跑步机上跑步伤膝盖吗 如果我每天早上和晚上坚持在跑步机上跑步15分钟,那要用多少时间才可以剪15斤左右?

如果我每天早上和晚上坚持在跑步机上跑步15分钟,那要用多少时间才可以剪15斤左右?  

如果我每天早上和晚上坚持在跑步机上跑步15分钟,那要用多少时间才可以剪15斤左右?

跑步前面二十分钟是没有效果的。
我自己试过的减肥方法，
3个月减20公斤。
第一，坚持天天运动，做有氧运动至少一个小时，我是在健身房--跑步40分钟7公里；脚踏车20分钟15公里；游泳半小时不停顿。
第二，控制饮食。少吃荤腥和汽水什么的。我是早餐一定要吃饱，午餐吃一个苹果，晚餐稍微吃点米饭加素菜，然后再吃点水果。
第三，有规律的喝水。
这样坚持就可以了。我就是这样从八十公斤减到六十公斤的。

我每天早上跑步1小时在跑步机上跑的~晚上分2次做仰卧起坐100个!可以减肥吗?

我觉得可以减的
跑步一小时的话要看你怎么跑，不用跑太快，慢跑跟快跑消耗的卡路里是差不了多少的，还有适当的控制下饮食效果更好了
仰窝起做可以减腹步的肉哦
我是在家原地跑半个小时练几个愈加做几十个仰窝，满有用的

六十岁老人每天在跑步机上跑步跑多少时间为好

建议你一开始时间短一点，逐渐加大运动量，慢慢来，身体逐渐适应就好了！谢谢，爱运动，祝你健康长寿哈~

我每天在跑步机上快步走30分钟可以减肥吗

减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条
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夏天在跑步机上跑多久才可以

根据自己的身体情况，如果是要减肥的话，先择速度6-8KM/H，40分钟以上开始消耗脂肪，每天5公里就比较合适，运动前后都要适量摄入，吃点面食或者香蕉。

我每天在跑步机上跑40分钟减肥，多少速度最佳?谢谢

跟速度没关系的，只要是在跑，达到30-40分钟开始消耗脂肪，时间最重要，速度随意变化只要是在跑。快与慢没区别

我每天在跑步机上跑30分钟.一天四次.早上6点起来.上午10点左右.下午3点多左右.晚上8点左右.这样可不可以

安排的不错，不是每天三十分钟，是每次三十分钟，跑步半个小时后才有效果，前半个小时消耗的大部分都是葡萄糖，半小时后才会消耗脂肪，随着你锻炼时间的增长，最好把每次锻炼的时间提高到40分钟，累了可以快走但是千万不要停下，坚持40分钟

跑步 4个月左右 平时我跑200米，要32秒，如果我每天早上坚持跑20~30分钟，我大概能几秒跑完200米，我173Cm

额，短跑不是这么练的，多练腿部肌肉力量与爆发性200米才能跑得快，你上几年级了啊？正常情况进30秒没问题的。

跑步机跑步，我每天三天，早上下午晚上各一次，快走和快跑结合，每次25分钟左右，快走速度8.0--8

根据个人体质，如果你的腿容易产生肌肉，快跑是不太适合的，早上吃好一点，有条件可以自己鲜榨豆浆，或者做香蕉粥，都是可以减肥的，中午别让自己饿著就行了，晚上尽量少吃一点。睡觉之前用手捏捏自己的腿，一只腿五分钟。能减多少不知道，毕竟每个人的体质不一样，做运动减肥很慢，要想快，你就只能买点好的减肥药了

每天在跑步机上跑20分钟有好处吗

这个肯定有用，前提是你必须坚持下来，时间久了，效果会很明显，你的抵抗力会提升很多，感冒还是发烧都会很少发生！