中午吃一个苹果会胖吗 我早上吃一个苹果和一杯牛奶，中午照常，晚上喝贵格燕麦，这样会瘦吗？这样减肥健康吗/ 我还是学生。

我早上吃一个苹果和一杯牛奶，中午照常，晚上喝贵格燕麦，这样会瘦吗？这样减肥健康吗/ 我还是学生。  

我早上吃一个苹果和一杯牛奶，中午照常，晚上喝贵格燕麦，这样会瘦吗？这样减肥健康吗/ 我还是学生。

这样可以的，安排的都挺好的，营养也跟的上。

减肥，早饭两个包子一杯豆浆，中午照常吃，晚上吃半碗无糖燕麦片，这样会瘦吗？

所谓食疗，就是少食多餐，三餐照常吃，七分饱即可，然后其他时间饿了可以吃水果蔬菜，不吃零食，少喝碳酸饮料，多运动，运动项目及运动量依个人喜欢及身体承受力来定，每天坚持一个标准的运动量，会瘦的~

每天早上喝牛奶，吃一个馒头，中午喝一杯椰奶燕麦粥，晚上吃一个苹果，会瘦吗？

不需要这么减肥，很伤身体伤胃。我的切身经验之谈，所有饭量减半，晚饭后半小时开走，每天五公里，不是普通跑步，要稍微快点。半年我减了20斤。

早上吃燕麦粥，中午和晚上各吃一个苹果，这样能减肥吗

一般来讲，燕麦片含有β葡聚糖，易让人体有饱腹感觉，食用燕麦片之后也就不容易感觉饥饿了，这对于减肥者来说极有益处。可是燕麦片什么时候吃才有减肥的效果呢？其实燕麦片在早上的时候吃是可以具有减肥效果的。因为它含有植物纤维，可以帮助人体清理肠道，同时也能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收。在早上的黄金时刻，配上一杯浓浓的燕麦片是很不错的选择哦，不仅会带来满满活力的一天，还可以帮助自己减肥哦。
原理
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
⑥ 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

我中午和晚上都吃一杯燕麦片，早餐正常，这样能减肥吗

人体能量正常消耗一般是先碳水化合物、再脂肪、再是蛋白质。节食减肥，使人体缺少分解碳水化合物和脂肪的酶和辅酶，没有它们，为了维持人体正常的能量，只能是消耗蛋白质。而蛋白质是人体内脏构成的必要物质，一旦消耗无法补回。当恢复饮食后，摄入的食物转化的都是碳水化合物和脂肪，即便是体重没有改变，但因为体内蛋白质质量的降低，实际上脂肪含量反而更高。当蛋白质减少代谢下降，当正常饮食会有大量热量不能消耗，只能转化为更多脂肪。而分解的心肝脾肺肾不能修复，所以在身体内脂肪所占的比例比原先更高

早上吃蜂蜜水和燕麦片中午吃8分饱晚上一杯燕麦片和2个苹果这样能减肥吗

肯定能减了,最好坚持住.注意身体噢!

我早上吃一个苹果一瓶酸奶，中午也一样，晚上吃饭吃一点，这样会长胖

你这样下去时间长了会瘦的，但是也会导致营养不良的

早上吃苹果和一片全麦面包中午吃两根香蕉和一个梨晚上吃一下西红柿这样会瘦吗？

早上要吃营养均衡的食物（如全麦面包，喝牛奶。。。切忌早上一定要吃饭），中午要少吃饭多吃菜，全天吃水果你的胃肯定受不了，晚上就可以用水果来代替你的晚饭，晚饭后出去走走，不能光从食物上下手，还要有适当的运动。这样时间长了效果就出来了。

早上吃燕麦和牛奶 中午照常吃 晚餐吃燕麦 然后运动 能减肥吗 一个月能瘦多少？

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

如果早上和中午吃饭，晚上吃一个苹果，这样能减肥吗？

苹果放在早上和中午饭前吃 晚上你能做到不吃是最好的 实在不行就吃点儿黄瓜 别吃太多哦~~~过了九点就连水也不能喝哦 那样容易水肿 嘿嘿 祝你成功啊~