中午吃大米炒什么菜比较好 我中午吃米饭和菜，然后早上不吃，晚上吃一个苹果。这样可以减肥吗？晚上再做运动出点汗？

我中午吃米饭和菜，然后早上不吃，晚上吃一个苹果。这样可以减肥吗？晚上再做运动出点汗？  

我中午吃米饭和菜，然后早上不吃，晚上吃一个苹果。这样可以减肥吗？晚上再做运动出点汗？

可以，晚上多运动。
运动和合理的饮食才能快速的减肥：
一、运动：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。
3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
二、饮食
1.拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份.
2.烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在 100 大卡左右更好。
3.吃东西满足感很重要，与 其多吃几口，不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物，增加咀噘的时间，体重就没有增加的机会了。

早上运动半小时，吃一份白粥，中午只吃菜，不吃米饭，晚上吃一个苹果，一个香蕉，做减肥操。可以瘦吗

可以的
只有坚持
但是半小时有点少~效果比较慢
因为运动二十分以上才开始消脂
不知道你跳的什么减肥操
我跳pump it up
一个热身都要十分钟的样子哦
一般运动最少四十分钟
每天一小时比较好
早餐其实还可以换点别的~比如水煮蛋~饱腹感强~热量低~其他豆浆牛奶什么的~早餐要讲究个营养
午餐可以吃鱼肉~光吃菜营养不够的~气色会不好
晚餐蔬菜水果是可以的

我早餐冲燕麦吃，然后吃根香焦，中午吃米饭配菜，晚上吃个苹果，这样能减肥吗？

我的减肥方法是早上吃白粥 中午小半碗米饭的青菜 尽量少油 晚上不吃米饭光吃青菜 半饱 一个月瘦了10斤 但是我吃了苹果醋的 最重要就是不要吃面食
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早餐吃一个鸡蛋，中午吃半碗饭和菜，晚上不吃或吃一个苹果，这样能减肥吗

你好，是不是想利用暑假节食两个月减肥呢？想法是美好的，关键是坚持，我觉得吧
我觉得应该是：早餐：一至两个鸡蛋加一瓶牛奶或者一袋酸奶。
中午 ：多吃蔬菜和水果。
下午：西红柿或者屁苹果一个。
坚持一个月肯定有效果。
祝你成功！

早上吃黑芝麻糊，中午吃米饭，晚上吃苹果，能减肥吗

其实这样的话是减不了肥的，我以前也曾经也这样做过，可是不行，相反，我倒是胖了几斤。有句话是早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。想要减肥的话，以我个人经历看来，首先要吃好，调节睡眠时间，据说每天8小时睡眠可以有助减肥，保持心情开朗，多多运动。望采纳

减肥的问题 早上不吃，中午吃一个苹果，晚上吃一点饭，然后跳绳1000个，这样4个月能减多少？

你这样吃不到2周就会发现口腔溃疡 手脚皮肤易破 每天头脑发昏 抵抗力下降...道理很简单，我以前没有你这么极端，只是遵照所谓的热量减肥法，每天少于1200卡，结果搞得营养不均衡，什么病都出来了，其实减肥就是在你日常的餐饮上都减半 多运动 坚持 就好了 不要减少你摄入食物的种类 多吃谷类和米饭 虽然他们的能量大一些 但是非常顶饱 你吃两块巧克力不一定饱但是已经相当于1大碗米饭了 还有教你一个诀窍 多买水果 把水果当零食 各种各样的水果 这样就不会觉得生活单调

别人说吃米饭不减肥,我中午和晚上不吃米饭,菜肉正常吃,这样能减肥吗.

肉食是高热量食物，要少吃，每天吃进去的热量不能太多，吃多了就应该进行相应的运动排出热量，热量堆积在体内，就会转变为脂肪。

早上吃代餐中午吃肠粉晚上不吃,这样可以减肥吗?

减肥光靠单纯的节食是不行的，这样会使身体的营养大量流失，反而促使脂肪记忆更容易反弹