臂力器能练出肌肉吗 每天用30KG的臂力器坚持做将近一百个，能把手臂上肌肉练起来吗？大神们帮帮忙

每天用30KG的臂力器坚持做将近一百个，能把手臂上肌肉练起来吗？大神们帮帮忙  

每天用30KG的臂力器坚持做将近一百个，能把手臂上肌肉练起来吗？大神们帮帮忙

可以的，但是你练出来了只有上体肌肉没下体肌肉，身体看上去是明显的不协调，建议全身平衡练习
采纳哦

怎样煅炼手臂上的肌肉啊？大神们帮帮忙

人若无名 便可专心练肌肉 十年磨一臂

怎样才可以把手臂肌肉练出来大神们帮帮忙

手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。单手握哑铃（紧一些），坐姿，弯身，将握哑铃的手臂贴于大腿内侧做臂弯伸，反复，即可有效练小臂肌肉。 肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。 肱三头肌是主推的，1、俯卧撑；2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。 每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。 科学健身，才会拥有完美肌肉。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，抄袭者无耻！）
记得采纳啊

popping手臂上震动的是哪块肌肉？大神们帮帮忙

poppin中 手臂肌肉的震动不是由一块肌肉来完成的 在大臂上主要是由三头肌用力 由于肌肉直接都是连着的 三头肌会带动二头肌一起用力 而小臂的震动 是一个肌肉群的运动 也就是手肘一下 整个小臂的肌肉在同时用力
记得采纳啊

手臂上的肉怎么减？大神们帮帮忙

一个简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。
满意请采纳

怎样可以使手臂上的肌肉瘦下来？大神们帮帮忙

每天手臂多做运动，做手臂转圈运动，先顺时针做一百，再逆时针做一百，坚持出效果

手臂上的肉怎么减阿大神们帮帮忙

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢 如果对你有帮助，望采纳！
希望采纳

怎样分辨腿上（手臂上）的是肌肉还是脂肪，大神们帮帮忙

硬的是肌肉，比较软的是脂肪。
希望采纳

锻炼手臂肌肉会影响身高吗？大神们帮帮忙

16岁还是在生长发育的年龄，一般锻炼肌肉会把骨头压制的不能生长，但是适量的运动可以增加身体的新陈代谢，也是有助于长高的。所以，平时锻炼可以，但是别过量。——根据我身边的同学得出的结论，正确率百分之百
希望采纳

练一个月肌肉能出来吗？大神们帮帮忙

一个月有点效果 但还不够 要坚持 多做有氧运动 每次锻炼后至少要休息48小时 让肌肉得到修复 如果天天练的话是没有效果的 休息期间多补充高蛋白的食物 肌肉是由蛋白质组成的 所以能壮大肌肉 希望采纳 (绝对原创 鄙视抄袭）