彻底收缩，保持静止并默数1、2、3，然后再放下还原
5俯坐弯举
A.重点锻炼部位：肱二头肌 B.开始位置：坐或俯立，上体稍向前倾，一手握哑铃下垂于一腿内侧，另一手臂自然地屈肘，以手掌或肘部搁在一侧大腿上。 C.动作过程：持铃慢慢屈肘向上弯起至胸前，上臂不准移动，紧贴大腿内侧。 D.训练要点：当持铃弯起时，腰背部不要放松。当持铃弯起至胸前时，使肱二头肌尽量收紧，并保持静止3秒钟。然后，再慢慢放下。也可以立姿进行。
6“前平举”用哑铃或杠铃
A．重点锻炼部位：上胸部和三角肌前束。B．开始位置，自然站立，两手各持亚铃或持杠铃下垂于腿前。C．动作过程：把哑铃或杠铃向前上方举起（肘部稍屈），直至与视线平行高度。然后，慢慢放下还原，重复做。D．训练要点：如果采用哑铃时，以拳眼向前，持铃于体前上举。这种方法是单独集中锻炼三角肌前束。

我一米五五，体重41.8公斤，正常吗，血压有点低。

正常啊，我是一米六，体重42公斤，应该差不多，我很健康，没有存在低压的问题，不用担心滴，多吃含铁元素的食物

我一米七但是体重有47.5公斤算胖吗？

你这已经算很瘦了，当兵都可能验不进

本人身高一米八二,体重九十三公斤.想减到标准体重,希望有人可以给我制一张锻炼计划.谢谢

1既然打算锻炼，最好就是去健身啦，如果经济条件许可的话，可以去健身房办一张健身卡，听一下健身教练的指导，保证效果会很快啦，男生注重的不是体重，而是要多练一些肌肉等等。
2.如果觉得跑步太枯燥的话，可以去打打篮球，特别是快要夏天了，多出出汗。不过记得喝水的时候不要喝太猛，因为如果水分补充得太足，脂肪就不容易燃烧了。
3.如果会游泳的化可以去游泳，游泳是我所知道塑身最好的办法，全身运动，而且水的阻力是空气中的12倍，你就是在泳池里扶着岸走都能减肥。
4.打羽毛球也是个不错的选择 可以锻炼手臂跟大腿的肌肉 出汗也比较多
5.在宿舍的时候可以自己做做俯卧撑跟仰卧起坐 做的速度不要太快，但是保持动作连贯，注意呼吸，可以锻炼腹部跟手臂还有腰部的肌肉。