容易发脾气急躁 我现在有点急躁，有点生气，我想平稳自己的心情，要怎么做？

我现在有点急躁，有点生气，我想平稳自己的心情，要怎么做？  

我现在有点急躁，有点生气，我想平稳自己的心情，要怎么做？

看春晚
兄弟
俺就在看春晚
没有什么过不去的，兄弟
人生不如意，十之八九，忘记八九，长记得一二
新年快乐

怎么平静自己的心情？我现在很恼火。

我也是刚刚被寝室友吵醒，每次都有想掐死她和把她剁成肉酱的冲动！整日跟个老婆子一样，一大早就起床翻看报纸kekelala。 以前不知道在哪看过，要是想骂脏话，就在心里默数10秒，要是想揍人，就在心里默数100秒，我想要杀人泄愤得数几个小时。 O(∩_∩)O不管怎样，大家都会有不同种类和不同等级的不爽！想去泄恨，而其实，高兴不高兴，都是掌握在我们自己手中的。前几天才看了一本书，上面有说，如果你不去想，其实就什么也没有。 我在想，其实无所谓了，她一个朋友都没有，随她去了。在听《A La Claire Fontaine》，帮你查了下，是电影《面纱》的主题曲，HOHO^^有时间听下噢！ 心情一定要好，心情好了才能有心情去看去听去享受一些美好的东西，一天一天就这样过去了，凭什么别人都那么开心，而我活得这么命运多舛还没劲。嘿嘿，都在自己噢！不开心的事不记在日记里，惹自己不爽的事不要去想就OK！ 去吃点东西吧！

有着自己的心情想怎么做就怎么做飞虎

现实生活就是那么的残酷，不如你所愿。但是你要学会坚强，坚强的让自己强大和快乐。时间的会改变一切。也会磨合感情，以为你们属于过度期，结婚和恋爱是两码事情。结婚了会面临种种的生活压力和恋爱相比恋爱是无忧无虑的两人世界，他是最单纯的快乐，什么都不用顾虑。所以比不了现实的生活。只有你记住什么事情都不是我们想象的那么完美时你自己就会感觉到彼此都没有变。 所以请珍惜你们的缘分。

当看到某人生气时,怎么平静自己的心情

女生的话出去购物逛街，男生的话去打游戏。转移注意力就没事啦

如何让急躁或生气的心情平定下来

听听音乐，看个喜欢的电影或电视剧，最直接的找个没人的地方把你心中的不快吼出来

怎么让自己的心情平和而不焦躁啊

现在的人都会出现在这样的问题。
深呼吸。走动一下喝点水。
放松。
因为现在的人压力大，有时候都会出现心情焦躁，呼吸难受。
所以你自已本身要学会调节心情控制情绪，
不要因为一点事情就影响你的心情。
这很重要。
所以你一切都好。。

心里有点急，也有点生气

生气就发出来，别自己一个人承受，容易生病的~ 有急事就找个你信任的人商量一下，总会有解决的办法~

你不要放弃行不行。我在过马路你人在哪里这条路到底如何走下去……

我最近长失眠，心情总是非常急躁，以前我有一点抑郁，现在有点狂躁不安，不知道该怎么控制自己的情绪！

如果你真的觉得符合以下抑郁症症状描述的话，建议你及时去医院确诊治疗，或者自我调节治疗。不然闷的太久，伤的太深对自己、对亲生都是种无形的伤害，要对自己负责对亲人负责，人生的路还很漫长希望你能挺过去。
抑郁症的主要症状，包括有：情绪低落，兴趣丧失及无愉快感。只要你持续存在有上述的症状，你就应该去看医生了。大多数的抑郁症患者会描述：自己心情不好，高兴不起来；认为自己很失败，对什么事都没有兴趣，没有什么能让自己感到高兴；过去喜欢做的事，现在不喜欢做；认为自己做错了事，给家人或他人带来麻烦；同时患者可能会伴有严重的失眠，躺在床上几个小时无法入睡，每天很早就醒来；成天无精打采，什么事都不想做；没有食欲，不想吃东西，体重下降；觉得自己脑子不好使，记忆力下降，智力也下降，无法胜任工作；如果患者同时伴有焦虑症状，则会无故的感觉胸闷、心慌、出汗、坐立不安、紧张；严重的患者可能会出现幻觉、多疑、情绪不稳、常哭泣。这些都是抑郁症患者多见的症状。除上述症状外，有一种特殊型别的抑郁症，他们的抑郁症状，可能仅表现在躯体不适上，患者往往不感觉自己心情不好，而是感觉自己身体的诸多不适，包括心慌、胸痛、便祕、失眠、无力等等。患者可能认为自己有心脏病或胃病，在各家医院做检查也没有发现明显异常，各种心脏药、胃药治疗又不见明显改善，反而越来越重。这时，我们要考虑的是不典型抑郁症。这种不典型抑郁症在临床也经常见到，患者往往在综合医院反复检查治疗很长时间，有的患者甚至十多年都没有治愈，最后才选择精神科。如果我们能及早发现，并选择正确的治疗方法，便可以减轻患者很多的痛苦。
抑郁症以前主要依靠药物治疗、物理治疗和心理治疗。但药物治疗副作用目前很明显，心理治疗也只是治标不治本，过一段时间有复发的可能。目前很多医院和心理机构提倡使用物理治疗，而作为成熟的“经颅微电流刺激疗法”已经很受广大患者欢迎。疗效快，无副作用能够治疗抑郁、失眠、焦虑是它的特点，再配合一定时间的运动调节，可以防止抑郁症的复发，真正达到治愈，恢复心理健康。
自我调节的话，以下这下方法对消除抑郁症非常有效:
1、寻找更多的乐趣。对些抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
4、支援群体。抑郁症让人感到非常孤独。支援群体表明你并不孤独。
5、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。

怎么能快速的平稳自己的心态，不让自己生气直至愤怒！

你要知道是什么让你如此生气?为什么要生气呢?你可以选择不生气啊!你应该学会控制自己的情绪.古人有云:别人生气,我不气,我若气死,无人替!生气的时候,记住:深呼吸,想一些开心的事情.因为你生气了,伤到的始终是你自己.你生气时说出来的话有可能还会伤到别人.不要对这些不开心的事情耿耿于怀,要学会快乐的生活.