为什么不宜多晒日光浴

欧美一些国家，人们特别喜欢在海滩晒日光浴，姑娘们还将皮肤晒得黝黑，以此为美。但近些年，他们突然发现皮肤癌的发病率在增加，并找到了“凶手”——日光中的紫外线。

适度地晒日光浴有益于健康，但长时间接受阳光照射，特别是让肌肤直接在日光下曝晒，会导致皮肤疾病和其他的机体不良反应，具体表现为头痛、恶心、头晕、视力减退、失眠等，原有的慢性疾病加重，重则损害人体免疫机能，使体内免疫活性细胞减少，预防疾病的能力下降，甚至诱发皮肤癌。

太阳光可分为紫外线、可见光和红外线。紫外线会使皮肤老化、光敏化，出现黑斑，甚至引发皮肤癌。

近年来，由于大气污染日益严重，平流层中阻止紫外线辐射的臭氧层被破坏，人类的健康受到了严重威胁。据测算，每减少10%的臭氧，紫外线辐照量就增加20%，由此皮肤癌的发生率将增加20%，白内障的发病率也将增加6%。

由于上述原因，我们不宜多晒日光浴。夏季要晒日光浴，就要逐步锻炼皮肤对日晒的耐受力，不可一次在烈日下曝晒时间过长，要随着皮肤色素的加深，再逐步增加日晒的时间；要给皮肤足够的营养，多食富含维生素的食品；要经常按摩皮肤，增强皮肤抗黑色素沉积的能力。由于紫外线容易被红色可见光接纳和吸收，因此，经常穿红色衣服可防止紫外线的危害，减少皮肤癌的发生。

关键词：紫外线 皮肤癌 日光浴