七点上班到晚上十点下班 准备每天晚上跑步，9.30下班现在身高167体重120想减肥肚子腿有点胖，各位有什么警告或者建议吗

准备每天晚上跑步，9.30下班现在身高167体重120想减肥肚子腿有点胖，各位有什么警告或者建议吗  

准备每天晚上跑步，9.30下班现在身高167体重120想减肥肚子腿有点胖，各位有什么警告或者建议吗

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我身高166cm体重170斤，我想减肥肚子太难看了。 现在每天晚上坚持跑5公

你现在作的运动非常有利于你的身体机能增强，但可能不利于减肥。
要想减肥效果好，就得作有氧运动：譬如说散步或快走，身体发热微微出汗的效果最好。
当然，如果能够不吃晚饭，特别是不在晚饭吃主食就会获得更好的效果。

每天晚上揉肚子能减肥吗

脂肪唯一正确消耗方式是通过体内的有氧氧化转化为能量。这是一个内部代谢的过程，正常的运动如跑步、游泳等，能够促进有氧转化。在体外施加振动、揉搓等外力，并不能达到有氧氧化的作用。另外，脂肪本身没有收缩功能，不会自我产生能量，不是震一震、揉一揉就能“震碎”、“震少”、消耗脂肪分子的。

每天晚上跑步跑多长或多久合适曾胖，或者有什么运动曾胖

饭后30分钟以后去，跑30分钟左右。。慢跑。。调整呼吸。。。达到促进消化的目的就好的

每天晚上按肚子会减肥吗

可以帮助肠道蠕动，帮助消化，和第二天排泄，换个角度说是的。

每天晚上摸肚子能减肥吗

效果甚微，几乎没有效果。
健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。
健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。
每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。
早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。
中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。
晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。
晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口。

每天晚上揉肚子可以减肥吗

如果顺时针揉肚子可以促进胃肠蠕动，按理说是可以的，不过效果就不得而知了。

每天晚上拿暖宝热肚子,能减肥吗

不能 要能的话也不会有那么多人运动节食吃药了 荷叶茶饭前喝有很好的效果 平时多走动 少吃油腻辛辣

身高168体重58每天晚上跑步也跳绳等每天晚上运动半个小时多.可是减不了呢?在

首先是运动时间不足，建议跑步45分到60分.（慢跑就好，因为有氧跑半小时左右才开始消耗去脂肪）
然后跳绳跟上，分4到6组（自己调节），每组200个。
回家后不能暴饮暴食，温水喝点，（最好不吃东西，也可以喝点纯牛奶）有助于睡眠休息....
加油吧……

我身高167~体重190斤~想要健康减肥~希望各位给点减肥建议~急求~

少吃 少睡 多运动。
吃素菜多点、。