女孩体重身高标准 本人15岁，身高1米73，体重70千克，是个运动减肥中的胖子，我要怎样运动才能让自己变瘦而不变成肌肉男

本人15岁，身高1米73，体重70千克，是个运动减肥中的胖子，我要怎样运动才能让自己变瘦而不变成肌肉男  

本人15岁，身高1米73，体重70千克，是个运动减肥中的胖子，我要怎样运动才能让自己变瘦而不变成肌肉男

不知道，不能帮助你。
但是可以告诉你最好少吃油腻、油炸食物，养成喜吃水果蔬菜的习惯，最好养成喝茶叶的习惯，如果可以试试喝浓茶

本人性别男，年龄18周岁，身高1米80.体重才120斤。怎样让自己变胖。我要脂肪与肌肉

肌肉你能练出来啊···你每次锻炼后马上就吃高热量的东西··绝对体重升高的··多吃牛肉··只要是运动员每餐饭菜必有牛肉··锻炼要选力量器械·具体的问下健身教练··顺便做一下身体的肌肉与脂肪的测试··他会根据你单独作出建议的··

从肌肉男变成胖子，再变回肌肉男，看完减肥有多难极致

这种肌肉质量不高的，徒有其表而已，多嗑点药使劲练三个月就有了

什么运动能让上臂变瘦，但不要变成肌肉？

做手臂运动。
1、手臂运动：身体站直，双脚开启与肩同宽，手向前方伸直，手掌朝前，双手上下交换交叉，手臂不能下垂，做30次。
2、手臂运动：身体站直，双脚开启与肩同宽，手向两旁开启伸直，手掌朝外，手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次，这运动要重复三次，就是前转与后转各90次。

我今年13岁 身高154 体重130 太胖了 怎样要运动减肥不会有小腿肌肉 长高 还有能瘦到100

童鞋，建议你多运动，少吃，油腻的千万别吃了，每天建议运动30分钟以上，饮食方面，也要合理，别多吃，吃个6分饱就行的。最好是结合免费减肥私教中心，健康减肥。

身高176体重160能否在3个月变成肌肉男！

理论上说可以做到，但是要投入大量金钱。还有可能会伤及健康。需要有内分泌科医生和健身教练同时指导。具体时间这样的。专业医师按照你的身体情况开处方购买服用荷尔蒙，以及抵消荷尔蒙副作用的保健用药。服药期间专业教练指导进行每天不少于4个小时的健美训练。蛋白粉，肌酐肌酸等健美运动员食用的特殊食品。加上其他优质饮食。专业教练在这方面可以给你提供建议。这样说吧，三个月花费保守的说要花费三万元左右。即可达到健美运动员级别的一身好肌肉。演艺界的演员角色需要会这么做。普通人极少有这样做的。还有一点，这样打造出来的肌肉保持不住。停药，停止训练三个月就恢复原有状态了。上述方法坚持一年以上（温馨提示，此时花费不低于12万）。练出来的肌肉就可以保持住了。此时停药，只进行健身训练，可以保持终生肌肉发达。持续一年。你可以成为健美比赛选手。不见得能夺冠。入围是一定可以的。

运动健身之后 肉是变成肌肉 ？然后体重不变 体型就瘦了？

肥肉变成肌肉了。你可以默默自己的肉是不是变得特别硬要是特别硬的话那就是变成肌肉了。肌肉是减不掉的。。。注意一点。。。还有可能就是你本身的骨架就比较的大。所以比较的重

运动减肥中怎么防止肌肉产生

运动之前，先做一些热身运动，不要直接就开始大幅度的动作运动。

运动减肥中防止肌肉产生方法：
1、塑身运动就和吃东西一样要“营养均衡”，合理分配运动量和变换运动方式。如果在健身房运动的话，最好的程式是跑步机（或单车）、区域性力量练习、跳操（或游泳），每个专案锻炼时间在10～20分钟为佳。
2、如果是在户外进行健身运动，最好先慢跑10～15分钟，然后进行一些腰腹锻炼、单项体育活动（如球类、跳绳、健身器材等），再进行一些球类或健身器材运动时，最好保证锻炼方式多样化，尽量使身体更多部位参与运动。
3、无论是在室内还是在室外，运动时间是保证效果的重要指标，一个小时到一个半小时的运动总量，不会感到劳累，效果也很好。在运动的同时，运动者要控制自己的脉搏，20次/10秒左右是能够让脂肪充分燃烧的有氧代谢状态，做到这些，不但可以减肥也可以让身体形态更加完美。

不吃减肥药晚上睡觉前做什么运动才能让自己变瘦

鄙视那些复制做广告的 我自己总结的哈 效果凑合 一个月能减掉7.8斤肉，绝对不是复制别人的 早上起来 喝牛奶 喝粥只要是流质的食物就可以啦 复 中午稍微吃得饱一些啦 尽量吃大米哈 制 吃馒头比吃大笔爱长肉 大米你当时容易饱 者 但是过不长时间就会饿的 这时候你忍着 对身体没什么坏处 可 晚上稍微吃得少一些 但是千万别强忍着吃得少 耻 另外 上面只是食物的方法 如果光靠食物的话 那么效果肯定不明显的 最好是和运动相结合 如果你家住楼房的话 那么上楼尽量别用电梯了 用脚慢慢的上 这样的话 有利于消化能量 再就是早饭之前 和晚饭之后尽量出去跑跑 切不可吃完了就睡觉 那样的话只能是继续长肉了 我一般就是吃饭了打篮球 然后效果很不错的 另外 像那些减肥药之类的 我觉得没什么效果 靠天靠地不如靠自己 是药三分毒 保持自己的身体健康 就别吃药了 真的 有兴趣的话 去试试吧 呵呵 如果真减不下来 就别减了 身体健康才是第一位的 加油 吧 朋友！祝您减肥成功！