女生跑步小腿会粗吗 女生每天跑步30－40分钟，腿会变粗吗？

女生每天跑步30－40分钟，腿会变粗吗？  

女生每天跑步30－40分钟，腿会变粗吗？

跑步运动不会让腿变粗，但是如果是一个腿很细很细没有任何肌肉的人的话，跑步会锻炼出结实的肌肉的。
坚持以下三个技巧进行跑步，效果会很明显的。
技巧一：跑前热身
运动前热身可以避免运动中一些不必要的伤害，也可以提高脂肪的燃烧效率。热身运动没有固定的模式，但是对肌肉的刺激可以使身体分泌生长激素，增加脂肪分解酵素，可以更加有效率的燃烧哦。
技巧二：跑步时长渐进
如果每天坚持跑步，但是没有见到身材的变化，那你就要思考是不是跑步的时长不够了。因为跑步的前20分钟消耗的是身体内的糖分，而不是脂肪哦，只有超过20分钟才会开始燃烧脂肪，不过通常大家会以40分钟作为跑步的习惯时长，所以建议循序渐进，先跑20分钟，适应了之后适当增加5分钟，慢慢达到40分钟，然后保持。
技巧三：跑后放松肌肉
很多人觉得跑步后小腿会变粗，那可能是个人的错觉，因为小腿疲劳时会出现紧绷的感觉，跑步后可以做些拉筋运动，松弛紧绷的肌肉。慢慢的再散会步，让肌肉慢慢的放松下来。

有点胖胖的女生每天跑步30－40分钟，腿会变粗吗？

之前之后两个小时不要吃东西，坚持运动，运动之后做好拉伸运动，肯定会越来越瘦的。祝你早日拥有修长美腿

请问跑步，每天跑40分钟 5公里，腿真的会变粗吗

不一定。。。

女生跑步腿会变粗吗

一般情况下，慢跑是不会让腿变粗的，除非你以前腿上一点肌肉都没有，如果慢跑的话，会让你腿部的肌肉线条比例更好一些。
跑步腿变粗是属于经常跑短跑，或者快速跑的情况下才会变粗。

跑步是要讲求方法的,方法不对,就会使你的小腿变粗的 只要你注意一下方法就可以的

每天跑步40分钟，很害怕小腿会变粗，有什么方法让小腿不变粗么？

您好：
在运动过程中肌肉会处于紧绷状态，如果运动完就直接或是不管它时间久了小腿就会越来越粗了，所以，每次运动完，要做些放松运动，就以前体育课上老师教的那些就行，最简单的就是拍拍腿，拍到你感觉肌肉放松了就可以了～
所以做完操记得一定要花点时间做拉伸运动, 一般五六分钟就可以了..
做完了腿就完全没有绷紧的感觉咯!O(∩_∩)O
祝您生活愉快~请采纳~

每天慢跑40分钟小腿会变粗吗？会减胸部吗？

肯定不会的 放心吧 胸部可能不会减的

女生跑步腿会变粗么？

我来回答你这个问题 我之前是名运动员 不是长跑或短跑的运动员，但是是运动员都必须要跑步，我们每天早上都跑步 小腿会变粗，跑步时间很久的话会有肌肉，但是后来我不练体育了 也不运动了 小腿肌肉慢慢就没有了 也变得比以前细了 给你个建议 不是都说跑步和做仰卧起坐减肥么？我跑了两年的步 做了两年的仰卧起坐 也没看出来哪瘦 而且会练出肌肉 女生一有肌肉是非常难看的 如果你想减肥 就每天晚上吃根生茄子吧 我就是这样减肥的 而且还养生

女生跑步小腿会变粗吗

只会变结实和改变腿部形状，我不知道为什么女生为何都担心这个问题，如果是健康跑的话，基本没有可能，除非你不拉伸，然后你看看非洲夺冠的黑妹，她们的腿粗吗，你有她们跑得快和距离长吗，然后你就懂了，担心这个问题，不如管好自己平时的食物，大象腿吃出来就有可能，而且那是肥肉，不是结实

跑步可以瘦腿吗？我每天跑40分钟多久能有效果？还有、小腿会变粗吗？

千万别跑步，越跑腿部肌肉越发达，越难看，不要跑，像散步走就行，每天慢走，又减肥又助消化，多好、