有没有有人能够告诉我 哪位朋友能够告诉我呢，如何减肥效果最快最好呢？

哪位朋友能够告诉我呢，如何减肥效果最快最好呢？  

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额，都是说减肥的，有木有增肥的办法？？
希望采纳

哪位朋友告诉我丽姿胶囊减肥效果如何？

凡是减肥药都不要信

如何减肥效果最好呢？嘎嘎--。

其实，减肥方法何其多，但还是那个理，只有最适合自己的才最有效果，有的人节食就能减，有的人运动就能瘦，还有的人就算再节食再运动也瘦不下来，反而用相关药物轻易的就减下来了。这都是个人的体质情况不同，所适用的方法也不同，还有坚持也是很重要的，不管怎么样，只有最适合自己的才最有效果的，别人管用的，用在你身上未必就有效果，还是要多了解自己的身体，多了解一些减肥相关的常识，你可以加ó号412;40;54咨询看看，希望对你有帮助

这样减肥效果最好。哈哈
记得采纳啊

到底如何减肥效果最好呢

减肥不能急于求成,营养均衡很重要,主食减少,以水果补充,然后,就是锻炼,跑步,晚上做些仰卧起坐,这都是比较针对性的减肥

减肥效果最好的产品呢？如何减肥见效最快呢？

1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。 2.改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。 3.吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。 4.步行减肥：坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约5公里（保持一定的速度）。 5.户外运动：每周3—5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。 6.举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。为避免受伤，最好请教练。 7.不吃太多饮料：用水代替饮料。 8.最佳减肥法：减少脂肪和热量摄入的同时，进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力，能促进心血管健康。

如何减肥效果最快?

晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦
想，减，下，来 【 加 &#216&#216 · ［ 995· 304· 359 ］】 复制找不到， 手打数字

如何减肥效果最快，我想减肥

一个苹果+一碗小米粥+一杯蜂蜜.一日三餐.营养不伤胃.卡路里低.3天大概能瘦3到4斤.建议先了解食物的卡路里,科学减肥才能长期有效.给你推荐一位营养师Q 1565015327，可以看看她的文章哦

最恨，最快的减肥效果，告诉我！

不吃饭和吃药减肥都是对身体有伤害的，特别是吃减肥药，建议你千万别吃，市场上的减肥产品没有规范管理，而且许多产品连许可证都没有，而且特容易反弹。我的建议是：少吃，特别是晚饭，尽可能少吃，早饭一定保证营养，晚上可以吃水果代替，还要保证充足的饮水，活动量稍微增大，晨跑、晚上去健身房，但是要长时间坚持的。还有就是到100斤就OK了。祝减肥成功。