为什么不能把头蒙在被里睡觉

冬夜，有的人常喜欢把头蒙在被子里睡觉。

这种人睡到午夜，正当别人好梦沉酣的时候，突然会大呼大叫，仿佛经受着十二万分的恐怖;又捣床，又踢脚，象是在和什么恶魔博斗，待到大家被吵醒，把从梦魇状态中唤起来时，他也许还满眼红丝，气息咻咻，遍身大汗哩。

即使不发生这样的事情，爱蒙被头睡的人旱晨起来，也往往是眼皮浮肿，呵欠连连，精神委顿的。

这和蒙着被头睡有什么关系呢？关系大着哩。

我们人是每分每秒都在呼吸的。我们吸入氧气，呼出二氧化碳。在正常的情况下，吸入肺内的氧和血液里的二氧化碳交换，把它呼了出来，使血液又回复到它原有的纯净，这吋候，身体各部分的器官，都处在良好的状态中，它们相互调节，工作正常，人的精神饱满。

可是蒙着头睡又是怎样的情况呢？那时候氧气的供应由于棉絮的阻隔，大大受到限制，但是人的呼吸却仍旧一刻也断不得的，于是吸入的氣气越来越少，而呼出的二氧化碳却越来越多，到了后来被里的二氧化碳浓到已经不再能给人提供足够的氧气时，人的血液里就会充满无氧气置换的二氧化碳，使身体各部分的器官，失去了良好的调节。

别以为这种偶然的状态无所谓，它在人的生理和心理上都会留下久远的影响，损害人体的健康。

当然这是比较严重的;从轻一点来说，蒙被睡觉也会因睡得不好，而第二天早晨起来没精打彩，影响一整天的学习和工作。

常言道：“一日之计在于晨。”早晨起来，头脑清醒，精力旺盛，记忆力也特别灵敏，这时无论学习、工作，都有很高的效力。人们常常说:“三早抵一工。”就楚说早晨工作，事半功倍。倘使你老是呵欠连连，精神委顿，虽然起床，人还在半睡眠状态中，你想，在这种情况下能读得好书，做得好工作吗？

还不止这样哩。人的机能活动，常常自我求得平衡，夜里睡眠不好，就会向第二天取得补偿，所以结果不但是大好的早晨白白过去了，还会一整天精神不好。你看这多么有害！

漫长的寒夜，露头睡觉免不了有点冷。但是我们的脸部是受得住这点寒冷的;至于习惯，那是可以改变的。