今年都大三了,晚上经常失眠,白天精神不佳,焦躁不安,无法上课学习!请问该怎么办.

今年都大三了,晚上经常失眠,白天精神不佳,焦躁不安,无法上课学习!请问该怎么办.  

今年都大三了,晚上经常失眠,白天精神不佳,焦躁不安,无法上课学习!请问该怎么办.

可能是压力太大了，让自己心理放松，很多事情不能急于求成。
让自己的生活有规律，平时多做运动，听听轻音乐，也可以吃点刺五加片，可以缓解失眠。

晚上经常失眠怎么办？第二天精神不好

失眠找我 老中医 就对了~~~~ . 本稿为医生有效稿~太长分两段~ . 前段告诉你~医学病理, . 后段教你~如何解决问题! . 不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.省得 老中医~免费救人还挨骂~~害您失掉修养~罪过哦! . 医学病理: 睡眠质量不好!有失眠现象?? 你只问到果!~你没想到是如何造成! . 不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠质量提高~起床精神百倍~ 那就要找到原因,对症下手才有效哦! . 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能减少的!~ 人体排毒功能一定要在睡眠静止活动中才能正常进行运作. . 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是标准呢 ! . 毒素~积少成多~日久肯定~焦虑暴躁和忧郁, 就会有麻烦!会把你所有的血汗钱~ 用在你往后失去健康的身体里,没完没了, . 所以想要健康没病痛~只能往加强或改善睡眠质量去下手! 在什么时间睡最好?要睡几个钟头才标准!?太抽象了吧~~ . 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累积时间多~ 身体无法完全排毒,所以日久~ 百病就会跟着来!~ 反应迟,记忆差,不打瞌睡, 头痛走神~没焦虑,抑郁,黑眼圈~眼袋才怪, . 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦~严重成恶梦, 越睡越想睡,起来又很累,晚上睡不着早上起不来,全身不对劲,检查又没病~ ??? . 有两种治疗方法: . 一, 是治标: 用药物控制,有吃有效,长期花钱又伤身,没完没了,变成医生最爱,要长期拿钱去买伤害,,还要孝敬,谢谢他 . 二, 是治本: 找出根源,一次性解决,知道方向,懂得保养,能省钱,不会增加痛苦,又能健康长寿 . 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起来又很累, 伤脑筋头痛的原因 : . 上火成内热造成血虚, 胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, . 才会该睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不焦虑抑郁头痛伤脑筋~才怪, . 所以才会造成睡眠质量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,有时还作恶梦, 睡醒还是很疲劳~ 不打瞌睡,头痛走神~没黑眼圈~眼袋更怪! . 头痛伤脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦, 恶性回圈才会造成百病滋生,没完没了. . 解决编: 今天2009年5月29日 星期五~难得我们有缘的好日子,才能在QQ问问相遇~~~~~ . 没事的~老中医 来教你 两招简单 有效又好用的方法: 保证可以安然入睡哦~~~ . 现代中医学认为：人的脚掌上密布著许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张， 血液回圈加快，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深， 还可有效地消除一天的疲劳, 减少伤害, 达到养生少病痛, 长寿之功效! . 洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温， 1次约20分钟。 出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳. . 还有另一种方法 . 我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。 . 洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻著这些气味能帮助入睡。 . 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好， 睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡. . 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。 . 这两种方法共同使用,一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 . 在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？进QQ空间去查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀! . 如果医生~不想要好处~免费真心想帮你,方法就会变得~很简单,很便宜, 省钱~却是最有效的哦! 就看你会不会交往和运用了! 如果~还要由我来提醒~不知主动去追求拥有??那你麻烦了! ? ! ? !

失眠多梦，心情烦躁，白天精神不好，该怎么办？

PEGASI智慧睡眠眼镜 "戴"走你的生活疲态,抑制睡眠所需的褪黑素的分泌，带走亚健康导致的生活困扰,改善您的睡眠质量和白天的精神状态,同时提高工作和学习的效率,享受生活!适量让自己去放松，多吃点补脑的东西，比如核桃之类的东西。 让自己充实一点，多做点自己喜欢做的事。

晚上经常失眠该怎么办?

晚上经常失眠怎么办，年轻白领长期失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。据不完全调查显示，失眠者大都有类似的特点：性格敏感、多疑、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。失眠是各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。 失眠是一种常见病、多发病，根据调查显示，很多人都患有睡眠方面的障碍或者和睡眠相关的疾病，成年人会出现睡眠障碍的比例高达30%。专家指出睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，对人体必不可少。因此，睡眠障碍必须引起足够的重视。长期失眠会导致大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，严重影响身心健康。 专家表示，长期睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压、溃疡病等严重的健康问题。

睡觉前尽量保持安静，喝点热牛奶，有条件的话洗个热水脚，尽量早点睡觉，

晚上失眠多梦，白天精神不振，怎么办？给分

你应该是有点心绪不宁，或许跟夏天的天气，你的燥热烦闷程度有关系，别太心急，放轻松，放空思想，试着让自己先安静下来，渐渐调解，用思维掌控自己的情绪，就好了

晚上经常失眠，该怎么办呢？

学会放下，一切随缘。阿弥陀佛！

白天精神不好老是犯困，晚上失眠怎么办？

应该是多虑，或是精神紧张导致的。多走走，放松心情，多想些愉快的事情。再吃点安神补脑的要就可以了。

最近工作压力大，晚上经常失眠 白天上班也不说明有精神 该怎么办·

现代人压力大很正常，关键是自己要注意缓解压力，每天早上出去跑跑步，到空旷的地方喊一喊，晚上再做做俯卧撑，放松自己就好了。