我是一个高中生，女生住校，身高173cm，140斤，怎样可以不吃药减肥，我们学习很累，没大有属于自己的时间

我是一个高中生，女生住校，身高173cm，140斤，怎样可以不吃药减肥，我们学习很累，没大有属于自己的时间  

我是一个高中生，女生住校，身高173cm，140斤，怎样可以不吃药减肥，我们学习很累，没大有属于自己的时间

你这是婴儿肥，不用担心，等你大些时候就会消失的。
不知道你们学校早上跑操不？如果跑的话，就那样锻炼就可以了。你那么高，瘦了不好看的。再说正处在发育时期，不要考虑减肥的事情。平时吃饭后，不要立即坐下，这样很容易形成小肚腩，你可以站起来，一般10—20分钟再坐会好些。等你高中毕业了，可以考虑减肥的事情。

怎样才可以正确减肥呢？不吃药，不耽误学习，我是一名13岁的女孩，140斤，身高172cm。

可以坚持每天慢跑几圈，坚持是很重要的

我是一个男生，面板很黑，身高173cm，感觉自己没有气质，怎样提升

不要这样想，你的情况跟我也差不多，我面板也有点黑，身高175，还是有优势的，你要知道“黑，是健康的标志”，更加性感，至于气质嘛，慢慢修炼呗。

我十九岁是一个高中生，身高163cm,体重61公斤，我很想变瘦怎样才能有效的减肥呢？不吃减肥药。

早餐最好是吃含纤维量高的食物，午餐减少肉类（不能不吃），晚餐米饭正常，只是菜的话就只能吃凉拌菜（凉拌茄子是首选），再加上适当的运动，坚持就行了

怎样可以不那么累，不吃药减肥啊

每个人的身体最 重要 第一，不安全，每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提，而且不宜长期坚持，帮助你减肥的，这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪，让你的身体得不到更多的营养，单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状． 第二、这些所谓的快速减肥法，都强调3天、5天、一个星期，不宜时间长，但是，由于短期的减肥，根本无法让身体处与习惯状态，在恢复饮食后，就会反弹，其结果就是越减越肥。 我所提成的减肥方法，是经过了3个多月的快速减肥法后，结合一些实际经验以及网路中的资料和朋友的帮助，而做的一些计划，而我深信，这个方法会让你在吃饱的同时，达到减肥的作用。 建议你健康减肥。通过饮食来减肥。 以下方法都是我试过的，我是属于喝水都会胖的那种体形，试过三日苹果餐，青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法，不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后，感觉效果不错哦！希望对你也有效！ 要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。” 一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水。 生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。 材料：红茶一包（绿茶也可以） 去皮生姜五片 蜂蜜适量 做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。 等稍温后放入蜂蜜 要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量 一天饮用2至6杯就好 有个空姐就是喝这个减肥的哦，一个星期就瘦了五公斤啊！希望对你也有用啊！ 小建议：建议你每次饭前喝碗汤或者水也行，这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时，以免脂肪堆积在小肚子，形成小肚腩！ 二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。 每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。 这是体育专业人士教授的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先宣告，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液回圈造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。 小腹运动减肥 方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. 方法二:骑脚踏车 A:平躺,双腿弯曲抬起45度. B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑脚踏车时脚的运动) C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 方法三: A:直坐,两脚并拢向伸直.双手交叉放在脑后. B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. C:动作保 持10秒,重复以上动作10次. 以上的方法 随便选一个来做,各人认为第二个方法最全面,而 第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高. 祝你减肥成功！

我是一个高中生，住宿的，现在急需减肥，月减二十，可以么？

推荐香蕉早餐减肥法
我自己试过~~看书学的~~
具体：1.早餐只吃香蕉和喝水，书上说数量不限，但我建议2-3根
2.午饭晚饭正常吃，但晚饭要8：00之前吃
3.多喝水~~这是非常关键的~~切记~~不要喝替代品~~咖啡茶少喝~~尽量别喝
4.晚上24：00前一定睡觉
5.吃水果要单一，不要一起吃多种水果，水果要饭前吃，不要饭后，因为水果消化时间短，米饭消化时间长，饭后立即吃水果只会让水果在胃里腐烂而无法吸收
这是这个办法的精髓，但保持愉悦的心情也很重要~~
书上还说如果想加大效果，午饭晚饭吃肉不吃饭，吃饭不吃肉
不过我认为学生在学校食堂吃不太可能做到，你自己看吧~~
加油啊~~祝你减肥成功~~
P.S:这本书《香蕉早餐减肥法》在卓越网有卖

如果你毅力够强，三餐正常，但不吃零食（要知道一般胖的人不是因为三餐吃太多，而是零食吃太多，特别是高热量的零食）
同时配合一定的运动，比如跳绳，既方便又简单，比如原地跑，体育课上多运动，但时间不能太短，最好30min以上，如果没有时间，可以缩短一些
这样一个月肯定有成效
不一定要追求速度，最重要的是健康减肥，而且你挺高的，如果减少5KG，就已经很匀称了，不必骨瘦如柴，瘦并不代表美
而且不要轻易吃减肥药，喝减肥茶，大多都有很强副作用的，得不偿失

怎么样可以健康减肥最好自己试过，没反弹，我是一个高中生，

不反弹的，估计你要坚持。少吃多运动还是真理。如果你是高中生，正在学习，还是不要过度节食，毕竟还要学习。早上一定要吃一个鸡蛋，喝燕麦粥，如果实在饿买一个饼也可以自己掌握，一定要吃饱，对了，燕麦就是超市里卖的那种，西燕麦，不放糖，自己冲水，没有味道的。上午下课中间可以吃个苹果，中午吃饭不要吃太多，自己掌握，只要不吃油炸的就行。晚上其实不吃饭比较快，但是现在你在学习，不吃饭估计晚上坚持不了，实在坚持不住建议你再喝燕麦粥或者早点儿，比如五点的时候喝个酸奶。
对了，平时你每天要多喝水，建议喝普洱茶。下午放学吃饭时间到你们学校的操场上快走，尽量吃饭时间多久就走多久，如果刚开始坚持不了，可以慢慢增加。
减肥这件事，贵在坚持，饭就坚持早上吃饱，中午吃好，晚上吃少的原则。加油！

我是一个住校的高中生该怎么攒钱

我高中也是住校，主要还是每天吃饭就好了，不要买零食，不出去逛街，少出去玩，我有一段时间每天把一天自己花了多少钱记下来，发现好多都是不需要的，时间就了，养成习惯钱自然就省下来了，主要还是看自己能不能管住自己花钱了

我是一个16岁的男孩 身高173cm 体重110斤 上高中 身体偏瘦想学Breaking可以吗

根据你的现状那就多进行一点针对性的训练 只要努力 会有收获的 祝你好运