连续运动一小时还是分多次 连续慢跑两个小时和分开慢跑两个一小时 (下午一小时晚上一小时) 哪个更减肥呢 期待高人的回答 谢谢

连续慢跑两个小时和分开慢跑两个一小时 (下午一小时晚上一小时) 哪个更减肥呢 期待高人的回答 谢谢  

连续慢跑两个小时和分开慢跑两个一小时 (下午一小时晚上一小时) 哪个更减肥呢 期待高人的回答 谢谢

肯定是连续的
因为运动初期消耗的是糖为主，只有到一定运动量才是以燃烧脂肪为主。
当然两个小时有点长
要看自己的能力而定

爬楼梯一小时和慢跑一小时.哪个比较轻松?

当然是慢跑轻松

早上慢跑一小时 中午做郑多燕一小时 晚上做瑜伽一小时和仰卧起坐半小时 再控制饮食 一

20来斤

晚上慢跑一小时好不好 呢？

慢跑30分钟以上才消耗脂肪 但要注意跑完后不要马上补充水份 这样效果会差 还有就是可以在脂肪多的地方绑上保鲜膜 这样效果很好 真的！

早上慢跑一小时 中午做郑多燕一小时 晚上做一小时瑜伽和半小时仰卧起坐 4个月能瘦多少

只要能坚持，还控制饮食的最少20斤.晚上要少吃，尽量不吃。饿的话吃水果，喝蜂蜜水。尽量在五点之前结束进食。要多喝水。坚持下去，希望减肥成功。

跑步机上快走,时间是慢跑的一倍,半小时慢跑和一小时快走,哪个减肥.

跑步机上快走,时间是慢跑的一倍,半小时慢跑和一小时快走，谈论减肥的问题，得看个人所坚持的时间性质上来决定，如果两种运动活动的时间只是偶尔一次或几次不会有明显效果。还有就是得综合来分析，前提是必须长此以往燃烧体内脂肪，坚持不懈才能有区别，如果达不到 燃烧脂肪的目的，几乎没什么区别。

上午一小时背阔肌下午一小时胸肌好吗

不好，最好胸和肱三头肌一起，背和肱二头肌一起，不然你这背胸一起练后几天你就报废了什么都练不了

原地慢跑一小时跟去室外慢跑一小时效果一样吗，差的大不大

当然有区别了，外面跑，需要你用大腿使劲往后蹬，往前助力，用到的肌肉会很多，原地呢，只需要抬起腿就行。而且对于肺活量等都不一样。你觉得区别大吗。

晚上一小时减肥计划表

去慢跑吧，跑之前热身五分钟，跑四十分钟，然后拉伸十分钟左右。每周三四次，其他时候可以跳绳，打羽毛球等。

我每坚持两个小时运动，早晚各一小时，半小时慢跑，半小时颈椎操，早晚都如此可以吗？

其实更好的效果是连着一起做，先做一小时跑步有氧运动，然后一小时少氧运动。