女生身高体重标准 我现在14岁 身高160 体重52 还有一个多月开学了 想在开学前成功瘦到90斤 有什么办法啊（尽量不服用减肥药

我现在14岁 身高160 体重52 还有一个多月开学了 想在开学前成功瘦到90斤 有什么办法啊（尽量不服用减肥药  

我现在14岁 身高160 体重52 还有一个多月开学了 想在开学前成功瘦到90斤 有什么办法啊（尽量不服用减肥药

其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

我156cm.55kg.16岁.有没有什么办法能让我在一个月里瘦5~10斤.还有一个月开学了.

每天跳绳一小时，贵在坚持，祝你成功！

我15岁男 身高177 体重180 怎么减肥 特别是小腹和臀部 还有一个月开学了 希望能开学的时候看起来正常点

首先要有积极的心态，这非常重要。其次是要少吃多动（管住嘴，多动腿），减肥百变不离其宗，就是消耗的热量大于摄取的热量。最后，就是结合以上两项，并持之以恒。
相信你瘦了之后一定会比现在精神，而且会更自信！加油！

一个学姐找我排节目，说是9月份开学的时候参加开学典礼，还有一个多月，我想快点减肥

有才艺的小姑娘，如果你排的是舞蹈的话，我建议你可以试试摩素，这个按摩后你再跳舞的话，脂肪燃烧的更快，开学前肯定能瘦很多。

服用减肥药一个多月 停止减肥药多久能喝复方阿胶浆

吃减肥药要注意的四个误区
减肥药误区一：减肥=减重
体重是否减轻是大多数减肥者衡量减肥是否成功的“标准”。可事实上脂肪堆积才是真正的原因。体重计掩盖了事实，一切都在偷梁换柱中发生。含有“利尿剂”的减肥药，将占人体60%~70%重量的水分，从身体中转移出去，很快减轻重量，含有大黄、番泻叶等腹泻作用的减肥药，也是这种原理。只是，这两类药物只能图一时之快。一旦停用，喝水进食，体重反弹势如破竹。
减肥药误区二：排油=腹泻
大部分减肥产品就是利用减掉人体中的水分而使体重减轻，腹泻是最正常的减肥表现，但是这种方法很容易反弹。因为它真正减掉的是水而不是脂肪，不但达不到减肥的效果，腹泻太严重，还会影响人体内电解质以及酸碱度的平衡，对人体会造成伤害。
减肥药误区三：为减肥速效频换产品
据一项调查显示，50%以上的减肥人士为能快速减肥，都会频繁地更换减肥药品，有的人用几天觉得没效便换另一种，她们使用某一产品的时间很少超过两个月。
专家指点：临床上经常碰到一些肥胖人士要求在1个月内迅速减掉10千克以上体重。其实，一般来说，经过3个月治疗能减轻体重5%左右是比较理想的。因为，减肥是综合作用的结果，是一个长期过程，减肥产品应该与合理膳食、增加运动等同时进行，不能求快。另外，医学研究表明，短时间内迅速减肥是不利于健康的。
减肥药误区四：所有的人都适合减肥药
药物减肥为肥胖治疗的手段，也应该认清其适用人群，一些减肥药可能有忌用人群，盲目听信适用不适合自己的减肥药，可能带来很不良的影响。所以减肥药切记要慎重选择。
减肥是为了拥有美好的形体和健康的身体，而不是为了伤害身体，减肥就要减脂肪，如果是减少水分，或者减少肌肉组织，都是有违我们的目标、甚至是有碍于我们减肥的。所以，姐妹们，当你在选购减肥药的时候，一定要看清它是如何达到减肥功效的，如果不是减脂，那就将它舍弃吧。

我身高1．68m，体重却达到了60KG，还有一个月就开学了，我想减到55KG，能有什么好办法呢？不要太伤身体哦

天天做瑜伽，运动一个小时左右，能减10斤，我跟你一样高，原来也是这个体重，不过我现在53KG。

减肥顾问菲菲我想在9月1日开学前瘦下来20斤你有什么瘦身办法？

每天吃的食物热量不超过1000卡路里，再进行1小时的快步走，在家客厅边看电视边快速的向前走向后退，因为客厅就那么大，走的时后脚后跟要先着地不要用脚掌先着地以防止小腿变粗，走完用手测一下脉搏每分钟跳120下就是在燃烧脂肪，就这样坚持1个月人就会瘦一圈，到9月1号应该能达到目标，但要马上开始，另外不要相信靠吃药或吃其它什么的能瘦下来的，要是真能全世界就不会有那么多的肥胖人群了，即使当时瘦一点体重但是注意那减掉的是你身体的水份而不是脂肪，也就是说体重轻了，腰还是那么粗，肉肉还在那，你看哪个明星减肥不是靠控制饮食加运动来减肥的，难道明星连一盒减肥药都买不起吗？当然不是，她们知道什么方法最有效，又不会反弹,所以不要被那些减肥产品给骗了，不然到时候钱没了可肉肉还在，真想瘦，靠自己的努力吧！这样瘦下来你会更有成就感＂加油＂！

十三岁女孩，体重110斤，想要瘦到九十斤，腿特别粗，有没有什么办法。减肥药的不采纳！

跳绳或跑步，要坚持

我现在怀孕一个多月就开始头晕恶心，有什么办法可以

多吃酸的东西，别吃肉。别看恐怖片，少玩手机，少熬夜，吃清淡

快开学啦，想减肥，二十多天瘦15斤，有什么办法吗

我告诉你个办法，超有用。从现在开始就只吃西瓜，其他什么都不吃。饿了就吃西瓜，其他一律不吃不喝，不影响健康。保证达到你的期望值！
而且估计时间会缩短哦，我女朋友试过....赞！