弹跳和大腿肌肉有关吗 弹跳力主要是大腿肌肉还是小腿肌肉？弹跳力好的人小腿细么？好像篮球队员小腿都不粗

弹跳力主要是大腿肌肉还是小腿肌肉？弹跳力好的人小腿细么？好像篮球队员小腿都不粗  

弹跳力主要是大腿肌肉还是小腿肌肉？弹跳力好的人小腿细么？好像篮球队员小腿都不粗

我169就可以抓住标准篮框，主要是练习冲跳，练习哪儿不重要，主要是弹跳的发力点要注意，前脚掌，脚踝，膝盖，三点瞬间的爆发力。要说肌肉的练习，我觉得还是小腿重要。个人真实经验，希望对你有帮助。

弹跳力主要是小腿肌肉为主 还是大腿上的肌肉为主

弹跳力是全身肌肉力量的体现，包括腰腹、背阔、股四头肌、腓肠肌等。
小腿的腓肠肌主要是弹力和弹速、连续弹跳能力的体现

弹跳力主要靠大腿肌肉还是小腿肌肉？踮脚，上下蹲，蹲马步有利于提高弹跳力吗？

小腿主大腿辅。负重垫脚有用，还有你可以扛杠铃马步蹲跳。
麻烦采纳，谢谢!

大腿肌和小腿肌哪个更影响弹跳力?

小腿，因为踝关节细的、跟腱长的人的弹起力比普通的好。

如何增加弹跳。主要是小腿肌肉。详细

你好~
每个人都有提升空间的~！ 至于后期的效果 那要看自己的努力程度
练习小腿就比较困难了，因为练力量小腿就会变粗！所以小腿的练习不能在短时间练成。说一个简单有效的方法，上楼梯的时候踮着脚走就OK了！大家要注意练玩了之后要对肌肉放松,不然肌肉回练死，那样就是肌肉很发达，一点也不能跳！
跳得高还是不高，主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定。所以就是说小腿发达不发达是弹跳的关键。
误区：有很多增加弹跳的方法比如说：蛙跳，站马步等。你们可以自己实践一下，你跳20个蛙跳或者站10分钟马步，第2天看是大腿酸痛还是小腿酸痛。（我是自己试过了，第2天小腿没感觉）所以，这些运动只是锻炼大腿肌肉的。
方法：我觉得这几个方法很有效。
脚尖掂在楼梯（厚书，门槛等）上，脚后跟悬空，然后脚尖用劲，让身体上下来回运动。做个50次左右，你就会感觉小腿很紧蹦。然后再做10个。休息几个小时再做。这个方法不累，而且随处可做。很好！
附加练小腿爆发力的方法：从1米处往地面跳，落地之后再迅速跳起来。
给你3个练习弹跳的视频 很全面的 比图片好多了~~是吧~~
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以上3个视频都是练习弹跳以及爆发力的训练视频 很有用的
还有一点，做的时候可以放点欧美的歌，强烈点的:比如LINKIN PARK的，可以激发全身的潜能。
另外还有一种积极的方法如心里暗示，就是坚定自己能够完成！
生活习惯：除此之外，日常的运动很重要：
有空多跳绳，折返跑，摸篮筐之类的。
平常生活最忌讳抽烟喝酒还有通宵，非常损身体
另外伤病也是一大阻碍！
饮食：训练时会长肌肉，多吃蛋白质的食物；
天天坚持引用牛奶，鸡蛋，豆类。记住多吃蔬菜，很重要！
恒心：最后想说的一点是坚持，切记不可三天打鱼，两天晒网，
训练再好，不坚持等于无用功，我们就以半年为一个单位吧。
坚持以上所有注意事项达半年之久，看看自己的弹跳变得怎么样

弹跳力是不是由小腿肌肉和大腿肌肉的组合，那爆发力呢

弹跳力就属于一种爆发力。弹跳力不仅要看肌肉的强弱，还有自身的协调性，还是很重要的。

弹跳力是大腿关建还是小腿

告诉你，是屁股，没开玩笑，髋部的力量决定弹跳的能力比大小腿都多

打篮球时原地弹跳主要用大腿肌肉还是小腿的？大腿上的肌肉在起跳前要不要蓄力？

众所周知，我们人体起跳时，主要是小腿受力，大腿也会受力,

练弹跳力是练小腿还是大腿?

你每天固定跳绳和跳箱,间隙性疾跑,负重静蹲蹬起.练二三个月有成效,关这几项练弹跳力,强度高哦!~
建议要定时食用蛋白质,因为练习弹跳力的大小腿增粗是要靠蛋白质来实现的!~
或者去买恒信极限鞋来提高10-20厘米!~