三天三夜睡不着 失眠三天三夜后一个人睡觉常常就会想到要睡觉意识清醒心慌意乱紧张心跳加速害怕失眠怎么调理

失眠三天三夜后一个人睡觉常常就会想到要睡觉意识清醒心慌意乱紧张心跳加速害怕失眠怎么调理  

失眠三天三夜后一个人睡觉常常就会想到要睡觉意识清醒心慌意乱紧张心跳加速害怕失眠怎么调理

根据人体系统理论，晚上心气往下行，肾气往上行，睡眠不好，是心气跟肾气不能交导致的。所以，总的方向是疏通经络，安神，补气血。具体建议是，1，睡前一小时酸枣仁煮茶喝，酸枣仁一把，碾过后炒一下，两碗水煮成一碗喝。2，是泡脚，水要够烫够多，没住小腿1/2，泡到出汗。3，晚上喝小米粥，放红枣。睡前最好听点轻音乐，不玩手机。更多问yjm379

因为感情的事情导致晚上乱想，睡不着，失眠两天后，发现以后都害怕睡觉，一直到要睡觉了就心慌，心跳加速

有些事情是没有办法的。不可强求。你需要慢慢的去愈合心伤。你可以晚上睡觉的时候听些轻音乐和爱听的音乐。音乐可以影响治愈一个人的心灵。有些东西越在乎就越想去在乎，你能明白我的意思吗？祝你快乐！早日找到真爱！

三天睡了三个小时睡不着失眠一睡着就会被惊醒心跳加速

你好，有什么学习工作压力没，平时想事多吗？三天仅睡了3个小时确实睡眠时间严重不足，建议一是自我调节，要是实在睡不着可以吃片睡觉药。

失眠 意识清醒？

失眠可能是因为有些事一直困扰着你，也许只有把那些事放下才会慢慢好起来吧，不过还是建议楼主合理安排自己的作息时间，有时间出去放松下心情吧，不要给自己太大的压力，尽量晚上不要熬夜，睡觉前用温水泡泡脚再喝杯牛奶，或者听听轻音乐之类的，前段时间在网上看到一款木非木音乐枕，感觉对失眠很有效果，楼主可以在 :mfeim. 了解下，睡觉时合理听点轻音乐有助于缓解自己的精神压力，还有放松心情的效果，祝楼主能早日摆脱失眠带来的困扰！

睡觉常常失眠怎么办?

严重失眠会导致工作无精打采，工作效率低，同时也会影响心情，致使人烦躁不安，长期失眠还容易导致抑郁症，身体变差，神经衰弱，最终导致恶性循环，失眠症变的越来越严重了，发展成为顽固性失眠。目前治疗失眠最常见的药物就是安眠药，安眠药是有一定的作用，但是其副作用同样很大，经常服用容易使人产生药物依赖性，药量呈线性递增方才能起到作用，过多服用甚至威胁到生命;另外也有枣仁安神，天王补心丹，附子理中丸等代表中成药，中成药品种众多，需要对症治疗，否则适得其反。 现在的人多半生活规律都十分的不正常，尤其是一些上班族，经常会因为工作需要而长时间的加班。这个时候难免会导致白天精力不足，从而出现有打盹等情况，还有一些夜生活比较丰富的人群，睡眠不足的情况更加的严重。还有有些人由于周一到周五都要早期上班，因此好不容易到周末的时候都会睡个昏天暗地。专家指出这是非常不科学的，不但会导致生活作息时间被打断，同时还非常不利于人体健康。 睡前忌食很多人在晚上都有吃宵夜的习惯，不管是肉类食物还是其他种类的食物，都照单全收。特别是一些需要加班熬夜的人群，经常在工作完成后感觉到饥肠辘辘，这个时候不管什么都往嘴巴里面塞，吃完之后直接上床睡觉，这样的习惯是最要命的。如果长期在晚上睡觉前吃东西的话，不但会导致睡眠质量受到严重的影响，同时肠胃也会超负荷工作，长此以往势必会诱发各种肠胃疾病。 中医经络学认为，大脑经络联系人体情绪心智。故疏通大脑经络，来缓解人体的情绪波动，则可以达到安神，宁智，治疗失眠的效果。据了解，失眠贴E路装是纯天然中草药配方，已获全国专利。该产品只要贴一贴，就能轻松自然入睡，无副作用，无依赖性。

睡觉全身发热，心慌失眠怎么办

是心肾不交造成的：如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。
每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。

焦虑性失眠怎么办？总怕睡不着，紧张到心跳加速。用什么睡迈通睡眠器管用吗

“怕睡不着”是一种心理活动，这本身就会引起对“睡不着”状态的关注，这会加剧“睡不着”的行为。怎么样让自己放松下来，不再去关注“怕睡不着”的感受，才可能自然的睡着。焦虑性失眠，从解决认知上来处理，应该是先找到焦虑的事件，然后想办法减低焦虑发生，其次，是针对"睡不着"行为，应该从放松训练开始练习，放松训练有好多种，如呼吸放松、想象放松等，找到一个最适合自己的每天练习20分钟，能让自己随时随地放松下来的程度....

因心理作用特害怕失眠，结果真的莫名其妙地失眠，一到晚上睡觉就紧张.

A.保持乐观、知足长乐的良好心态。B.创造有利于入睡的条件反射机制。睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，长期坚持就会建立起入睡条件反射。C.自我暗示。可玩一些放松的活动，有时稍一放松，反而能加快入睡。

心慌害怕失眠

可以尝试找中医内科或其它有治疗失眠经验的中医医生调理，一般都能得到解决。你可以尝试以下方法：
1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松
3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。
4、试试催眠音乐
核桃五味蜜糊：核桃5～8个，五味子3克，蜂蜜适量，共研膏状食用。有补肾固精作用。可治神经衰弱、肾虚、耳鸣，盗汗，遗精，失眠等症。黄酒核桃仁汤：核桃5个，白糖50克，同碾为泥膏状，加黄酒50毫升，用小火煎煮10分钟即可食用，逐日两次，可治神经衰弱，头痛，失眠，忘记，久喘，腰痛，习惯性便秘，老人便秘等症。

焦虑性失眠怎么办，害怕睡觉

今晚按时躺下，睡不着就睡不着，愿意翻身就翻身，愿意起来喝水就喝水，不行还可以看一会电视，总之就是不去愁睡不着这回事，明天白天也不去想睡不着这事，晚上继续照今天这样办。
我年轻时有过连续两周成宿失眠的经历，被失眠折磨惨了，到最后就是放弃，爱咋咋地，结果竟然睡着了，这么多年过去了，都是每天上床不超3分钟就睡过去了。焦虑性失眠还是比较好搞的。
不把失眠当回事，就不会焦虑，断了焦虑，自然就不会有焦虑性失眠了。