最练核心力量的方法 请问力量训练是那些呢，要买什么锻炼器材呢，哑铃要买吗？我想瘦身

请问力量训练是那些呢，要买什么锻炼器材呢，哑铃要买吗？我想瘦身  

请问力量训练是那些呢，要买什么锻炼器材呢，哑铃要买吗？我想瘦身

哑铃，杠铃都是力量训练的必备，想要塑身除了做力量训练，更需要做有氧训练，比如慢跑，单车等等，初期有氧训练20分钟以上以提高心肺功能，之后每次半小时以上才能取到减脂的效果。

在家锻炼身体，需要买些什么锻炼器材

朋友你好！下面我来为你回答： 其实做仰卧起坐和俯卧撑都可以啦,不需要其他辅佐仪器也可以锻炼,只要你有床也就可以了! 我现在还有练手臂的肌肉,我是买了一对哑铃,不停地举,胸肌也出来了.... 希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制）

在家健身要买什么锻炼器材 5个适合在家用的锻炼器材

第一必备：引体向上单杠
第二必备：哑铃
后面的：健腹轮，臂力器，拉力器，握力球，跳绳，有能力的有空间的杠铃、

不用锻炼器材，什么方法最锻炼投篮力量？

先练远投！时间长了 中投就老轻松了

力量训练无器材锻炼专案有哪些

下面徒手无器械计划，还有一些图文和视讯教程资料方便学习动作。
:pan.baidu./s/1pJHkxxL

怎样锻炼手指力量？ 有啥锻炼器材

握力器

力量训练的器材，和力量训练的方法,有那些？

力量训练
上肢力量： 哑铃 杠铃 俯卧撑——一般家庭也就是哑铃和俯卧撑
根据肱2头肌和肱3头肌不同 哑铃可以采取正举 侧举等
腰腹力量：仰卧起坐 侧卧起坐等（分不同的强化区域） 要上强度 上数量
下肢力量： 蛙跳台阶 下蹲等.脚踏车爬坡也可以
pS:以上所有 体能也好 力量也好` 必须都要上量+坚持 才能有效果
比如俯卧撑` 40个/组 每组间隔5分钟 做3-4组
当然可以根据自己的体制来` 刚开始可以低1点 但是慢慢一定要往上+
身体习惯一个当量以后 再给自己2-3天适应期 3天以后就要往上+
希望对你有所帮助
切记：不可3天打鱼2天晒网

我想锻炼 不知道得买什么锻炼器材 我需要全方面的锻炼

直接去健身房找个教练吧，那样更科学的。

练手力用什么锻炼器材好，除哑铃外，请高手指教，6公斤的一对哑铃多少钱？

你说的是手臂力量是吧？不想用哑铃不妨试试弹力带或者弹簧扩胸器吧，对缺乏基础力量的人尤其合适。哑铃最好到批发部买，价格优惠不少。

锻炼器材除了腕力器臂力棒握力器还有什么锻炼器材？

拳套、哑铃、壶铃、拉力器、俯卧撑架、腹肌轮、腹肌板、简易单杠、跳绳、瑜伽球